你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现，你看你是多么重要！-埃克哈特，托利。

的确你的存在是多么的重要，此时此刻你的出现是多么的重要。你的浏览，你的评论是多么重要，我们的邂逅都么重要！

此刻不完美的你是走向完美你的唯一必经之路。当下多么重要！

今天阅读了《当下的力量》这本书，让我真正体会到当下这刻的力量，发现为自己内在空间百分百负责的只有自己！唯有全然的关注，全然的接受，我们才能迎来下一刻全新迭代的自己！唯有这种积极主动地在当下行动才能到达自己想要去到的地方！

以下是文中关键点的摘录：

你不等于你的大脑

开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放。

迈向开悟之途最为关键的一步是从对思维的认同中摆脱出来。

从思维中解放出来第1步，需要倾听大脑的声音。用观察者的临在，不做任何的评判，去觉察它。

我们的思维永远是说谎的，情绪才是真实的，允许情绪存在，不受其控制，可以问问当下的自己，我内在发生了什么事情，怎么了？

欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的，今天让你欢乐的事情，明天可能会让你痛苦或者它将会离你而去，所以一旦失去它，你将会感到痛苦。

摆脱痛苦的途径

人类的很大一部分痛苦是没有必要的，只要让未被察觉的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然的产生。

在这个世界上，我们需要时间和大脑来生活，但是当他们控制了我们的生活时，痛苦和悲哀就产生了。

请你务必认识到当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。

当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时，即使是一个念头或与你关系密切的人的一句不经意的话，都有可能激活他。

痛苦之身，害怕被你发现，它的生存取决于你对它无意识的认同，以及你面对内在痛苦时那种无意识的害怕。

请保持临在状态对痛苦保持，关注守卫你的内在空间，你需要充分的保持注意力，才能直接的观察痛苦之身并感受它的力量，这样他就无法再控制你的思维了。

人们通常会不自由的去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚。

深深的进入当下

没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下，也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。当下时刻是你所能拥有的一切，从来没有一刻你的生命是不在当下的。

在真正的紧急情况下，思维停止了，你完全临在于当下，被一种更为有力的东西接管了，这就是许多普通人突然能够做出令人难以置信的事的原因。

如果你正在做的事情无法让你感到喜悦自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。如何做一件事情比做什么事情更为重要？尊重每一件事情，却又不在乎这一切。

思维逃避当下的策略

监控自己思维和情绪的状态，此刻我很自在吗？此刻我内心发生了什么？不断的通过练习关注自己的内在，接纳并保持关注。

当你尊重认可并完全接受你当下的事实，无论你在哪，你是谁，现在你正在做什么，当你完全接受你所拥有的东西时，你会对你所拥有的，对本然心存感激，而对当下和此刻生命的完整性心存感激，这才是真正的富裕。

内在身体

请不要对抗你的身体，因为这样就是在对抗你的本质，你就是你的身体。你对内在身体投入的意识越多，你内在身体的振动频率就会越高，这就像打开调光开关并加强电流时，灯会变得更亮一些，当你深深的扎根于你的体内，成为你思维的观察者，你会很容易进入当下的时刻。

宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛，宽恕是不去抗拒生命，容许生命，经由你而活出自己。

如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些，即使当你的身体真正的衰老，使你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。任何时候当你发现你很难与你的内在身体相连，接时可以先把注意力集中在你的呼吸上。

当倾听别人说话时，不要仅用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听，这是你可以给别人的最珍贵的礼物。

爱不是一扇大门，它是通过这扇大门进入世界的东西。因为你宇宙的神圣目的才会展示出来，你是多么重要。

爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式改变他，首先停止批判你自己，然后停止批判你的伴侣。

爱是一种本体的状态，你的爱不再你身外，你的爱在你之内你永远不会失去它，它也不会离开你，爱不需要依赖一个人外在的形式才存在。

你的开悟不需要去等待这个世界变的明智或别人变的明智（有意识），不要相互指责对方的无意识行为。

女人可以选择不成为痛苦之身，而在自己身上观察情绪上的痛苦，因此获取当下的力量并转化痛苦。

第1件事要记住的是，只要你从痛苦中汲取你的身份认同，你就无法从痛苦中解决出来，因为你要保持你的完整感，而痛苦却是你关键的一部分，这是一个无意识的过程，唯一的解决方案就是对它保持觉知。

转变痛苦最好时期就是在女人的月经期，别让痛苦之身利用你的思维控制你的思想，观察他，在你的体内直接感受他的能量。全然的关注意味着全然的接受。月经不仅仅会变成作为女性的欢乐和成就的表达，还会变成意识转化的神圣机会。

超越幸福和不幸

无常是万事万物的本质，也是你生活中将会遇到所有情况的一个特点。

事物和生活条件可以给你快乐，但他无法给你喜悦，喜悦是你内在宁静状态的关键部分。接受生活的现实就是活在一种安逸和轻松的状态里，这种状态不再取决于事情的好坏。

摆脱消极心态的另一种方式是通过把自己想象成是透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。

一个最强有力的灵修方法就是深入的冥想一切（包括你自己）最终都会死亡，也就是说在你死之前就死亡深深的走近她。

臣服

臣服是一种顺随生命流动而不逆流而上的简单而又深刻的智慧，你唯一能体会到生命流动的地方，就是在当下时刻，所以臣服就是无条件无保留地接受，当下时刻。

臣服行动也可以叫做积极的行动，不对当下时刻贴任何心理标签，不断的沉浮与当下，直到你取得理想的结果。

如果你发现你的生活情境，令你不满意或无法忍耐，只有通过臣服，你才能打破充满在你生活情境中的无意识的抗拒。

如果你臣服，你就会将注意力集中在你的内在，并检查那里是否有抗拒的存在。

当你臣服时，你散发出来的能量振动频率要比，仍然控制我们世界的思维能量的振动频率高得多。

臣服不是改变现实，至少不是直接的改变，改变的是你，当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反应。

只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正的宽恕。

真正活在当下，让我们每时每刻都做一个有爱，有智，有趣的女人吧！