文／王红霞
做为咨询师的我，在工作和生活中，越来越多的听到很多人在说，＂这些我都知道，我看了很多的书，了解很多很好的方法，这些道理我是知道的，可就是不能身体力行的做出来。＂成长之初的我，对于知道，却做不到，也很苦恼，往往会被困在那里动不了的，就像陷在泥潭里。现在却不一样，成长多年后的我，更加清晰了，是什么挡在知道却做不到的中间，现在我把自己的体悟分享给大家。
我们从小到大的成长历程就是一个不断学习的一个过程，我们学习了很多的文化知识，这些知识开阔了我们的视野，让我们了解了这个社会，这个世界，很多的信息充实我们的大脑，这个知识信息爆炸的时代，也锻炼了我们的大脑，使我们的大脑越来越强大。我们因此似乎也越来越相信我们的大脑中存储的知识和信息，越来越依赖我们大脑存储的信息而生活，我们从小就在接受这些信息生存着。
例如，一个幼儿园大班5岁的孩子都知道，哪些食物是对身体发育有益的，哪些是垃圾食品，当你不小心手破了，他会给你创可贴。可是当我们慢慢长大，当我们作为学生时，知道学习成绩对自己太重要了，甚至会认为，成绩决定自己的命运，可就是没有动力学习。当我们工作时，知道要怎样来提高自己的专业技能，要怎样给自己充电，就是有一万个理由告诉自己，我做不到。当我们为人妻，为人夫时，知道自己要怎样经营自己的婚姻，要理解对方，要倾听，要包容，要欣赏，可是当我们面对对方不理解，面对对方指责和抱怨时，就寸步难行，什么解气，就说什么了。当自己情绪低落，出现莫名的的愤怒和伤心时，却不知怎么应对，头脑会告诉自己，我不应该不高兴啊，这可不好，我怎么可以愤怒呢，有什么好伤心的。我们知道很多很多的道理，我们有很多很多的方法，却困在了，做不到的泥潭里，我们到底卡在哪里了？
我想起，儿时学骑自行车的情境，在我们学车前，家长会告诉你一些方法如何如何掌握平衡，眼睛要看前方，要胆大等等。你知道了，但你还是不会骑。你一定要练习，练习的过程是什么，就是让你的身体，你的整个运动系统，包括你的大脑，包括你的心里，各个系统间学习，怎样相互配合，怎样相互支持，你的每个部分要整合起来作为一个整体，来知道如何和车子去配合，来达到平衡，来加速，停车等。才能完成这个看似简单的过程，才能慢慢的掌握家长告诉你的所谓的方法，去驾驭自行车，当你能够和车子融为一体，才能享受你骑车的乐趣。
所以我们作为一个完整的人，你自身就是一个系统，是一个很复杂很精密的系统。从萨提亚心理治疗学派来看，你是由8个部分组成的，如理智的部分，情绪的部分，感官的部分，灵性的部分，还有你身体的部分等等。你的身体的这个部分就又有8大系统，如呼吸系统，消化系统，代谢系统，血液循环系统等等。所以你不仅仅有你的大脑，你不仅仅活在你的大脑存储的信息里。你是有不同部分组成的一个系统。当你大脑中有一个信念时，比如，我要时刻对他人友善，我们就会按照这个信念，要求我们自己。你整个人是需要协同作战，每个部分都要同意，你才能达到这种状态。不仅仅是你的理性的部分有意愿，你的其他部分呢？你的情绪有什么体验？当你很伤心时，你很难关注到他人的；你的感官部分，你的身体部分又感觉怎么样？你身体很疲惫，很虚弱时，怎么办？所以你不仅仅活在一个信念里。你的各个部分都认同你头脑的这个信念吗？你的内心深处同意吗，你的身体配合吗？我们不是信念的代言人。我们要很诚实的对待我们自己，能够看到，听到，关注到每个部分，每个部分要和谐一致，我们才可以自由，真诚，顺畅的表达自己，才可以由内而外的呈现你自己。否则你头脑理性的部分和其他部分是扭曲和冲突的。就是我们说的知道，但做不到。所以我们不仅仅需要更多的信息，还需要向我们的生命本身学习。生命本身是智慧的，当我们的一个卵子和精子相遇的那一刻起，从细胞成长为一个如此美丽，有很多面向，丰富多彩的一个人，这本身就是一个奇迹，就是生命的智慧。所以我们要学着做一个完整的人，学着向生命本身学习，学着觉察自己，学着听懂自己，学着信任自己！从我们知道的部分移动到做到的部分，让我们更加的完整，内外和谐一致，更加的通透，更加真实自由的活着，这样我们就活出了我们自己本来的样子，而不是应该的样子。这样就朝向了我们所说的第三度诞生。
看完文章，如果你可以从知道走到能够做到，那恭喜你！如果仍然有困难，也是正常的，这是需要练习和体验的，邀请你加入我们的成长小组，来不断地练习和体验自己，活出自己原本的样子，一点不多，一点不少完整的你。
