晚上马琳老师元力导师课程，上一次的时候老师就说，下次课每个人15分钟试讲。从那一刻开始，我就是排斥的，不过能感受到不是原来那种非常非常恐惧。有一种，我的第一感觉是不要吧，排斥。但是同时也有一种感觉就是，既来之则安之，到时候也许大家都不想讲，也就不讲了，或者都讲，那就讲吧。没什么大不了大。

到了今天晚上，开始之前，我说，老师，晚上不要讲课了，放松一点嘛。

老师说，这一步终究是要走出来的。

有人说，她写了，但是没有讲，不知道怎么讲。还有人打开笔记本，哇塞，多么用心的准备啊。我心想，那今晚是真的要讲了～～～

后来开始了，第一位同学试讲，听她说话，一步步，真的是“娓娓道来”。虽然她说她紧张，但是完全看不出来。而且我心里想的是，她在上课前还刚刚发了很多篇日志表达出她此刻很烦，被事情困扰。但是这15分钟却完全看不出她正在被事情困扰。这种快速剥离的能力真是高！

后来，她讲完，我马上举手说，下一个我。

我的真实想法是，早死早超生！！其实就是遇到了恐惧害怕的事情，怎么办，面对它，走进它，感受它。要不然，前面五六个讲完，等到最后一个讲这种紧张得持续15乘以5=75分钟以上！而且就不能安心的，放松的听别人讲了。我是来享受的，不是来紧张的。

我在小纸条上写了三个主题，我在想，我到底要说什么呢？我要讲什么呢？？哪个是我此刻最最想说的呢？当我这么问自己的时候，我没有太去在意我有没有能力讲这个，我甚至觉得，我可以没有能力讲这个，我可以不熟悉这个主题，这不是问题，我相信现场的人有智慧。感受了一下，确定了一个今晚要说的主题。因为我还是不管我说什么，不管我做什么，我觉得我最最想表达的还是每个人都是宝藏！！

我在纸上写了大致3个关键词，是上课的3个部分。然后我就开始了。我知道我的方向是通过一个泛泛的点，启发大家思考，让大家去表达自己所看见的，想到的，感受到的。然后再凝聚，聚焦到更加准确的具体的某个人某个事某个“宝”。最重要的是，本人，自己，发现这个部分。

过程中，我感受到我这一次的语速并没有加快，节奏并没有慌乱。因为我心中有个想法，我是可以出现卡壳的，卡壳也就是暂停。暂停是需要的。我需要暂停感受自己的方向，现场的人也许暂停来感受自己的内心想法和感觉。慢下来，是的。

越是允许（卡壳），越是轻松，自然，流畅。

后来一步步下去，我感觉到我活在当下，而不是之前没有站上去时那种妄想臆想猜想。那种对过去的耿耿于怀，对未来的不确定让人迟迟不敢行动。是的，想要什么状态，站进去，直接说，直接做。我就是我，我不是我所说的总是害怕的，总是紧张的，总是排斥的（对这个事）。

之后老师们对我也做出了中正的回应和反馈。我感受到自己的打开和接受，而不是觉得这是一种批评，或者否定。我接受我已经做了的状态，我也接受不同的，新的角度的看见。

我看见大家的对我细节或者思路或者整体的反馈，我感觉到被大家非常认真用心的对待。在我上课时大家的认真投入的参与，在我上完之后的客观如实的建议！

我特别感恩！

剩下的时间我就可以完全放松的去享受听课的时光了！！真的是，越害怕的事情，越不想做的事情，赶紧的做完是最明智的决定。

后来其他同学一一呈现。在过程中，我也受到了很多启发！！

1.生命经验是最好的老师，也是最最最重要的备课过程。在同学们讲课时，包括我自己，每个人在讲到自己平时做得最多，最最关注的部分，基本上都是侃侃而谈，一气呵成的说下来。因为生活中，夫妻，孩子，工作，很多部分都已经在践行，反反复复。而当大家卡住，或者慌乱的时候，通常是遇到了那些平时在这个细节上或者这个部分还不太注意，或者做的比较少的部分。

是的，时间是检验真理的唯一标准，行动是检验我们是否真正掌握的唯一途径，也是我们真正去掌握的真正途径。没有切切实实的行动，或者行动中缺少的部分，口头表达，转述，甚至是看着书说，自己都会觉得说不清楚。

今晚的课，我没有备课，只有几个字的思考。所以，我课堂上讲的还不错的，正是我平时时时刻刻都在做的，而那些我讲的时候稍有忽略的，或者直接忘了的，或者根本表达不清的，就是我生活中没有去做的，或者不重视的，或者理解错误的，或者实践不够的。

2.我看到确实，每个人的风格不同，每个人的气质不同，每个人的侧重点不同，但是那颗真心，真诚，善良的如实的状态感染着我。我也想到，我不用装成什么样子，什么范儿，我只要做自己，文静的，严肃的，淡定的，欢快的，敦实憨厚的等，由心而发，自然而然。做自己，就是最好的呈现。

3.关于三位老师的点评，他们从不同的角度看到我们每个人不同的闪光点和可以更加敞开的部分。我感受到大家的支持，现场的安全。尤其是当某老师受到了一个启发，说，当台上的老师卡壳的时候，有时候台下的我们特别着急，特别想去帮助她。但其实，也许我们安静的坐着，等着，就够了，她能够自己安静下来，自己想出办法，进入下一个部分。这特别像生活中，我们的孩子出现我们认为的困难时，我们特别着急的帮他出主意，甚至直接解决。其实这个时候，我们的行为是在告诉他，你自己没能力做，我来帮你做，我有能力。

是的，本自俱足，当我们不安的时候，如何让我们可以调整自己重新进入安心的状态呢？？

我想，今晚现场，通过自己上台，自己做观众，我们已经心有答案了。

今天的收获特别多，不仅仅是自己上课过程中的收获，更多的是通过现场发生的很多很多事情，别人的上课，反馈，台下的反映，真正体会到如何“支持”，如何直面恐惧，如何化问题为资源，如何是信任对方。等等。

特别谢谢老师的用心的组织安排～～真正为了我们的成长～～