前言:如果你不想生孩子,那就请做好避孕措施,千万别相信避孕药、紧急避孕药,那些东西吃下去会影响你的内分泌,是下下之选,无痛人流更是信不得,切记切记。
结婚都是奔孩子去的,所以结了婚就安心备孕吧,做好以下两点,好孕其实很轻松。
一
请确认一下自己的身体状况,主要观察自己每个月的例假:
1 每个月是否准时来,前后相差两三天之内都算正常,提前表示气虚,延后表示血虚。
2 例假期间是否只有少量不适,如果痛经,表示宫寒,一定要先调理好再怀孕,否则孩子出生之后容易夜啼,长大也容易多动静不下来。
3 例假的量是否适中,一般中间三天量多,前后各两天量少,一周左右结束。量过多是气虚,量过少是血虚,有血块是血瘀。
4 看颜色,一般为暗红色,偏淡或偏黑都需要调理。
调理可以先从日常饮食和生活习惯开始:
多喝温热的白开水,尽量少喝或不喝冷饮;
红枣蒸着吃或泡水喝比直接吃效果好;
平时注意腹部保暖;
经期喝红糖水促进循环;
睡前泡脚至少五分钟。
其它健康的生活方式我就不强调了,比如不熬夜、不醉酒、不乱吃药、远离辐射尤其是X光等等。
如果情况很严重,请找靠谱的中医调一调。
只有你的身体调好了,宝宝才能长的壮壮的,这就叫先天足,这样的宝宝出生之后会很皮实,也很好带,一般就是吃饱了睡,睡醒了吃,饿了尿了哭几声,还不容易生病。
二
身体调好了,剩下的就是心理准备。虽说怀孕期间会有老公、妈妈、婆婆等等人来关心照顾你,但是孩子是长在你的肚子里,说到底还是你自己一个人的事,所以一定要做好长期的思想准备。
1 学会信任自己的身体。只要你的例假差不多正常,你的身体就足够孕育出一个健康的宝宝。各种备孕宝典,看看就好了,别太当真,一切以你能做到的为准。
2 学会放松心情。如果感觉压力大,就试着做深呼吸,学习腹式呼吸和冥想,你会受益良多。
心理上的准备其实就是远离压力、远离焦虑、远离各种负面情绪,除了宝宝,其它都是小事。
是不是很简单呢?那就好好记心里吧!上天会赐给你一个天使宝宝的!
PS: 工作如果轻松,可以一直上到孕后期,工作如果不轻松还压力大,那就申请调岗,申请不下来就只能靠自己调节啦,要不就干脆辞职。
备孕期间请记录一下例假和爱爱日期,随时关注自己的感觉,尤其是注意类似感冒的症状,因为很多人怀孕初期就像感冒一样,头有点晕,鼻子有点塞,但是这个时候验孕棒还测不出来。
所以备孕期间如有不适,一定别急着去医院,而是要多喝温热的白开水,多睡觉休息。如果嗓子发痒想咳嗽,请尝试正面脖子的刮痧或揪痧。
另外要注意的是,备孕期间不用刻意增加营养,只要正常饮食作息就好,关键要保持好心情。