峰终定律是说一个人对一件事的感受是有它的峰值体验和终值体验决定的。至于中间体验的过程，往往都不会在意。而高峰体验和最终的体验往往决定对一件事情的看法。

看到这个定律，我忽然想起自己的一些做法。对此也有了更深的体会。曾经有很多次，面对一份工作就是因为受了几次挫折。就有彻底放弃的打算。丧失工作的积极性，最后导致恶性循环。不得已最后只能换新的工作环境离开。

其实工作是一个连续的过程。在这个过程中有很多的感动美好收获成就。随着时间的流逝，大多数都被我们忘记啦！而最后那种不愉快的体验却最终的留在了心里。致使自己就会做出一些不理性的决定。

从这个峰终定律中我体会到。在工作中多创造峰值的体验。可以让我们掌控很多事情，做很多积极的行动，对事情拿出积极的看法。那么这些就会帮助自己做理智的判断。

那么如何创造工作中峰值的体验呐？这里 总结有三条办法。

第一就是获得工作的掌控感。每天开始工作之前，用几分钟的时间梳理一下今天的工作内容。按照重要程度优先等级写下来。自己做到心中有数。这张纸就放在自己的面前。每完成一项任务。就在纸的另一侧写上完成这件任务的时间点。 等到下班前看到自己完成的工作任务。会让自己有满满的成就感。感觉这一天没有虚度。把工作牢牢的抓在了手中。

另一个方法就是获得工作的获得感。因为上面日程安排的精细，每一件工作都有落实和完成的效果。最后再梳理整理一下。就会成为一份完美的日报表单。完成这个工作，对于汇报工作总结经验吸取教训都是很有帮助的。

第三个方法就是在一段时间内完成自己的成就事件清单。即通过这段时间所做的事情。给自己带来什么样的影响，让自己有什么样的收获。以及给单位带来了什么样的利益。通过梳理这样的成就清单，会让自己的工作更有信心。

如果能很好地利用峰终定律，就能够很好的管理工作中的体验。至少就不会在工作中因为有太多的沮丧和挫败感而让工作感到痛苦，动不动就想放弃。专注于眼前，把事情做好，收获当下的幸福感和满足感。收获当下成功的体验。

很多时候我们会因为情绪的触动去做一些不理性的选择。都是因为把工作中的峰值体验给忽视掉了，而仅仅在乎最后的烦恼。

有一件事情让我特别难忘记。三年前我在一个国学幼儿园工作。因为另一个合伙人总说一些自己不爱听的话语。就感到这个人极度糟糕。每天在厌恶和嫌弃中和他面对。感觉工作就是一种煎熬。在每天强化的这种情绪中。最后自己选择了离开。其实这就是用最后糟糕的结果来让自己做出不理智的决策。

现在回想起来，虽然那个时候没有收集太多工作的峰值体验。 但在整个的工作过程中还是有那么多难忘的情景。如果当时明白这个道理，也不至于让最后糟糕的心情牵着自己的鼻子走。

我们多次做过的让自己后悔的事情。不都是没有利用好峰终定律所导致的嘛。我们只看到最后自己体验不爽的事情。把这种不爽深深地根植于自己的心中。逼迫自己按照当前的情绪去做判断。而当我们反省过来时，往往又会后悔自己不理智的判断。

其实在工作和生活中这个定律都特别实用。夫妻之间很多时候因为一点摩擦，就对婚姻感到失望。而把曾经的幸福和美好都抛诸脑后。以至于最后走到离婚的地步。

在一个人理智的生活状态中，不可能全是阴暗面。多留意观察人生中美好的生活和工作，多记录那些成就的事件。这样会让自己的生活更积极乐观。即便遇到烦恼和挫折，也能在曾经的美好中让自己重新找回价值，增强继续下去的信心和勇气。

人总是善于遗忘的。记录下生活中的美好。真的是一件非常有意义的事情。这段时间因为生活的琐碎，感觉没有心情继续完成日常的写作。感觉自己思维枯竭。没有事情可写。其实也是进入了一种情绪的内耗中。今天重新打开自己曾经记录过的笔记。写下的一些话语。然后重新找回了自信。这也算是一种峰终体验吧。