1 多读书，且读书要涉猎广泛，构建完整的知识体系；读书需要广博，不局限一门类：例如广泛阅读西方哲学、进化心理学、社会学、科技趋势类、西方文学等，而不是只一头钻进中国传统文化或者佛学里。一个人知识体系完整，才能见识深远，并且不因书本知识与现实世界的冲突而焦虑矛盾。古人说，腹有诗书气自华，书读得多了，眼神气度谈吐自然不同于庸人。更进一步来说，一个人知识渊博，思维没有太多局限，才能做出富有远见的决定，改变命运。
2 早点睡觉，以养肾气和精神。建议在十一点之前就睡觉，睡眠充足白天才有精神。如果这一点最基本的也做不到，养面不养面，恐怕也多是空谈。
3 养生、锻炼身体。现代人普遍活动量较少，多锻炼身体。饮食有节、气血顺畅，身体不生病，才是奋斗、突破自我的本钱。没有健康身体，养面改命则无从谈起了。
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