闹铃响起，被拉回现实世界，我与巨型猩猩的搏斗也告一段落，所谓的搏斗，也只是我被一味的追赶，闹铃结束了这场比赛。我得出两个结论，昨夜吃的太饱，梦才会如此的激烈，休息日的闹铃还是有必要的，可以将你拉回现实的主场。
起床走过镜前，镜中人腹部平坦，颈骨凸显，我比昨天瘦了许多，难道说，梦中奔袭几万米也算数，躺在床上做梦也能减肥瘦身。
观点有了，议论文的规格就是再找几个论点，这事就成了，以后的健身将会变的简简单单，什么冬天太冷，雾霾严重，下雪了，都不能成为借口，你是懒，连梦都懒得做。
“思考致富”是论证的第一条。这个词是一本书的名字，优秀的思想体系在解决实际问题方面是互通的。我们的思考，尤其是语言方面必须重新塑造，以配合减肥廋身。“我吃这点就够了”，不是“我吃这些才能饱”；“清淡一些有益健康”，不是“食物一定要满足我的口感”；“多喝汤对皮肤好”，不是“无肉不欢的我”；“糖对容颜不友善”，不是“甜品给人幸福感”。这些语句后半段多么像曾经的我们，而言语塑造行动，多余的脂肪自然会被堆积。思维方面的改变更为重要，当减肥瘦身的意识在我们心中存留并繁衍，开车去商店买烟，改为步行前往；饭后沙发上刷手机，改为背靠墙体，让食物消化一会；在办公桌前伏案一上午，改为课间十分钟的伸展运动；口渴一杯奶茶，改为一瓶纯净水。身体自然会随着时间的积累，逐渐灵活而健硕，而这些只需要我们常思考，学词汇。
“夜间睡觉也会消耗热量”是论证的第二条。这句话流行于健身圈，极致的睡眠被健美人士身体力行，十小时以上的睡眠时间是必不可少的。作为一个懒人，我们可不愿意睡这么久，七个多小时的时间还是有必要保证的。其实睡觉消耗的热量只是一种副产品，真正的因果在于，这么大块的时间，你没有进食，也不能进食，还不会觉得饿。去看一看晚上十点后的夜市，这个时间你在睡觉，避免一次大量的没有必要的脂肪补给。想一想晚上十点后，乃至十二点间，玩手机看电视的自己，饥饿感袭来，习惯性的打开薯条袋，或是一桶泡面加一根火腿。对，又为自己补充了没有必要的脂肪。如果你相信睡觉消耗热量，可以轻松的达到减肥瘦身的效果，自然会变得作息规律。如此，少补充了大量的脂肪，又消耗了少量的脂肪，睡觉瘦身的效果就变的很明显。
“冥想”是论证的第三条。印度文化多有涉及，像瑜伽，轻断食也有涉及一样。集中注意力本事会消耗大量的能量，生物学在论证大脑的秘密时，已经下过结论。如果你有时间，有兴趣做一位瑜伽爱好者，轻断食体验者，算了，显然，瑜伽并非你的闲情逸致，轻断食只是一种自我折磨，还是谈谈“睡觉冥想”。日本书籍中有许多关于睡眠文化的，比如“四小时睡眠法”，这个与我们的论题相悖。还有“冥想五分钟相当于睡觉半小时”，这个可以成为学习的途径。睡觉前先进入冥想，一方面是达到消耗热量的目的，并在梦境中塑造一个冥想状态的自我。梦虽然是虚幻，却可以骗过大脑，当梦中大脑的运转与清醒状态大脑的运作一致时，梦与现实的冥想是没有区别的。
塑造梦境有难度，却可以人为操控，比如睡觉前的几页枕边书，白天发生较为深刻的事件，都会成为梦中的素材。故此，睡前的冥想内容很重要，并非只是放空自己，思维在宇宙中窜梭，那样是会失眠的。冥想的主题应该是第一条论证，以加强“思考致富”。
以睡觉做梦的方式，完成自我意识的革新，塑造新的自我，新的行为习惯，习惯才是真正的成功方式，达到减肥瘦身的效果。
小城雨田
2020/12/2
