入 伏 赋
入伏别不服
经常亲水壶。
菊花茶常饮，
绿豆能败毒。
竹叶好清凉，
冬瓜做汤煮。
薏米能除湿，
西洋参能补。
对人要温情，
对己心宽舒。
安然度盛夏，
平淡过三伏。
今日入伏了，网上流行的入伏歌很好。给大家总结一下：
1、经常亲水壶
就是要多喝水，也可以自己熬酸梅汤，清署益气生津更好。
2、菊花茶常饮，竹叶好清凉，绿豆能败毒
夏季炎热，易心情烦闷，多喝一些清心除烦利尿的代茶饮。 如竹叶清茶，小袋包装，喝起来方便。夏季也是泌尿系感染的多发季节，家里备些竹叶黄酮压片糖果和蔓越莓压片糖果，两者都有清热解毒，利尿通淋的作用，如果有尿频尿急尿痛等不适感觉，服用保健量的2到3倍效果很好，当然要多喝水。
平常注意食疗，绿豆甘寒，有很好的清热解毒、消暑利湿的作用。
3、冬瓜做汤煮，薏米能除湿。
入伏后湿度大，空气中好像弥漫着水汽。给大家推荐一个健脾利湿的养生产品—松苓薏仁粉，主要由茯苓、薏苡仁、荷叶、莱菔子和山楂等，有很好的健脾利湿的作用。
4、西洋参能补
春困秋乏夏打盹，夏天出汗多 ，耗气伤津，气血津液亏虚，容易疲乏，所以要注意补气，西洋参泡水喝，气阴双补。每天一袋参黄淮山粉，有很好的补气养阴的作用，由人参、黄精、山药
和桔梗组成。
5、对人要温情，对己心宽舒。
要调畅情志，心肝火旺，气郁化火，夏日五行属火，火多了，就容易出现炎症了。所以夏季调畅情志尤为重要。
重要 补充：
1、注意春夏养阳：空调、冷饮容易戕害阳气，夏天阳气伤害多了，到秋季就容易发作感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统；腹泻等胃肠道疾病；怕凉、关节痛等中医痹症等等。所以在清火的同时要注意补阳，做到阴阳调和。三伏贴、三伏灸是冬病夏治的好方法。生姜红枣茶、松花芪蓉酒、北草姜桂粉等都是养阳的好产品。尤其是北草姜桂粉平日可以喝一袋，如果着凉胃疼腹泻了，可以一天2袋，有很好的补脾肾阳气、止痛止泻的作用，北草姜桂粉由蛹虫草、干姜、肉桂和覆盆子等组成。
2、学会拔罐、刮痧和放血。
好处多多，学会自知。
