近年来，儿童青少年的近视问题日益严重。
卫健委调查数据显示，2022年全国儿童青少年总体近视率高达53.6%。其中小学生为36%，初中生为71.6%，高中生更是高达81%。
这一数据让人深感揪心，尤其是考虑到除了遗传因素外，高强度的近距离用眼是造成儿童青少年近视高发的主要原因。
作为父母，我们有责任关注孩子的视力健康，采取积极的措施预防和减轻近视问题的发生。
第一部分：认识近视的危害
近视不仅会影响孩子的学习成绩和生活质量，还可能对其未来的发展产生负面影响。
近距离用眼过多会导致眼球长轴的过度发展，引起屈光度异常，最终导致近视。
而且，一旦近视发生，一般难以逆转，孩子可能需要长期佩戴眼镜或接受手术矫正视力，给他们带来不便和不必要的痛苦。
因此，我们应当认识到近视的危害，及时采取措施预防和减轻近视问题。
第二部分：培养良好的用眼习惯
1、控制用眼时间
过长时间的近距离用眼会给眼睛带来过度疲劳和压力。
父母可以与孩子一起制定合理的用眼时间表，合理安排学习和休息时间，每隔一段时间让孩子进行眼保健操或眼部按摩，有效缓解眼睛疲劳。
2、调整用眼距离
提醒孩子保持适当的用眼距离，书写时保持30厘米以上的距离，使用电子设备时保持一定的距离，并调整设备的亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
3、多样化用眼内容
引导孩子进行多样化的活动，不仅限于近距离用眼，鼓励户外运动、参与团体活动、阅读纸质书籍等，有助于减轻眼睛对近距离用眼的过度依赖。
第三部分：提供良好的学习环境
1、调整光线
保持学习环境的适度明亮，避免灯光过强或过弱。
合理安排窗帘和灯具，以保证光线均匀柔和，减少眼睛的疲劳和过度适应。
2、设立书桌和座椅
为孩子提供符合人体工学原理的书桌和座椅，调整好高度和角度，使得孩子的视线与书本保持合适距离，减少用眼疲劳。
3、注意书本质量
选择质量好、字体清晰的书籍，避免使用字体过小或模糊的教材，以免加重眼睛的负担。
第四部分：家庭共同参与，形成良好习惯
1、父母亲身示范
父母是孩子的榜样，他们应该自己树立良好的用眼习惯，并积极参与到孩子的视力保护中来。
例如，合理安排自己的用眼时间，与孩子共同进行户外活动等。
2、家庭眼保健
整个家庭应该形成良好的视力保护氛围。
可以一起进行眼保健操，注意室内照明和电子产品使用的规范，共同关注孩子的用眼情况。
3、定期体检
定期带孩子进行眼科体检，及早发现和干预潜在的视力问题。
医生的专业建议和指导将对孩子的视力健康起到重要作用。
保护孩子的视力健康是父母育儿责无旁贷的任务。
通过培养良好的用眼习惯、提供良好的学习环境和家庭共同参与，我们可以预防和减轻儿童青少年近视的发生。
同时，还应加强对近视问题的认识和宣传，推动学校、社区和政府的合作，共同为孩子们的视力保护营造良好的环境。
让我们共同努力，让孩子远离近视的困扰，拥有明亮的未来。
