今天的课，对我来说，很受益，感恩自己参加了这一期的学习，也感谢我的导师把这个学习平台给我，让我从第一节课，就是在跟不上老师的脚步，每次课都是在开车或是业余时间听听，每天都是要孩子睡了才可以好好的听上并做笔记。今天的课对我来，很受益，也是我一直在找的时间管理方法。我生于７０后，对这些新的管理ＡＰＰ跟不是８０、９０后的思路。如果不学，好多知识我都落后了，所以在学习时，也会感到吃力。人生，总在不停的追找自己想的一个生活方式，却不知首先要学会一些最基本的自我管理，让自己提升。
这个课题对我来说，算是给自己重新出发，想要变得更好，更有价值生活，必须是要给自己一个归零心态学习，第一个款工具：正念冥想
这是一款可以改善睡眠，１、减少大脑垃圾，对情绪管控，解决心灵长的一款软件；
２、释放压力，可以让你在短时间内解决浮躁、沉下心来、驾驭自己的情绪，在知识上得上提高。
３、改善专注度。
4、专业人生引导，告别压力，引导正念
特色：有专业的老师。定制课程，每天五分钟
看完，我想一定会有想用的冲动，人为什么须要沉下来，才能让自己更有效率！这也是我在前第三节课时，我就开在想，为什么这么多学员有时间可以很好的安排时间，而我却总是天天安排好，每天效率不高，自己都感觉不到每天有收获的喜悦。而且好像时间不够用。这么些年来的工作，听了老师的课，我才明白，原来自己是处于一直焦虑当中。内心的恐惧和不平和的内心，总有声音让我不能平静。今天试听11分钟，太神奇我竟然睡着了，大家一定要用用。正念冥想，
第二款工具：印象笔记
一款专门用于思维架构的笔记、笔记本、笔记本组。软件核心要素是针对没有统筹、没有架构对人非常好。可以对我们所有的事情紧急标签分类，标签可用数字、字母、阿拉伯数字等做标记。建立框架，细分工作、学习和生活。先简化便于找，也是锻炼结构是我最好的一款软件。结构思维就好比建房，没有框架无法成形。工作生活状态需要我们清晰的抵触自己的框架结构，才能每天很清晰地去实现和完成。
第三款工具：嘀嗒清单
它的主要功能一是可以罗列当天的事情对轻重缓急进行分类；二是：完成时间点的设计，对重要事件升级高级非常好用。以下是我用滴答清单做的清单，由于是在学习当中所以还有很多不足。
第四个工具：格子日记
开始让我觉得有点蒙，其实老师今天讲的是一个工具对我来讲， 甚至没有人跟我讲过。我也一直在寻找一些合适的工具现在自己的生活里面，工作当中。有用一些，用的很麻烦自己没有坚持所以就删掉了。而这款格子日记，课后第一次用我就开始有喜欢上。因为他的每一个格子，你可以根据格局上的提示写下你当天的心情，或者说你当天去做的事情。可以上传照片，很简单方便可以手写。下面是我用格志日记做的一些事情，我把它当成了生活日记。
第五个工具：forest
就是怕有点没听清但是，这款软件是老师告诉我们一款可以1、告别拖延
2、告别依赖
3、对的时间花在哪都会很清晰
老师一共介绍的五款工具，由于比较笨我先下载，今天有一个摸索了半天，常说笨鸟先飞，静下心来先用上三个软件，属于建立自己的框架结构思维，逻辑思维。养成每天都罗列清单，每个时间节点都扣紧，沉下心来学习。相信这21天会让我改掉很多的坏毛病，让我从心灵到思想的一个转变。我始终相信沉下来学，是为了以后的大飞跃，感谢感恩老师。
自律改变生活！
