用了3天时间断断续续读完了《认知觉醒》这本神书，推荐指数6颗星。我相信跟着书中的想法去做去实践，没有搞不定的事情。
首先书中分享了关于大脑的机制。我们的大脑分为情绪脑、理智脑和本能脑。而大部分我们的行为都受到三者的支配，统一协调的指引我们思考与行动。
其中，理智脑主打深度思考，逻辑思维批判性思维。所以，我们很多时候冲动的决定很多都是情绪脑和本能脑在起作用，而不是理智脑占据上峰。这就需要我们在思考以及做事情以前，利用好理智脑帮助我们做决定，而不是仅仅跟着感觉走。
在我们做事情以前很多人都会设定目标和计划，那么为什么有的人完成目标有的人就完不成呢？在我们思维中，一共分为困难区、拉伸区和舒适区三种。而我们很多人每天都是一个样子，工作学习很久都没有啥进步，可能很大原因一直处于舒适区里面没有出来。那么，我们想大踏步前进一下进入到困难区怎么样呢？在困难区呆久了，我们会认为自己什么都做不好，而且总是会出错，也会因为做事情的难度加大了而止步不前。那么，最好的办法就是使思维处于拉伸区。在拉伸区，我们既不会像困难区那样止步，也不会想在舒适区那样温水煮青蛙，每天没有变化。在拉伸区，我们虽然有了一丝丝痛苦，但是我们的身体和大脑是完全可以接受的，并且我们通过一点点努力就可以完成以前做不到的事情。既提升了能力，也锻炼了思维。所以，处于拉伸区是我们最好的选择。
另外，像记录时间、保持觉知力、冥想等等，都是可以使我们提升元认知的办法。打破底层逻辑，我们做很多事情会事半功倍，也会进步成长很快。还有作者提出的早冥读写跑，都是很有效的办法，也是进步提升认知很快速的办法。
最后，感谢作者周岭奉献了这么好的一本书，也感谢自己碰巧可以看到这本书，墙裂推荐哦！也希望看到的小伙伴也去读一下并且认真实践。
