今天是什么日子
6月24日
起床：06:00
就寝：23:00
天气：晴
心情：一般
纪念日：步行打卡393天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1:步行打卡1万步以上2:晨练俯卧撑50个，观看中超联赛3:阅读情绪控制法
改进：无
习惯养成：循序渐进持续努力打卡
周目标·完成进度
按计划目标完成任务
学习·信息·阅读
每个人都会愤怒，但有些人则可以被称为“易怒”，他们生气的频率和烈度要远远超过他人。这其实是一种病态的心理。
从心理学角度来说，生气和愤怒实际上是我们保护自己，震慑他人的一种方式。从这一点来看，你会发现，易怒的人，通常都是因为下面这5个原因。
（1）自卑心理
自卑的人由于对自己没有足够的认同，因此特别在乎他人的看法。大多数自卑的人往往很敏感，而且心理特别脆弱，他们的生活中有更多的易怒点。
一些在普通人看似很正常的事情，在自卑者看来可能就是对他的侮辱或嘲讽。因此他们更容易被激怒。
（2）不善社交
人际交往的过程其实是两个人互相交流，试探，妥协的过程。善于社交的人往往掌握了很多技巧，可以比较容易的应对突发事件，化解矛盾。
但是对于那些不善社交的人来说，他们缺乏处理矛盾的技巧和能力。因此，一旦发生冲突，他们第一时间就会考虑通过发火来威胁他人。
（3）不安全感
如果一个人的内心处于不安全感中时，则非常容易发怒。因为他们心理脆弱，需要通过发怒来虚张声势，防止别人对他的侵害。
就像受了伤的野兽更危险一样。内心没有安全感的人，外在表现也更加危险。通常来说，贫穷，缺爱，都是产生不安全感的原因。
（4）三观不正
如果每次你得不到的东西，通过发脾气或者闹一闹就能得到，那你会不会变得特别易怒呢？答案是肯定的。当一个人发现发怒可以获取利益时，这是发怒就会成为其常用的手段之一。
就像被娇生惯养的人脾气往往都不大好，因为在家中，他们总能通过生气来获得自己想要的东西。
这就是成长的过程中心理出现了问题，三观不正。遇到这种人，千万不能惯着他。
（5）生理因素
心理学的研究表明，有些人是天生的易怒型人格，其大脑构造异于常人，某些激素分泌失调。使得其难以克制自己的情绪。这就是生理对心理的影响了。
结语：愤怒，有时的确能帮你获得一些好处，但更多的还是造成危害，对他人和自己的心理都造成极其不好的影响。远离愤怒和愤怒的人，能让你生活的更加自由。
健康·饮食·锻炼
早餐面包，水煮鸡蛋，牛奶
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最美好的三件事
1.步行打卡1万步以上
2.3.
