小冒坚持原创的day 403 也许，你也是辛苦努力伪装成“外向”的内向型。
活泼开朗VS沉默害羞，热情积极VS安静独处，主动强势VS被动弱势，能言善辩VS沉默寡言……以上都是我们对外向型人格和内向型人格的固有印象。
发现了吗？这些我们以为是客观描述的词汇，实际上都自带褒义贬义，甚至在我们的刻板印象里，已经不自觉将内向性格自动划分为需要改善提高，比外向性格要差，难以适应环境融入社会集体，很难交流沟通的“性格缺陷”。
作为一个内向型的人，一定要卑微地否定自己与生俱来的特质，努力脱胎换骨，变成外向型，才能更好地在职场和生活中获得幸福吗？
内向型真的就如此不可取吗？
不，绝不是这么简单粗暴荒谬。
语言学博士，企业培训师，西尔维亚·洛肯作为一个安静的内向者，不仅凭借自己的努力成为知名的性格咨询师，登上《明镜周刊》封面故事，还荣获了德国2012年度最佳演说者的殊荣。还将自己多年来，专为性格内向者这一特定人群做咨询工作的经历和经验，总结成了一本书——
《内向心理学》
她认为内向和外向是一个高度多元的话题，领导者可以利用内向者和外向者的差异，提高合作与深化关系。
这本书也是温柔有力量，她将全方面带我们，尤其是自卑迷茫的内向型人格，走出误区，重新接受自我。书里着重在如何认识内向型人的特质，并能充分地利用她们，让内向者可以更好地与外界沟通相处，即使安静也能发挥自己的影响力，收获不输于外向型人格的成就，快乐和幸福。
（一）内向VS外向，你以为可以简单凭表象区分，实际上可能更多的是努力伪装“外向”人格的内向型，以及变得被磨平棱角，缓和起来的“外向型”。
内向还是外向，在其表现形式和界定标准上，其实有着很大的弹性空间。也就是说，不能简单地仅从几个表象轻易判定。从形成原因上看，也是综合复杂的：
内向还是外向，主要取决于一个人的人格。这是一种先天倾向，早在儿童时候就已经有所显露。每个人都会同时具有外向和内向的特征表现，大多数人都是出于中间地带，更倾向于变现特征更多的方向。
其次取决于社会情境。也就是一个人的成长经历会进一步塑造性格。我们身处不一样的情景，接受不一样的挑战刺激，扮演不同的社会角色时，我们的外在表现都会受到影响。比如很多小孩小时候不仅怕生胆怯还有严重地口吃，但通过后天不断提高锻炼，提升了演讲能力和自信心，甚至会成为赫赫有名的人物，比如美国总统等等。
再者，取决于社会的文化环境。如果我们处在外向型主导的社会，我们总是会不自觉受外界和自我要求地影响，刻意向某些外向型表现和特质靠拢，想要被外界认可。反之，如果整体文化都是偏于内敛压抑，那外向型的人也需要刻意压抑自己的表现冲动和外向性格，为了合群，不特立独行。
最后是也会受处在人生不同阶段的影响。随着年龄成熟，经历阅历的增加，很多人慢慢从分明的内外向向中间区域靠拢，外向型的人不再锋芒毕露，发现了安静独处的必要性和合理性；内向型的人也通过多年的锻炼，寻找到了既能融合又能自洽的方式。
那么如何才能精准判定，实际上真实的自己，到底是更偏向于内向型还是外向型呢？
以下图片是一张详细的行为对照表，可以参考自己哪种特质更多：
除此之外，二者最显著的差异，不在行为表现形式，而是在获取能力，如何“充电”的方式上：
美国医生黛布拉·约翰森在1999年证明，由于外向者和内向者大脑中占据主导地位的神经传导物质不同，所以舒适感和满足感的传达方式就会不同。
内向型需要独处的力量，疲倦时需要抽离和安静；外向型则完全相反，需要从与别人的积极互动中获得力量。
回忆一下，精疲力尽的时候，哪种方式最能让你放松，重新振作，答案就出来了。
