【第四周锦囊作业】1.27--2.2

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一、刻意练习

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

【月度检视】

一、健康：

早睡早起统计

图片: https://images.smcdn.cn/wmyz1hrXF5E2IhX3/15808805670410.png跑步健身。

图片: https://images.smcdn.cn/kucR6bgyugY4P5lL/1580879860172.jpg图片: https://images.smcdn.cn/jQ4y3FfzxIUi0BCt/1580879854383.jpg冥想。

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图片: https://images.smcdn.cn/9a1Ph82gReMHoISA/Screenshot_20200205_125806_com.imoblife.now.jpg

    反思以上的早起早睡，健身跑步冥想的情况。总体来说，还算可以，还有提升空间。

叶老师说烂开始好开展好结果。

二、家庭：

      2020年1月13日，我家伊伊出生。

图片: https://images.smcdn.cn/oeosZbnPd04TEg0Y/15808886993730.png伊伊出生，是我们全家的福星。

储存胎盘组织和胎盘造血干细胞，为我们全家的健康提供了一份生命的保险。有了伊伊每一天就过得很充实很开心。让我学会了换尿不湿或奶粉，让我也尽到了一个做父亲的责任，也体会到了老婆的辛苦。也体会到了父母把我和妹妹养大的艰辛，我以后我会好好的和，父母爱人还有儿子女儿，好好相处，爱他们。全家都围着，伊伊一个人转，这种感觉真是太好了。

图片: https://images.smcdn.cn/Rz2vr71WdQgJyGMa/20200205155338617.jpg第1次烧的黑鱼汤，卖相有点不好。

图片: https://images.smcdn.cn/gSKqTEm2Fg0KvsKZ/20200205155902778.jpg第一次给妈妈过生日，虽然过得有点简单，最重要的是一家人一起。

孩子们的国学课程告一段落。祝福孩子们。

统一记录家人的生日，不能错过每一个幸福时刻。

图片: https://images.smcdn.cn/1hicebr45pwwbdpR/Screenshot_20200205_164355_com.clover.daysmatter.jpg给爱人交纳社保住房公积金。

三、事业：

1,模具，快速组建自己的核心团队。

2,模具，把事情分类，分成abc。

3,效能，要做到知行合一。

4,国学，每日学习，日日精进。

四、财富：没有记录就没有发生。

      上个月由于年底很多账目没有理出来，结果导致很多尾款没有收到。看下载好了随手记，也开始记录一些账目。年底负债严重。

五、社交：有效社交及人脉管理

        1,参加儿子和女儿的国学班。

        2,感谢感谢朋友们在爱人生产住院期间的探望。

      3，报名参加五月份的戈壁滩徒步。

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六、休闲：看电影电视，陪家人带娃，跟孩子一起做蛋糕。

有点失败，不过我开始了就值得骄傲。

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七、成长：

        听书

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写19天

晨间日记

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八、效能：

初步学会了todo和日历清单的使用，还有印象笔记石墨文档还有幕布等效能工具。

设置1日6省提醒闹钟。

图片: https://images.smcdn.cn/8pFU4GoDTIYsPXvp/20200205165347925.jpg在教练团和单位的支持和鼓励下成功完成完成主持人工作。

我的梦想仓库。不断更新中。

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【反思】

对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景。

1月份是践行的第1个月，自己的整体践行的话，100分的话打70分吧，还有很大的空间。早睡早起习惯基本养成跑步健身影响也基本养成。在未来的2~3个月之内，持续践行早睡早起，你想严格执行日理清单，高能要事的准则。

【下月大青蛙】

本月由于肺炎的关系还没有开工，在家继续学习进修，陪家人带娃。

【感恩分享】

（感恩这个月对自己有帮助的人或事）

感恩叶总，在账目没有算的情况下主动给我给我结帐，感恩朋友们在爱人住院期间探望。

90天三个践行目标完成度40%：

早睡早起运动冥想，基本上可以做到70%。

  2,五月戈壁滩的头部报名众筹没有进展。

3,陪家人陪孩子方面做得还可以，在家一直陪家人。自己在情绪方面还有待提升。

二、金牌任务

制定适合自己的健康生活方式：

我的生活方式：

1.每天早上6.00起床，喝一杯温开水/蜂蜜，

2,晚上尽量10:00之前睡觉，9:00之前放下手机。喝一杯温开水和蜂蜜水。

3,早上30分钟的健身运动时间。10分钟冥想。

4,按时吃饭，不发脾气。不喝酒。

5,断网一小时陪家人。

深度学习效能践行,深度学习效能工具的用法。

反复收听叶老师九段，重新定义日历.

重新制定情景清单，制定家庭清单。