艾的应用在我国已有了3000多年的历史，自古以来，民间就有用艾草、雄黄、菖蒲为辟邪之物。尤以艾绒为条，熏香居室祛暑除燥，驱蚊避秽。艾成为家庭必备的环卫保健之物。歌谣里有“家有三年艾，医生不用来”，传唱至今。
我们今天就来讲讲什么是三九灸？俗话说“夏养三伏，冬补三九”，三九灸和三伏灸两者相互配合，相得益彰。从而使人体的阴阳平衡，调整五脏六腑，从而增强人体的抵抗力和免疫力。三九灸是依据中医“治未病”的理论，顺应四时气候的特点，内病外治的一种疗法。自古以来就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。
三九是一年中阴气最胜之时，同时也是阳气始生之时。但阳气此时还很微弱，如果不及时护住阳气就可能让外邪趁虚而入导致疾病产生。我们都应该重视三九天的养生，此时是调理身体预防疾病的重要时期。想要安稳的渡过严寒，并且减少疾病的折磨，补足我们身体的阳气非常关键。这是因为按照阴阳四时消长规律，人体的阳气春夏季多旺，秋冬季多内敛，冬病易伤阳。受自然界的影响更加的虚弱，在此季节阴阳明显失衡，固疾病会加重诱发。
三九是一年中最冷的日子，此时气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞、气血运行缓慢。此时也是大自然阴阳交替的节段，也是人体最虚弱的时候，阳气虚弱就会导致人体患疾病。该如何补呢？分天之阳和地之阳，天之阳指的是太阳，多晒太阳以助发人体阳气。地之阳指的是艾灸，做好三九灸是最为简便、效廉的补阳之法，两者相结合效果更好。可以在上午的9点至11点做艾灸，中午晒晒太阳，能提升补阳之效。
三伏灸和三九灸是艾灸最不能错过的两个阶段。三九灸是对三伏灸的补充和巩固，前者是冬病冬防后者是冬病夏治。中医认为阳气不足则百病生，补充体内的阳气至关重要。三九灸中的艾草辛温、助阳之物，提升阳气的能力很强，再加上灸火的能量补阳效果会加倍。所以三九天用灸疗法贴敷穴位或者艾条、艾炷进行施灸，可以起到温阳益气、补肾散寒、健脾益肺，通经活络、平衡阴阳、调整气血，增强人体脏腑功能，促进人体阳气充沛，提高人体免疫力和抵抗疾病的能力。具有防病、治病的效果。
无论是大人还是小孩，都可以通过三九灸进行调治，通过穴位循经络直达病所去除病邪。
三九的时间：
引九灸：2019年12月22日之前
一九灸：2019.12.22至2019.12.30
二九灸：2019.12.31至2020.1.8
三九灸：2020.1.9至2020.1.17
加强灸：2020.1.18至2020.1.27
