从得到上的《武志红的心里学课》里，知道了“自我实现的预言“这个概念。
“自我实现的预言”，意思是，一个人常说的那些话，可能会成为他自己的生命预言。因为人是非常自恋的动物，一旦你说了一句话，你就会爱上自己的这个说法，而为了证明“我说的”这句话是对的，你会把事情朝这个方向去推动。
看了文中的例子，再联想到自己的一些实际经历，不寒而栗。
举个真实的例子，我有时会为了孩子睡觉晚而焦虑，所以经常不由自主的会说，今天肯定又要到十点睡了，结果真是巧，每次都是要到十点或十点后才睡。我有一次为了发现到底时间是怎么被浪费的，就特别注意观察她的行动，然后也特别注意自己的行动，结果很奇怪，那天没有觉得浪费时间，两人忙忙忙碌碌的，还是到了十点。
现在再回想起当天的情况，发现一开始，利用蕃茄时钟法时效率很高，晚饭前做完了大部份作业，然后开始吃晚饭。吃完晚饭，觉得还剩下一点点作业，就放松了一下，让她稍看了一下故事书，又一起出去买了一些东西。回来后才开始做作业，结果后面的作业没有预期中的那么短的时间，就这样又到了十点。
看了武志红的这篇“自证预言”，我才意识到是不是我为了证明“我说的每天都要到十点睡觉”这句话是对的，所以就不自觉的把事情朝这句预言的方向去推，以至于事情真的就发展成我所“期待”的模样。
决定我们人生的往往是我们的潜意识，而非你表面表现出来的那种状态。就如冰山一样，你外在的行动，只是你大部份内在的显现。
文中讲了一个男人本来很爱自己的初恋情人，情人也非常漂亮。结果在结婚时，却最终选择娶了一个丑女为妻。他本来一直借口说“这是命”。待武志红对他进行深度剖析后，才明白，是因为他的潜意识中有一份不能承受的自卑，如果他娶了美女为妻，那他会一直被自卑所折磨着，会很不舒服。但相反，和丑妻在一起，这份自卑就没有了，他想说什么就说什么，不高兴了就吵。再不高兴就打，虽然家暴很不好，别人会非议他，但同时别人也会说：这人找了一个这样的老婆，真的是让人同情啊，他本来可以找更好的。
于是，他自己就可以将自卑甩到妻子身上，外人也会这么看。
这是一个简单的故事，但可以说明，一个人认为的外在力量决定着的命运，其实很可能是内在的潜意识驱动着自己所做的选择。
如果你想呈现出你的潜意识，文中提到了一个我们可以做的小练习。
拿出一张纸，写下你最常说的一句话。
再去问问和你相处最多的人，在他们听来，你说得最多的一句话又是什么。
接下来看看，这两句话，和你的人生有什么联系。
我问了一下我身边的同事，他们印象中，我经常性会说的一句话是“快点”。让我来分析一下这句话，虽然是短短的两个字，里面包含的信息是什么？我催你快点，说明你没有我快嘛，就是指我比你强，比你快。这是一种自恋的表现。而自恋，容易成为幸福快乐的大敌。
而且这种“快”很多时候并不能给我带来一些成功的体验，反而是一些不愉快的体验。如在不断的催促孩子快点，孩子反而以拖延来进行消极抵抗；做事时，也想快点，可会造成做不到位的情况；学英语时，也想找捷径，却总是不能踏踏实实的按一种方法坚持学下去等等。
说完了WHAT，WHY，下面来说说HOW。
该如何消除我这句“快点”的潜意识呢。先闭上眼，安静下来，回忆一下我曾经因为不匆忙而产生的一些美好经历，如和孩子一起慢慢的画画；和朋友一起悠闲的坐在书店喝茶聊天；发现路边一些美丽的花朵，而驻足欣赏等等。当我想起这些“不匆忙”带来的美好感觉的体验时，我的心就会慢慢的平静和安定下来。
想要一个平安喜乐的人生，还要去和印象中幸福感比较强的人接触，因为他们的那种平静和安乐也会感染到我，从而帮我积累更多的正面体验。
想改变自己潜意识的自证预言，先从积累你的正面体验开始吧！
