跑步之前，我是一个胖子，满脸肥肉，皮肤松弛，脸上油光闪亮，再加上几个红痘痘，说实在的，我看到自己的脸都想抽自己！
跑步之后，我变成了一个瘦子，皮肤紧致，光滑水嫩，没有一颗痘痘，现在我每次照镜子，我都恨不得亲自己几口！
我跑步好几年，体重不仅下降了40多斤，我的皮肤状况确实得到了明显的改变！
减少皮下脂肪。皮肤下面的脂肪是很不健康的，它会把我们的皮肤撑大，让我们的皮肤过早的松弛。
排毒养颜。跑步真的是一种很好的排毒运动方式，它主要体现在出汗排毒和排便排毒！
跑步可以促进肠道蠕动，帮助我们排除肠道内的毒素，避免堆积的毒素对皮肤的伤害！
细胞更有活力。如果我们的细胞没有活力，缺乏营养，那么我们就会衰老的更快，脸就会出现很多皱纹！
改善新陈代谢。如果你的新陈代谢好了，那么你的皮肤自然就会变好！如果我们吃不下，睡不着，便秘，新陈代谢差，那么我们的皮肤肯定很差！
通过跑步改善皮肤问题真的是一种奇妙的体验，我们只需要跑步，投入很少，而且对皮肤也无害处。
