周三下午波哥给我做了超深度的个案，情绪释放+冲击疗法+头荐骨，整整三个半小时，十分感谢波哥的慈悲和临在的陪伴。
个案前才知道是拍打，恐惧就出来了，我很怕身体上的疼。
跟波哥坦白，他说是我头脑出来了，我们先聊聊。
他用情绪释放法引导，我们一起探索了一些深层信念——我觉得自己不够好，自小对爸爸就有的愧疚感。
这个谈话十分重要，谈话后我放掉了焦虑和紧张，开始十分信任波哥。
基于这份信任，我把自己交出去了——做好心理准备，即使痛，我也愿意去受，去体验。
拍打中，我把心松下来，关注呼吸，更有意识地去放松身体。波哥也感受到了我对他的信任，他跟随着能量的流动，该重时重，该轻时轻，特别让我觉得自己被看见被呵护的是，每次重拍后，波哥必定会停下把手轻轻放在我后背，感觉像是妈妈的陪伴，很温暖很有爱。
波哥惊叹我能承受的力度，我也惊讶地发现居然没有以前拍打过程中的恐惧和痛苦。之前几乎每一次拍打，恐惧一出来，身体就不由自主地紧张，接着就自动生出一股抗拒的力量，尽管我很清楚一旦有抗拒就削弱效果，但想主动地放松也是松不下来的，荐骨那里就是非常紧。
是的，这一次我没有恐惧了，心想反正也死不了，即使伤了或死了，那也是上天最好的安排，我都接！
也许正是这种意识上的接纳，身体上的痛就只是痛，没有苦，整个拍打过程就变得很顺畅了。
我感觉第三脉轮是很堵的，之前不管在各种呼吸还是瑜伽中，都感觉这一段把身体截成了分裂的两部分，呼吸也不能顺畅抵达腹部。包括这次拍打的前半段，感觉鼻腔里是堵着的，直到有一会波哥在后背重重一拍，一股能量霎时间从喉咙直冲向丹田，疼但是很畅快。
堵塞的鼻孔也开始畅通多了。
拍到后面，我自己都能感受到心松了，肩膀松了，身体柔软了！
进入一种深深的宁静中，伴随着一股悲伤。
波哥感受到我的头很紧，做了个枕骨的头荐骨个案，头部、喉轮都有了很大的释放。
个案结束后，没有交流的欲望，只想一个人呆着，或睡觉。
有了一个绵长的深层的睡眠，还作了一个长长的梦，梦中的故事与个案中探索的议题是一样的。
第二天醒来特别想一个人到山林里呆着，抛开所有事情，断开所有的联系。
到达目的地之前，觉察到自己很期待去到树林里，好像只要到了那里，我整个身心都可以放松了，我就可以好好跟自己在一起了。
可是，我现在就可以放松下来啊，现在就可以好好跟自己在一起啊，为什么一定要“等”去到树林里才可以呢？
好好地吃了个午餐，再慢慢地，全心全意地一步一步走向山林。
傍晚走出公园，“包场”看了《受益人》，电影结束那刻，我知道我回来了。
出走一日，我回来了。很踏实。
某个层面上，我重生了。感恩！
