1. 引言
一个美好的，令人向往的，自己满意的人生要靠什么？要靠正确的选择！那什么才是正确的选择呢？就是当我们遇到问题时，能做出正确的反应！如何做出正确的反应呢？就是让我们的大脑在做出反应前先进行理性的分析！怎么做到理性分析呢？这就是今天要讲的重点，分身术-积极主动的习惯！
2.原理说明
外界刺激和我们的联系是通过我们的大脑来完成的！大脑是一个重要的工具！首先我们来看看出自易仁永澄老师的一幅行为本质模型图!
我先把这幅图的涵义的个人理解介绍一下!我们的行为是动机（信念）的产物！当外界刺激传到大脑，大脑在动机的作用下衍生出应对行为，行为的后果会产生一种效果，如果这种效果取得了让个体感觉舒服的体验，就会强化外界刺激的特定应对方式！这里的外界刺激就相当于一个触发器，当今后再次遇到相似刺激时，因为之前的强化作用，会降低我们的接受水平，从而形成一种习惯性应对方式！举个列子，当你听到别人说“你的这个想法是错的”，这时候我们会大声为自己辩护，产生争吵行为。导致争吵行为产生的原因是别人评价“错的”这个触发器引起小我被伤害的观念，这时不自觉的通过争吵来应对，如果“争吵”方式使别人认可了你的观点，就会强化“争吵”方式去应对被伤害的观念！“争吵”的命令是谁发出来的？是一个叫“小我”的主人！它最大的特点是不理性！
基于上述原理，我们想要改变“争吵”这种应对方式，就要先察觉导致行为的“被伤害”观念。如果我们想改变这种条件化的应对方式，注意，这里我说的是“我们想”，这一切都建立在一个前提条件下，我要“积极主动”的想改变！做为一个高级的知识管理者，首先必备的就是要积极主动！积极主动是一种应对小我情绪的有力武器，它可以对抗一切外在让你想要退让和想要放弃的因素，只活在当下，追求你最重要的价值观！
在人们处理问题的过程中，一般会产生6种应对方式！
第一种，叫逃避，这种人往在收到外界刺激时，只要让他产生阻力感，他就逃跑了，不去面对！第二种，叫幻想，这种人常常会认为我已经坚决了了问题，但真实的问题和阻力依然从在！第三种，叫自责，这种人会陷在自我责备的泥沼中，出不来了。第四种，叫求助，渴望从他人哪里得到解决问题的方法，或者直接去依赖他人来解决遇到的阻力。第五种，叫合理化，认为人生经历就是磨难，他接受阻力，但不积极面对！第六种，叫“积极主动”，这种方式是高效能人士所具备的第一个习惯！
我们可以分析看看，自己到底属于那一种呢？你的触发器是什么？
3. 分身术的意义和内涵
分身术是找到自己观念的源头，小我，并与之对话，在应对行为产生之前就对小我安抚，从而让我们形成积极主动的应对方式去代替之前固化的应对方式，这是一套方法论和技能！本质是形成积极主动的习惯！ 在刺激和回应方式之间做出理性的选择！
积极主动是对自己的负责，是一种解决问题的能力基础。资源，选择，意愿都可以通过积极主动的方式来获得！用这一种方式，你就可以拥有属于你的人生！
一个好的习惯会带给你无法想想的财富，我现在的感觉就是我捡到宝了！很激动能参加分身术训练营，我意识到我正在进化的路上！
4. 如何学习？
任何一种习惯在你熟练掌握之前都要经过几个阶段！我把这个阶段分为四个象限！
第一阶段，习惯隐身阶段。这个阶段，习惯是别人的！你不知道还有这么好一个“积极主动”的习惯，当然就没有任何行为！
第二阶段，习惯显现阶段，这个阶段，我们可能无意从某一本书上，或者优秀的人那里知道了“积极主动”的习惯。我们只是知道了这个习惯，它开始呈现在我们的意识世界里，而我们并没有表现出任何实际行动来！
第三个阶段，习惯练习阶段！永澄老师用刻意训练来解释这个阶段。恭喜所有的小伙伴，我们已经进入第三个阶段了！我们开始意识到“积极主动”不错呦！产生了想要学习的动机，我们开始刻意学习和练习了！这个过程可能很漫长，会有三个节点。第一个节点在3-7天左右，此阶段的特征是“刻意，不自然”，我们需要十分刻意提醒自己改变，而在这个过程中我们会觉得有些不自然不舒服。这种不自然和不舒服的阻力会导致一部分人放弃了！第二个节点在21天左右，此阶段的特征是：“刻意，自然”。如果不放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。我们就会觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会回复到从前，因此，我们还需要刻意提醒自己改变。如果第三个节点到来，你就进入了习惯养成的第四阶段。
第四个阶段，习惯获得阶段，经过90天左右的刻意训练，我们会发现我们已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
所以在习惯养成的这条路上，我们需要积极主动来坚持！但是我们要相信我们能完成它！
下面这张表格是积极主动自我觉察表。这张表格是进入习惯练习阶段的重要支撑点和入手点！它就像开启了通往积极主动的一扇门，把练习这项工作正真落地了！
对如何学的问题，我给出的答案是：找到工具，跟对老师，不懈坚持！
5. 我的决心
在接下来的准备迎接训练营的这段时间里，我充满了期待!突然觉得，一切够不可怕了，积极主动解决了一切问题的根源！
我相信我能在今后的训练营中学会这个知识管理高手所必备的习惯,并构建出属于自己知识体系，做一个知识管理高阶的人！也欢迎有梦想有追求的小伙伴们来参加“幸福俱乐部”这个备有正能量的组织，让我们一同成长！感谢幸福俱乐部这个平台，感谢永澄老师！让我们一起来见证奇迹吧！