（二）内向与外向虽然截然不同，但都是同等高贵，没有高下之分。
经过上述第一步，如果你才发现，你发现能言善辩的自己，居然是个隐藏性的“内向型”人格。该怎么办？
千万别焦虑，内向不是缺陷，更不会致命。每一个内向者都要接受自己的第一步，都是要走出世俗偏见和认知误区。
对内向型人格的几大刻板印象纠正如下：
1.内向≠少数和异类
虽然分类依据并不统一，统计也并不能反映准确数字；但唯一能被各界认可的就是，内向型人格，至少占到社会中30%的人群，甚至可能达到超过一半。内向的你，绝不是孤身一人。
2.内向≠孤僻，不合群
人类都是社会性动物，彼此需要；不是内向者不需要陪伴和沟通，而是因为内向者会在社交中消耗能量，所以有些时候，他们会疲于应对复杂的人际交往。外向者则会从社交中汲取能量，所以风生水起。内向者不是也不应该拒绝社交，只是需要妥当地控制时间。
比起那些夸夸其谈，言之无物的人，我们都更喜欢“润物细无声”的君子之交，妥帖温暖。
3.内向≠木讷，缺乏创意
事实上，内向者往往非常善于思考，因为独处与安静更有助于深度思考。创造性和性格没有必然联系。
4.内向≠难以沟通
内向者往往都是最好的倾听者，他们会认真听进去别人的观点，表达自己的态度。沟通的双方如果都只顾着自己表达，也是无效的。
对于善于倾听、分析性思考、共情的内向者而言，天生就具有一种特殊的社交能力，会自然而然地去关注周遭的人们以及这些人的需求。
5.高度敏感/容易害羞≠内向
环境因素和个人成长经历经验也会影响表现。天生的演说家，也一定有青涩害羞紧张的初次登台经历。
6.内向≠宅
很多内向型人，也很喜欢独自的户外运动。
7.内向不是缺点，只是特征。
不管什么原因造就出今天内向型的自己，或者努力伪装成外向的努力的自己，都不要觉得难过和害怕；没有人可以一直坚强地处于“非舒适区”，这大概也是很多人会容易不快乐，压力大，精神紧张焦虑的原因之一——违背自己的本性，并长此以往，肯定更不容易维持情绪稳定、
我们只有明白内向不是缺陷，才能进一步接纳自己。
（三）接受真实自我，顺应自己的内向型人格，发掘潜力
我们了解自己，不是要压抑天性，而是学会顺应，扬长避短。自我认同，也不是一味只看重自己的优点，而是可以正视性格优势和障碍。
内向者其实有很多显著特征，分为10大优势和10大障碍：
10大优势：
谨慎：
自我探索：
专注：
善于倾听；
安静：
善于分析：
独立：
善于倾听：
善于写作（相交口头交流）：
持之以恒：
有同理心：
10大障碍：
恐惧
过于注重细节
易受刺激
被动
逃避
过分理智
自我否定
固执
孤僻
害怕冲突
我们可以牢记并善用这些特征，刻意将优势融于做事的过程中，降低性格障碍在某些场合的反向作用，有意识地去制定相应地解决措施和完成步骤。
没有人可以消灭自己的缺点，不过就是更好地自我控制，扬长避短。怎么做，举例说明看下面。
（四）如何在外向型主导的世界里，更好地忠于真实自我，更好融合？
作为内向型，也应该更加勇敢。不能把这个社会对内向的强势和不理解，简单归咎给所有的外向型。内向型人也有责任，行动起来，让外界更理解内向型的内在想法和真实需求。
沟通是双向的，只有理解，才能尊重。
当内向者面对外向者：两个世界，两个频道的人，只能是互相理解，求同存异，互相支持。
1.加强有效对话：
利用自己善于倾听，有同理心的特质，即使观点对立，对话也可以坚定缓和有温度，缓和态度，不激化矛盾。
善于自我探索和自我分析，就更应该抓住对话的主要矛盾和重点，掌控对话节奏。比如对方因为急躁而激动，可以请求对方慢下来重复一遍，有利于大家重回心平气和。
