减肥真相: 30周减掉45%体重, 6年后14人仅1人未反弹!

前言:在NBC的真人秀节目《超级减肥王》中,参与者是一群大胖子,他们的体脂率高达40%以上。根据节目:在30周内,参赛者中减掉最大比例体重者为冠军,并且可获得25万美元奖金。没错,是25万美刀!变瘦还有钱赚,自然要豁出去了。据说,冠军通常会减掉45%以上的体重,也就是减掉了大半个自己!

这档真人秀风靡全美的同时,参与减肥者在节目结束后的反弹问题,也受到了人们的关注。学术界也注意到了这一现象,为此,他们历时6年,追踪了某季节目中14名选手,结果发现:这个神奇的减肥节目,在聚光灯的风光后多半以复胖收场,甚至有的人比减肥前还胖。下面展示几个案例:

(1)Harriet

历时15个月,从165公斤减到70公斤,共减重95公斤,减掉了57%的体重,相当于减掉了大半个自己。下面这组图可以看到差距究竟有多大,减肥后Harriet蜕变成了一位大美女,鬼知道为减下那些肥肉她曾经吃过多少苦!

6年后的她是什么样子呢?很遗憾,反弹了。身材苗条的大美女,再次回到了原来模样!泪奔~

(2)Jane在《超级减肥王》中成功减掉50公斤,无法幸免,她的体重也迅速长了回来。

下图是6年之后,复胖了的Jane,视乎完全回到了以前,这6年里她的身体变化太大了!

(3)Leroy参加节目时减了127公斤,减肥后的他如此苗条,可反弹后比之前更胖了!

辛苦减肥1年多,6年后Leroy重新回到了肥胖行列中,这是一种什么样的体验?

采访这些曾经的减肥赢家,他们有着共同的感受:快速瘦下来真的让人很兴奋,可万万没想到反弹的速度和瘦身一样快。当然出现反弹并非没有原因,据调查:瘦身成功之后,他们的生活方式又恢复了原来的状态,觉得自己有好身材了,就把坚持运动和规律饮食抛在一边,继续享受吃喝玩乐的生活。

(4)唯一的未复胖者:Daniel Wheeler

在跟踪调查的14个人中,有13人复胖,反弹比例高达92.8%。唯有下面这位小哥,Daniel Wheeler,从139公斤减到89公斤,6年后依然是保持着帅气型男的体型。他是如何做到的呢?

其实说起来简单,做起来却很难。他在成功减肥后的6年里,并未放弃减肥过程中养成的健康的作息、合理的饮食习惯,并且每天坚持运动90分钟以上。所以,这6年里,他不但没有复胖,身材还比以前更棒了!

事实告诉我们:从来不存在什么一劳永逸的减肥方法!唯有养成坚持运动、健康饮食、作息规律的生活习惯,好身材才能越走越远。

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