1. 自省机制，开启心智的起点
心理学家们认为，人之为人，在于我们具有特殊的【大脑额叶】，正因如此，我们才具备一种能力————反思能力。有了反思能力的人类，最终拥有了语言，发明了文字，形成了逻辑思考能力，最终拥有了强大的心智力量。
世界上有些事情或道理大抵上可以分为以下四种情况：
1. 实际上是正确的，我们也以为是正确的。2.实际上是错误的，我们却以为是正确的。3.实际上是正确的，我们却以为是错误的。4.实际上是错误的，我们也以为是错误的。
第一种情况与第四种情况我们是安全的；然而在第二种或第三种情况下，我们将必然面临危险，并且可能因为自己的认知错误而付出惨重的代价。
因此，牢牢记住，“我们的认知不仅可能，而且，确实往往背离现实”，可以让我们拥有良好的自省机制。
2. 控制自己的大脑
我们要明白，我们不应该隶属于自己的大脑，而应该拥有自己的大脑，并且可以控制自己的大脑。通过控制大脑来控制自己的行为，而不是任由活跃的大脑来支配自己的行为，使自己不能专注于当下的工作与生活。
3. 控制自己的情绪
活得快乐，就要明白我们所面临的痛苦，并没有所感受到的那么强烈，这样也许更容易去忍受那些痛苦。当我们运用心智的力量将注意力转移到其他地方去时，痛苦几乎会自动消失，除非你再次注意到它。
心理学研究表明，我们的大脑有一个自我保护功能——遗忘痛苦。试想一下，你现在还能想起来一个月前让你痛苦的事吗？那么，十年前呢？所以，我们才喜欢怀旧，因为在【遗忘痛苦】功能的过滤下，过去的一切仿佛都是美好的。
作为一个可以运用自己心智的人，我们可以来解决另一个棘手的问题：为什么会在同一件事情上出错很多次？为什么会在同一个地方摔倒三次？这源自我们大脑的遗忘痛苦功能。因为，在我们遭遇挫折或者面对错误决定所带来的痛苦时，我们大脑自动将其列入遗忘序列，痛苦最终会消失。所以，一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易的原谅自己。
那么我们又该怎么做才能吸取以前的经验，不至于在同一个地方跌倒三次呢？
两个办法：面对痛苦和尴尬时，拿出纸笔，将此事记录下来；弱化你的痛苦。
将痛苦尴尬记录在案，定期回顾，不断提醒自己哪些事情需要注意。弱化痛苦，淡化大脑遗忘痛苦功能，同时将抽象的目标（痛苦的来源）赋予实际的意义，更愉快的去完成。
4. 推迟满足感
希望自己的欲望马上获得满足是一种天性，推迟满足感是心智成熟的人必备的能力，也是需要锻炼才能习得的能力。不再迷恋于一竿见影的成效，而是能够不动声色地承受更多的打击和挫折，甚至因为有可以预见的未来的收益，目前的打击和挫折也就称不上打击和挫折了。
明白了这一点，我们也就不会为了满足当下的愉悦，而去做一些没有意义的事情。我们会设置长期的健身计划，而不会为了满足当下的欲望暴饮暴食，也不会再发胖之后节食减肥，试图能够立竿见影。我们会做好计划，在平时提升自己的技能，而不是在考前试图通过XX速成班来获得短、平、快的收益。
