本周读重读李笑来老师《把时间当作朋友》第三版这本书，其在第七章应用的第12节物极必反中，提到三种不可缺少的时间。
一，绝对不要盲目地试图减少睡眠时间
据统计，人类在不同的生命阶段，需要不同的睡眠时长：刚出生的时候，每天要睡20小时；3岁之前，每天要睡14——15小时；3——6岁，每天至少要睡12小时；7——15岁，每天要睡8小时左右；15岁之后，每天最好能睡上6——7小时。
二，尽量不要减少与家庭成员交流的时间
对一个人来说，家庭是最重要的。因为最终有一天我们会发现，在很极端的情况下，依然支持我们的肯定是也通常只是我们的家庭——无论我们认为自己的家庭是好还是坏。有些时候，你可能不太喜欢你的家庭成员或者某些亲戚，但是，你有没有想过那可能是你自己造成的呢？就算不是你自己造成的，也请你认真想一下，你是不是也没有为改善关系而积极行动过呢？我们需要时刻牢记，血缘关系是我们唯一无法解除的关系。
三，最好不要放弃你的社交时间
我相信，这世界上的大多数人和我一样，都是非常平凡的。平凡的人，终究有一天需要别人的帮助；就算不需要帮助，也偶尔需要安慰；就算连安慰都不需要，也可能偶尔需要陪伴。无论别人是在陪伴你、安慰你，还是帮助你，他们都在主动花费自己的时间——任何时候你都不能强求，除非人家心甘情愿。可是，别人为什么会心甘情愿地花费时间在你身上呢？因为你们之间有“相互”、有“交换”。
看到这节的内容，让我很受启发，由于工作的原因，自己睡觉和吃饭的时间不规律。结合自身情况，我在上述三种时间上又增添了四条不可缺少的时间，
四 按时合理饮食时间
五 运动健身时间
六 学习、践行、反思时间
七 写作内容输出时间
这种对时间应用分类的梳理，让我觉得生活清爽且富有节奏感。当然只有暂时的愉悦，没有行动支撑是绝对不能容忍的，要践行上述提到的时间分类事件，必须掌握一项基本技能——过程记录习惯，因为有记录，才能更清楚地了解生活轨迹，知道事件进展如何，明确能力边界，看到自己是成长还是退步更可依此来制定明确合理的改进方案。
