物美价廉的健身装备推荐,亲测好用!

前言

健身不一定非要去健身房,只需要一些小装备,就可以在家,在宿舍,开始锻炼了。下面推荐一些我买过用过觉得非常好的健身装备。

体重秤

现在有很多智能体重秤,都可以检测体脂比,新陈代谢率等等,强烈建议每天早上便后称重,这样可以每天看到自己的体重或者体脂比有进步,给自己运动更大的动力。
我换过三个体重秤,目前是用的云麦好轻Mini,优点只要89元,只有900克,我出差超过三天都会带在行李箱里,到酒店就拿出来用。



这个体重秤配套的手机App “好轻”也做的很清爽,每次称重后都有一个报告,还可以看一段时间的体重趋势。



瑜伽垫

推荐初学者,使用加厚(10mm厚)、加宽(80mm宽)的瑜伽垫。
我目前使用的青鸟的,觉得价廉物美


我还有一个瑜伽垫是橡胶超薄的(1.5mm厚),折叠起来和杂志差不多大,出差的时候我会带着,到酒店也可以随时运动。


健身服装

紧身衣

你去健身房,会看到大家都穿着紧身衣,像这样。



这样穿真的不只是为了装B,紧身衣速干排汗,保持身体热量,避免感冒,提高运动效率。
湿哒哒的棉TShirt真的很不爽。建议就算在家,在宿舍运动,也请全套装备穿起,谁用谁知道。

我穿过淘宝杂牌的、迪卡侬的、Nike的。最后还是推荐大家直接买安德玛Under Armour,千万别买淘宝上杂牌的,不但没弹性,排汗也不好,真的浪费钱。
初学者建议买安德玛普通的HeatGear的短袖,也只要200多。不差钱的直接买最贵的,超人款、美国队长绝对是装B利器。
紧身裤和短裤追求性价比的可以买迪卡侬的。

运动鞋

答应我,请不要穿拖鞋、板鞋、高跟鞋运动了好吗。。。。

Nike、安德玛、阿迪、NewBalance的鞋子都不错,一定要去试穿一下,蹦跳感受一下。

我主力的运动鞋都是NewBalance 1260v3系列,虽然丑了点,但每天运动,跑步,两年了,一点毛病没有,包裹性、弹性和刚买的时候一样。



想性价比高的,可以买迪卡侬的,入门级的不到100块钱,性价比高,质量还不错,扔了不心疼。

女式内衣

女孩子请一定要买专门的运动内衣,运动时换晃悠悠的对身体不好,对我们健身的男士也不好。泪。。。

弹力带

在家里只要有了弹力带,身体大部分肌肉可以通过弹力带锻炼到,真是超好用。
推荐JoinFit的,女孩子买10磅的即可,男士15磅或20磅。我总是一次买好几条,推荐别人运动时就送一条。


哑铃

女孩子在家运动,矿泉水瓶就够了。重量不够了可以买一对5磅,一对10磅的小哑铃。



男士可以买一对可以调节重量的哑铃。单只15斤的就够练很久了。


泡沫轴

泡沫轴主要是运动后,放松肌肉用的。以后我也会写文章详细介绍怎么用。
女孩子或初学者建议使用小颗粒的。



肌肉发达的请买大颗粒的。


花生按摩球

花生按摩球,主要用来按摩背部,放在瑜伽垫上,躺在花生球上,把脊柱放在凹陷处,上下缓慢滚动,腰背不舒服的可以试试看。


卷尺

健身很重要的是要动力,隔几天测一下身体围度,胸围、腰围、臀围非常有帮助。


结尾

以上装备,万能的淘宝都有,但是衣服和鞋子建议去店里试穿后再买。
有任何健身的问题,请点赞&&关注后,在评论里问我,不要简信!!!
看在我这么辛苦查记录,截图份上,拜托一定要点喜欢好吗。
最近我在写针对小白的健身教程,你的每一个喜欢,每一个关注,都是我继续写下去的动力。

续篇已出:http://www.jianshu.com/p/b1c171cf5634

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