当面谈判前，不妨把谈话重点进行纸质梳理，发挥自己善于写作的特色，更便于自己在对话中稳定发挥，不被别人打乱节奏。
2.明确需求：
因为自己最了解自己的特质，所以该满足自己的合理要求，决不能毫无原则地妥协，委屈求全。
比如作为团队里的内向者，你在工作中是需要一段抽离和独处的时间，才能更好地梳理工作。没办法在应付长时间被打扰的过程中，很好地完成工作。
你可以合理提出自己的需求：
对待领导：可以简单汇报后，提出需要一段时间整理，约定下一次集中详细汇报的时间，而不是零散地事无巨细步步被打断；
面对同事：礼貌拒绝别人的夺命连环电话，约定一个联系时间。让别人了解并接受适应你的工作习惯。
只要做人做事都靠谱，这反而会树立专业可靠的形象：交给你不用操心，必定会有后续响应。
当内向者相遇时：彼此都要更勇敢表达，互相鼓励对方多走一步。
比如亲密关系中，家庭存在多个甚至全部都是内向型的成员。
难道就此不沟通，各过各的吗？当然不是。
1.平等共存：
不同性格的家庭成员的需求都应该被尊重。而不是都应该一味像强势的成员妥协。外向型父母面对内向型孩子，就需要尊重孩子，需要自己有独处和抽离的时间空间，这是他汲取能量自我调整的必要途径，而不是他不爱你们。
2.刻意多安排共同活动：
不要强制对方做自己不喜欢的事。比如把外向型限制在家中，不能出门；让内向型不停参加各种社交活动。矫枉过正不是好事，这不是纠正缺点，而是压抑天性。
内向型只是不喜欢过度社交和嘈杂，有益身心的户外运动，他们也能享受其中。
3.注重精神生活：
这不仅是内向型人的能量来源；其实对每一个人来说，我们都需要独处，思考，调整的时间；外向型人反而容易忽视这一点的重要之处。内向型家人可以鼓励提示他们。
（五）非常多的内向型人都在努力，展示这个世界的多样可能性。
比如《奇葩说》的人气辩手颜如晶，大家从第一季可以看到，那个只有在辩论时，才会打开和世界交流的开关的女孩，变成了现在会开玩笑，会交朋友，会有更多互动性的专业职场人士和公众人物。
她的改变是因为，她把自己变成一个外向的人吗？
不是这样，如晶一直还是如晶。就是因为她周围的人，包括她自己，都能接受她的所有特质，因地制宜，因材施教，最大程度，让她安静地做自己擅长的事，安静地像这个世界散发影响力。
内向，一定可以找到可以自洽平衡，和世界和睦相处的方式的。
撒切尔夫人说过，
注意你的思想，因为它将变成言辞；
注意你的言辞，因为它将变成行动；
注意你的行动，因为它将变成习惯；
注意你的习惯，因为它将变成性格；
注意你的性格，因为它将决定你的命运。
所以一个人的性格或者人格，对这个人的一生，甚至他所处的社会环境，都很重要。
我看过很多有勇气站出来，为内向型人格正名和展示的视频；大家都在努力告诉那些沉默的大多数，性格内向，不是任何人的错误。需要纠正的仅仅是看待内向型的态度和方式方法。
这本《内向心理学》有态度有温度，希望外向型可以去理解并接受内向的存在，最重要的是，更希望内向型，尤其是隐藏起来的内向型人，都可以在这本书中，学会发现自己，认清自己，接纳自己，反思自己，更好地发挥自己的能力，去成为“自己”，而不是变成任何一个“完美的他人”。
世界永远需要内向型的你们！
作者：小冒，热爱阅读，用刻意练习写出多平台10w+的野生写作者。立志通过写作改变人生，坚持工作、娱乐、阅读、写作和自我提升五不误。
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