【归纳】首先指出薄弱意志力让我们被世界打败。其次说明世界的进步都是基于人的意志力，并举例说明成功者的秘密是强大的意志力。然后用案例阐述了人与意志力的主仆关系，越渴求，意志力越强大，并对意志力进行了分级。最后通过减肥的例子告诉我们意志力需要保护。
整个行文思路:是什么？有什么用？如何做？
【亮点】阐述习惯养成的困难过程:
1列出计划，充满期待；
2前期阶段，不断前行；
3高峰之后，意志减弱；
4意志减弱，产生冲突；
5意志最低，放弃计划；
意志力训练原则
计划为先～～循序渐进～～不要逞强。
最后要注意意志力，不要松懈。
【联系】文章中的意志力即是专注力，也即是之前提到过的自控，通过意志力养成的9个阶段，让我们更加清晰的对照自身如何进行下一步执行。
这和橙子学院易仁永澄的习惯课程有一点区别，易老师的课程着重于方法与技能的具体掌握，而《意》的第一节有点偏于宏观。并且《意》
的内容更宽泛，并不仅仅局限于日常行为习惯的养成。也包含了我们工作，生活等方面的坚持。。
