职业发展
1岗位晋升了一次，工资涨幅15%
2更多的参与了跨部门协作，更加投入到组内事务中
3独立负责一个分论坛的内容部分和专家对接，有了一些线下活动的组织经验，体会到了流程化管理的细节
4报名了初级育婴师的课程（后又得知学前教育专业可直接报高级，遂转班）
5懂得了人际方面的一些原理，需要适时维护自己的权益，别人的建议不是什么都要采纳
6与陌生老师线上或语音沟通时，从紧张到还好
7上线了自己的音频课程，有希望再次售卖
8开始写了一篇公众号文章，依据移动端阅读习惯，注重各种工具的排版
9经历了身边大批同事的人事变动，发觉工作难找，开始有意识让自己提升技能
10北京培训开始接触到STEM，希望能有机会继续学习
11能够主动向运营同事请教运营方面的问题
12初步有了论文的调整思路
13习惯使用每日清单记录已完成的工作内容、todo等工具计划工作（产品的思维模型是plan-do-check-act）
14习惯给出的文档格式整齐统一，看起来舒服
15开始有意识借助之前的人脉寻找工作机会
16在公司做了一次关于创造性课程的分享，希望后续有机会能接触到培训师培训，有意识锻炼这方面技能
17今年19年底做的述职PPT比之前好了很多，多了很多数据化表达
18年底做述职的时候状态放松，没有心跳，能够分出一部分心思去听他人的演讲，嗓子也算给力，没有连续去清嗓，练习嗓子累的时候学会换气
19提前准备了同事之间的互评评语，既中肯又包含希冀。做有准备的事会让我感觉踏实很多
20今年1.4日还完了前公司的钱
21在公司的工作中需要对事，也需要对人，把握分寸很重要，多参与就会多工作尝试，不用因为人际间的纠葛和内耗放弃工作内容
22年会听到了老板关于工作态度与习惯的分享，觉得很好，还听到了产品大佬的讲述，觉得做产品很适合我的性格，希望新年也有机会接触
23寒冬时节，听到老板说决定选定了一条路挖井钻洞走下去，感到有点欣慰
好好生活
（家庭）
1与妈妈虽然痛苦但坦诚地聊了两次，说出了自己的问题，让对方有所感知，但是改变沟通模式依旧困难
2经历过爷爷的谆谆教诲和工作上的教训，懂得见面时及时问好与攀谈的必要性
3鼓励妈妈在上海开始新的生活和工作，她也有此打算并努力寻找
4在租住的小屋给妈妈腾出了床铺，持续整理和扔东西，扔掉了旧架子，持续探索10㎡的空间
5带妈妈参加了一次徒步活动，让她逐步了解我的生活
6今年妈妈在上海过年，我回去与爸爸一起过年
7为妈妈挑选了几十张照片送去打印
8过年会给奶奶家买一个小的电视，被拒绝了，说给红包更划算
（关系）
9托大舅妈的福办上了居住证
10与淘气的关系从一开始的有所不满到提分手到平稳阶段
11在关系中探索，从计较谁先表示关心到绷不住了就发泄（感觉也没什么进展···）
12能够在压抑的时候当着对方哭，即使痛苦也会说出原因，但是还是希望少哭
13有时觉得他也蛮好玩的，画过两人的头像，自己在公司分享时也会手绘漫画
14双方亲戚有过见面
15关闭朋友圈已3个多月，好处是繁杂信息少了，坏处是偶尔不知道别人在说什么。但是总体感觉坏处不大
16送给同事的圣诞礼物还算被喜欢
17不再执念于上一段感情的错误认知
18与安生和summer的朋友聚会两次，互通有无共同学习，很好的小社群
19联系上微博上的心理学朋友，看了一本她推荐的书，虽然没有继续沟通但是知道了性格相似人的发展路径
20收到了一份礼物-手机，因为有动态照片功能，用视频记录的次数多了起来。旧手机可以换好电池给爸爸
（健康）
21在南京崴了脚，走路更加小心，恢复地也非常慢，运动一直没能进行
22开始摸清规律提前吃止痛药，对经痛和头痛有很大缓解
23发现在网上买菜能帮助我扫除做饭障碍，做饭频率有所增加，学了几个范志红的菜谱
24一年来除了年初春节回来没有感冒，坚持洗鼻子一年，注重呼吸道健康
25关注牙齿健康，定期洗牙
26开始喝无乳糖奶粉、吃坚果
27发现了房间太冷睡起来会嗓子疼，今冬尽量保持房间温暖
（生活）
28去枸杞岛玩了一次，非常美，看了海上日出日落
29第一次染了头发
30买了基础化妆品，偶尔有空的时候画一画
31完成了一副1000片的高原流石滩拼图
32买了支持微信读书的电子书，更多的阅读电子书（今年由于电子设备和微信读书的便利，读书数量明显多了很多）
33年会参加了舞蹈节目，可以正常的跳跳舞，观察自己的体态
34本年度读完35本书，没有突破37本，微信读书134小时
（效率）
35开始接触自我和子弹日记手账，已坚持了2个多月并且很喜欢
36建立了每周晚间活动的tracker，喜欢被安排好的时间
37开始使用elisi、goodnotes、sketches等喜欢的软件。用elisi安排每周下班晚间活动并可以执行
38使用得到学习60小时，听书30本，听讲202节
39学会使用GIF动图制作软件
40学会使用无线传输工具，及时清理手机照片与内存
41开始买一些宽松的裤子或长裙修饰腿型
42为爸妈买了丁香健康日历（也不知道看不看的）
43用铁网框略微装饰了一下自己房间，后来挂上了年会的装扮道具
44买了无印良品柑橘香薰，特别喜欢的味道
45知道了自己精力不够充沛而又觉得无聊，想一想该怎么办
46买到一双特别舒服的大头短靴皮鞋
内心成长
1接触到零极限清理和学霸猫，看看文章是很开心的
2开始听得意忘形播客，找到了大脑共同碰撞的社区的感觉，希望有机会加入他们的社区
3关注高敏感人群，放松压力
4停止内耗，这块的功课不够，不论是自己，还是团队的内耗
5清理关于过去痛苦的记忆与当下行为的联系
6懂得高敏感人群喜欢水、喜欢寻找内部能量，如有可能屏蔽不必要的信息，买降噪耳机
7在公司受到小辈的鼓励，可以多表达及时表达自己的见解（她都这么说也这么做了都没事，那我也可以咯！）也开始慢慢度过在职场可以顺利说出当下想说的话的阶段
8最近的一次吵架，虽然还是哭了很久，但是他也能够及时说出攻击背后的心理感受，感觉好一点
9开始接触罗伯特·沙因费尔德的《你值得过更好的生活》，被量子物理的理论吸引，什么不是人所当下看到的一切呢
开拓体验
1开始学习理财，进行货币基金、指数基金、银行高利率存款等投资。看越女事务所的公众号学习点零碎东西
2学习保险知识，已配置医疗险
3今年4月以来坚持每天记账
4区分消费行为、投资行为与投机行为，减少投机行为，多做投资行为
5开通了自己的公众号鼓励自己写专业文章
6买了ipencil虽然没画几张但是很喜欢，可以多接触自然笔记这种方式
7开始接触游戏，just dance、塞尔达、马里奥马车等，最常玩的是two dots，今年ingress也开放了，但是冬天雾霾太多不宜走路
8买了带键盘的iPad，但是没有好好利用goodnotes
——————————————————————2020·1·4 共计86条
