D390
静思的半年flag1500番茄
1、运动：240公里慢跑 5% ->
2、闪卡：女儿复习及错题1200张1% ->
3、码字：180篇，60张思维导图5% ->
7月flag 每天8 番茄本月240番茄
7月 静思的运动、计划及实施、反思复盘月
1、运动：40公里慢跑30% ->
2、计划：陪伴女儿暑假计划落实，200张闪卡，女儿数学、历史梳理及错题整理5% ->
3、码字：30+篇简书 10张思维导图10%->
周计划（3things）: 60番茄
1、运动 身体 ：10公里慢跑 完成50% ->
2、学习 陪伴 ：计划细化，50张闪卡20% ->
3、码字 ^成长 ^ ： 7篇简书 2张思维导图 40% ->
2019-7-11 8番茄
- 跑步2公里：0->
- 闪卡10张:0->
- 简书1篇 50% ->思维导图1篇 0->
7-10反省日记
1.做的好的是：跑步，具体化到了每天，有规律
2.做的不好的是：孩子闪卡，因为工作忙碌，临时被派活，晚上到家晚，喝了酒，比较疲惫。
3.孩子自己也做的很好。
反思方案
解决方案
今天工作少的时候，开启番茄钟，不看手机，学习！
早上不跑步的时间要利用好。
自己站在半年的角度思考问题，一下全部顺了。
早上看微信时间要注意被无关内容带跑，关闭朋友圈更新，退出一些群。
感悟：
自己站在半年的角度思考问题，一下全部顺了。需要多次重复、迭代找到自己想要的，和能够做到的。
不做比孩子强的妈妈，什么都懂也要懂装不懂，开放式问句，引导孩子自己思考，自己试一试，孩子的力量就会不断长出来。
自己成长好，做一个幸福妈妈，做什么事情都是爱非坚持、不是痛苦去做，是自己尝到美好的滋味，喜欢的模样，自然而然去做，孩子也会感受妈妈的开心和自律，自然会影响她。
具体时间：
1、慢跑早上6:00-6:30
（频率334或2233 每周3-4次）
2、陪伴学习：21:00-22:30；夜宵 泡脚 眼睛
3、码字反思，自我学习：11:00，16:00，约练穿插，听课8:00，19:00开车时
4、约练时间：17:00-18:30 计划每天一次，估计难度大，想早日到100次
放松时间：
工作日中午：12:30-13:00午休；13:00-14:00 追剧、沟通、刷朋友圈；
每周六7:30后 家人时间，短途、购物、见闺蜜
自己的调整：
早饭吃的比以前好
睡眠规律在重新建设
对孩子的陪伴好好做好早饭和夜宵，生活上的关心；做一个纯粹的妈妈，而不是专业性的妈妈，指导性的妈妈，不以改变为目的才有改变的可能。
