提要：
我们头脑中有两项不同的功能：显意识和潜意识。
激活潜意识非常重要，这会使我们工作学习生活都变得更轻松，同时身体受到更少的磨损。
潜意识非常强大，有说法比显意识强大三万倍甚至一百万倍，但我们却常常忽略了它。
潜意识的语言是重复，将一些知识点植入潜意识，需要用显意识推进，这种付出会得到更大的回报。
我们要将激活潜意识作为生活方式的重要组成部分，使我们在生活中立于不败之地。不管我们现在是什么水平，都可以塑造出辉煌的人生。
具体的方法是：记录加重复。注意这不是记忆，而是与潜意识沟通，使用的语言是重复。
记录可以用笔记本或者云笔记等等，重复可以用听读写等等，可以利用朗读软件帮助我们更好地利用时间。
一、布兰德的文学创作观点：必须依靠潜意识
多萝西娅.布兰德（Dorothea Brande ）是一位备受尊敬的美国女作家，曾在纽约做编辑。她出生在芝加哥，后在芝加哥大学、芝加哥刘易斯学院和密歇根大学任教。她在1934年出版了《成为作家》一书，该书风行美国文学界80多年，是长盛不衰的经典之作。
这本书有一个非常重要的观点，就是作家应该用潜意识写作。
该书中文版将这个词翻译成“无意识”。
我们在该书中随处可以见到这种观点。
她说：
“无意识能够丛一个更高层次带给你帮助，高于你的日常反应。任何艺术必须依靠无意识的更高内容，及其蕴藏的记忆和情感储备。”
“创意写作是一个完整的人的实践活动。无意识必须自由丰富地流动，按照需要打开所有的记忆宝藏，所有的情感、事件、情景，还有储藏在记忆深处的人物与事件的密切联系”
“无意识规定和支配了故事的形式”
“无意识是害羞的、难以捉摸的、不易控制的，但是学习利用它，甚至引导它，则是可行的。”
在布兰德的书中，使用了“无意识”和“意识”两个词，相当于我们现在所说的“潜意识”和“显意识”。
她还说：
“但是通过尽量隔离我们头脑中这两项不同的功能，甚至通过有意地把它们当成同一个头脑中两个独立的人格特征，使之不与现实混淆，却使我们的自我教育受益良多。”
她认为，潜意识活跃，我们就能轻松而流畅地写作。
二、潜意识对于我们的巨大好处
虽然布兰德说的是文学创作，但是，她的这个观点，她的写作实践，却向我们展示了激活我们潜意识的可能性。
在她看来，文学创作必须在激活潜意识的条件下才能轻松而流畅。这使我们想到，如果没有这样的条件，文学创作必然是非常困难而辛苦的。事实上，很多作家确实是辛苦的。有的作家英年早逝，很多作家要吸烟，通过外部的刺激来找灵感。
布兰德的观点实际上对于所有的工作和学习，甚至对于我们的生活的方方面面，都是适用的。
我们大脑确实有显意识和潜意识之分，而后者强大得多。如果我们单单依赖显意识，就会非常辛苦，而且效果不好。
显意识的优点，是我们可以掌控。这种掌控是以消耗大量能量和损害我们的机体的代价的（所以我们需要充分的休息）。显意识的优点正是潜意识的缺点，潜意识并不由我们掌控，它自动潜在地运行。它有巨大的优点，它的优点是消耗能量极少，还能帮上我们的大忙，甚至有惊人的时刻（我们苦思无果后，不经意间灵光一现，便是它在大显身手了）。
《微习惯》一书中，认为形成习惯后，行为由基底神经节驱动，就成为自动化的行为，就不再消耗意志力了。可以认为，这也是潜意识的组成部分。这本书还认为，潜意识能懂得的语言就是重复，大量重复后，就形成了习惯，把我们的显意识解放出来了。
