情绪就像染色剂，渲染着人们的喜怒哀乐；情绪又像催化剂，催化着悲老病惧。生而为人，在内心深处，确实有很多让我们忧郁、烦恼、愤怒的事情，但更大的可能是“没什么大不了的”，只要我们保持内心的平静。
如何心静？佛经云：“心包太虚，量周沙界。”如果你能把虚空宇宙都包容在心中，那么你的心量自然就能如同天空一样广大。有位修行多年的禅师叫白隐，无论别人怎样评价他，他都会淡淡地说一句：“就是这样的吗？”在白隐禅师所住的寺庙旁，有一对夫妇开了一家食品店，家里有一个漂亮的女儿。无意间，夫妇俩发现女儿的肚子无缘无故地大了起来。这种见不得人的事，使得这对夫妇愤怒异常。在他们的一再逼问下，他们的女儿终于吞吞吐吐地说出“白隐”二字。
这对夫妇怒不可遏地去找白隐理论，但白隐禅师不置可否，只若无其事地答道：“就是这样的吗？”孩子生下来后，就被送给了白隐。此时，白隐已名誉扫地，但他并不以为然，只是非常细心地照顾孩子——他向邻居乞求婴儿所需的奶水和其他用品，虽不免横遭白眼，或被冷嘲热讽，他总是处之泰然，仿佛他是受托抚养别人的孩子一样。
事隔一年后，这位未婚妈妈，终于不忍心再欺瞒下去了。她老老实实地向父母吐露孩子的生父是住在同一幢楼里的一位青年。她的父母立即将她带到白隐那里，向他道歉，请他原谅，并将孩子带回。
白隐仍然是淡然如水，他只是在交回孩子的时候，轻声说道：“就是这样的吗？”仿佛不曾发生过什么事，即使有，也只像微风吹过耳畔，霎时即逝。白隐为给邻居女儿以生存的机会和空间，代人受过，牺牲了为自己洗刷清白的机会，受到人们的冷嘲热讽，但是他始终处之泰然。“就是这样的吗？”这平平淡淡的一句话，就是情商最高的表现。想来，他一定是经历了一番苦楚和悲愤，才得以如此大彻大悟。
我们虽然不是白隐，但生活赐予我们的不公、挫折和指责也断然不少。可是同白隐禅师相比，这些又算得了什么呢？一个人一旦有了广阔的胸怀，就不会再被这些表面上看起来烦人的事情所左右；相反，他会用一颗平常心去面对生活中的种种不如意。正如一句格言所说：“心小了，小事就大了；心大了，大事都小了。”
世界著名企业家松下幸之助没有读过几年书，却采撷了东西方智慧的精华，以一种近于禅者的心境，实践其企业经营之道。禅者，即禅宗的静坐法门，讲究内心安定、对身外事物不偏执，这正是管理情绪的最优工具。以情商概念为基础，辅以修禅法门，糅合东西方的智慧，可说是提高情商的最有效方法。
心静，需要用理智去稀释狂乱的情感。这来自于长期、耐心的自我控制。能做到心静，意味着一种成熟的经历以及对于思想规律与运转的一种非同寻常的了解。一个人保持镇静的程度与他对自己及成功的了解息息相关。当他对人对己有了正确的了解，并越来越清晰地看到生命的本质内涵时，他就会停止大惊小怪、横眉怒目、忐忑不安或是悲伤忧愁，而永远保持宠辱不惊、泰然处之的心态。
心静，才能心安，这是高情商者面对愤怒之事的态度。