因此，习惯也是潜意识起作用的例子。所以，激活我们的潜意识并不困难。我们早已经在利用潜意识。否则，我们的生活会比现在要困难得多。比如，即使走路，也不是一件简单的事，远不是显意识可以完全掌控的事。现在的问题是，我们需要更多地激活潜意识，使我们的工作生活更加轻松流畅，就象布兰德所说的文学创作一样。
一个开车新手，会非常紧张，在开车时不敢分心。这是为什么？因为他或她没有激活这方面的潜意识，完全在用显意识开车，所以非常辛苦。而老手，因为通过大量的练习激活了潜意识，潜意识时时在帮忙，所以就可以轻松自如。这就是潜意识被激活的明证。
在竞技体育中，有更多的例子。运动员都是经过大量的练习激活了潜意识，有一个术语叫肌肉记忆，它无需显意识控制。运动员们的高超技艺，是显意识无法掌控的。
所以，激活潜意识并没有那么神密，我们在日常生活中早已经有了大量的实践。这并不是优秀作家的专利，也不是优秀运动员的专利。我们如果将激活潜意识作为明确的目标，也能从平庸走向优秀。
三、学习理科与文科知识中，要高度重视激活潜意识
普通人与优秀运动员或优秀作家的区别在于，后者会进行大量的重复练习，这些练习是有意识进行的。普通人也进行重复练习，但主动程度不如后者。潜意识可以大大帮助显意识，但其激活却需要显意识。这是我们需要深刻理解的。显意识引导我们主动地进行重复练习来激活潜意识，潜意识反过来大大地帮助显意识。这犹如农家的播种与收获一样：春种一粒粟，秋收万颗子。这个交易对我们来说是划算的。如果我们不这样作，就会终身非常辛苦而成就感甚少，身体还不时受到疾病威胁，因为显意识非常耗费能量且对机体的磨损更大。
我们的日常生活和工作学习，都需要运用大量的知识，所以，激活潜意识，实际上，很大程度上，就是把它引入到知识学习和运用中。
可以粗略地把所有的知识分为理科和文科两大类。我们来看看它们各自的特点，从而为我们激活潜意识指引方向。
普遍的看法是，理科知识比文科要难很多，但其实，文科知识也不是那么容易学好的。
理科知识有长长的逻辑链条，中间缺失一环，就难以理解了。在这样长的逻辑链条上推进，必须使用显意识，所以非常耗费精力。
文科知识的逻辑链条比较短，甚至非常短。所以，任何人，只要识字，对于文科类的书，都可以看懂一些。但放下书来，就常常似是而非，记不住多少东西了。因为它虽然逻辑链条短，但头绪非常多，就是说，它的知识量并不比理科少，但没有串起来，反而难以掌握，形成对记忆力的考验。
针对它们不同的特点，我们应该采取不同的策略，来激活潜意识这个帮手。
理科知识中，也并不全是长长的链条的部分，很多仍然是短链条。数学中的长链条的多一些，其它学科（比如计算机）相对会少一些。对于较短逻辑链接的内容，可以纳入反复强化的范围以激活潜意识。在潜意识被激活后，学习就会轻松一些。
不对易于理解的部分作反复强化，当以后我们遇到它们的时候，同长链条部分一样，要使用显意识，这样会非常累。
举个例子，我们从小就背九九表，这个就进入了潜意识，如果它没有进入潜意识，学习理科知识的难度会增加很多。
在学校教育中，除了九九表外，并没有有意识地作激活潜意识的工作，因此，造成理科的学习几乎完全依赖显意识，造成大量学生对理科知识产生畏难情绪。
在理科学习中，除了短链条知识可以作反复强化以植入潜意识之处，长链条的部分有一些视需要也可以作简略，将简略了的部分（就是一些因果关系）作反复强化。这样也可以减轻显意识的负担。
再次重申一遍，潜意识的语言是重复。我们将一些被认为关键的部分或者易于理解的部分作反复强化，将激活潜意识，从而大大降低显意识的压力，这也将使我们的身体受益。这同在生活中建立好习惯的道理是一样的。
对于文科知识，它们不存在逻辑长链条，我们可以挑选比较关键的部分作反复强化。
反复强化，就是使用潜意识的语言——重复。可以记录下来（比如云笔记或者纸质笔记本都可以），以后可以读、写或听（现在有可以朗读的手机软件）。通过各种办法来将它们植入潜意识。进入潜意识后，我们以后就省力了。没有这样的过程，我们以后再遇到它们，还是用的是显意识，学习会越来越吃力。传统的学习方法，是当时理解了就算了。这是远远不够的。理解了与激活潜意识还有比较大的距离。理解了就罢手，就是古人说的猴子掰包谷。
在工作中，可以用同样的方法。工作与学校学习的不同，是范围要窄得多，在深度会有所增加。总的来说，难度不会加大。
四、激活潜意识有利于我们行稳致远
激活潜意识，我们就有了强大的助手，可以使我们站得更高，看得更远，有利于我们树立长远目标。
长远目标对于人生非常重要，没有长远目标，我们就难以保持定力。
实际上，任何对社会有用的工作，都可以实现非常精彩的人生。
现实生活中，我们的潜意识能力往往没有发挥出来，所以感觉非常累。所以，第一要紧的是：激活潜意识。任何其它的考虑，都要放到后面去。
潜意识可以比显意识强大很多倍，所以，任何人都可以运用激活潜意识的方法变得强大。同时，激活潜意识也会有利于身体健康，因为相对于显意识，它消耗能量和对机体的磨损都小得多。这样，我们才更有把握行稳致远。
五、具体作法：作个有心人，记录下来，经常强化
我们的显意识非常辛苦，所以，我们需要唤醒潜意识来帮我们。
潜意识自动运行，它也不知道干什么好。它不知道干什么好，就是我们的巨大浪费。要利用它，需要显意识交给它任务。
显意识具有强大的分析判断能力，可以总结出一些关键的知识点（不是单指工作学习上的，也可以是生活上的，知识没有界限），交给潜意识。我们前面说过，潜意识懂得的语言就是重复。所以，显意识与潜意识沟通的渠道就是重复。要交给潜意识的知识点，我们可以用一个本子记下来，不必太复杂，自己能看懂。以后有时间就可以重复。
重复的方法可以多种多样：读、写、听等等。多种刺激，更有利于激活潜意识。
现在有朗读的手机软件，可以利用。我记在云笔记上的内容，就是用软件来朗读，这样可以有更多时间来重复。
比如一段话，我们记在笔记本上了，可以另外找其它纸头，一遍遍地写，这些都可以利用零碎的时间。这是潜意识可以懂得的语言。这样慢慢植入潜意识。潜意识工作的时间远比潜意识长得多，甚至睡觉也在工作，不把它用起来，简直太浪费了。
也可以记录到云笔记上面。我个人既记录在云笔记上，也写在笔记本上。重复的时候，如果写的话，找的是别的纸。有条件可以边念边写。
知识点的选择，由显意识来决定。不要贪多，但要坚持进行。
特别提醒，这不是平时学习中说到的记忆，那是在用显意识记忆，非常耗费能量。当工作和生活需要时，我们要作那样的记忆，但这里的重复不是，这里通过各种方式重复，只是与潜意识的沟通，不必强迫记住。而是让这些知识点在潜意识里面生根发芽，让潜意识自主决定其发展。
不要瞧不起这样的重复，不要认为这个量太少。我们知道，下围棋时，如果一方先布下几个子，就能获得巨大的优势。这里也有类似的道理。
我们要把这样的重复作为一个重要的习惯培养出来。
记住，如果我们不与潜意识沟通，我们的显意识就非常孤独和辛苦。我们花一些时间作重复的工作，就会找到一个强大的助手。这是很划算的。
潜意识比显意识强大得多，一种说法是强大三万倍，一种说法是强大一百万倍。不管是什么数据，总之强大得多。
所以，不管我们今天是什么水平，只要我们学会与潜意识沟通，就能在生活中立于不败之地。
