公众号回复“书单”
获取30个妈妈主题阅读书单
近年来全职妈妈的比例不断上升，全职妈妈，变成一个备受关注的特别的群体。
全职妈妈倍受向往还是被社会遗忘？充满了奉献还是一无价值？
全职妈妈的压力不仅来自于家人，有时候更多的来自于自己。
随着孩子的渐渐长大，如何活出自己的精彩，如何重获自己的魅力，成为全职妈妈新的追求方向。
在我们的会员里，有一位曾做过五年全职妈妈，曾患上轻、中度抑郁，面临离婚危机，但最终学会放下对孩子、老公的控制欲，成长为一名正面管教讲师，帮助更多的父母正确教养孩子。
今天我们就来听听她的故事，看她如何走出人生低谷，完成蜕变成长。下面有请果妈阅读真人图书馆，第5位分享人——重庆雯妈。
非常开心今天晚上在这里和大家通过屏幕与大家见面，感谢果妈创造的“真人书分享”让全国各地的朋友可以认识我，一个普普通通的女人，一个普通的妈妈。雯妈在重庆问候全国各地的朋友们生命安好！
1、家族老大，在对他人的掌控中感知自己的价值感
出生是家族里的老大，因为爸爸妈妈和爷爷奶奶的家庭的纠葛纷争打架，我很小开始懂事，自觉、孝顺、勤快、省心、努力也是家族、邻里出了名的。
每次和爷爷奶奶吵架后，妈妈都会一遍流泪一遍教导我和弟弟“个人要争气，不要让别人看笑话，要勤劳苦做挣家业，我们没有人可以依靠，只能靠自己……”
我心疼母亲在被爷爷奶奶姑姑们打骂后，还要肩起家庭生活的担子。在嗓子痛、心伤的情况下干活、做生意。当时，不知道该如何在妈、媳妇之间扮演角色的父亲，选择了沉默，选择了忍受。
那时候，只有10来岁的我，好心痛妈妈，觉得妈妈嫁到这个家庭里什么好处没有。如此不招待见，我觉得妈妈是受害者，我要心痛妈妈，我要对妈妈好，我不要惹妈妈生气，我要做妈妈让我做的所有事情，我要替妈妈分担家务活…….
尽管妈妈经常对我挑三拣四，甚至骂很难听的话，我还是会这样去做。
记得我13岁左右，我经常说的一句话就是“人生就是往你生命中最重要的人生命画板上增加颜色，生命不是自己的。”在王座上享受权杖的魔力，我就是中心，我掌控一切。
我变得很独立，也很有主见，我是家族的榜样，尤其是外婆家族这边，我是所有表弟妹的榜样。也因此，父母给到我很大的权力，记得初中时候，外出务工的爸爸寄回来的钱都是写的我的名字，都是让我来管理。
对比我小5岁的弟弟，完全被我指使，弟弟看电视、弟弟吃菜、拿筷子…….我都要去管、去说。现在弟弟经常开玩笑的一个事情：秋天的傍晚，突然的雨，我说：弟弟，姐姐做作业，你去给土里的红苕藤撒肥料。顶着大雨全身湿透的弟弟回来却看见我在椅子上睡着了。
于是，我也觉得自己是个很能的人，我就是对的，我就是最好的，别人要听我的。我可以掌管一切。
后来，我自我成长的旅程中，在接触的鼓励咨询师课程、果妈主题阅读中，我看到了我的内在童年模式——在关系中对他人的掌控感知自己的价值感，通过帮助关系中的他人来获得优越感，获得价值认同。
这个内在小孩在帮助我掌控着我的人生方向盘，即使我现在已经成年。
2、面临离婚危机，最黑暗的日子
大龄剩女的我，在HR工作经历中为自己“谋”得了一枚男友，也就是我现在的先生。
当时拿着简历面试坐在我对面的男士，当看着简历上“婚姻情况”栏目未婚 时，我头脑里居然莫名其妙冒出这样一句话“这个男人一定会跟我有一些关系。”哈哈，后来就真的成了我的先生。
带着美好，带着想要好好珍惜这份奇妙缘分、带着想要好好安定生活的心情，2011年“剩下”的我，彻彻底底“结束”了自己的事业，和先生结婚，然后奔赴宁波（当时先生的事业在宁波），以“协助者”的姿态要全力以赴的支持先生的事业。
有着教师、HR、K12机构创办经历的我，重要的是对这个刚组建起的“家”完全交付的我，百倍的信任自己可以担当起“贤内助”的角色。
可是事与愿违，我以改造委员会身份介入到老公事业里，引起夫妻见的隔阂越来越深。他对我的建议常常嗤之以鼻，那个“全能”自以为是、习惯掌控我很受伤，对生活、先生失去掌控后的我失落、焦虑、暴躁、愤怒、无助。开始怀疑这是否自己想要的关系状态，我们的婚姻殿堂摇摇欲坠。
接着孩子降临到我们这个本就不太稳定的家庭里，因为孩子2012年1月出生，我开启了全职妈妈生活。初生的婴儿本自具足，天使一样纯洁感染着我，唤醒我母性能量，开始我的整个生命中心都放到了孩子身上。
我的眼里只有孩子，早上睁眼看到的是孩子，晚上睡觉看到的是孩子，吃饭看到的是孩子，买菜做饭、采购也看到的只是孩子要买的、要吃的…….渐渐的，我和先生之间的矛盾越来越大，分歧越来越多。
我和先生之间的有效沟通越来越少，通常都是“答记者问”似的，他每天都埋头干他的活，完了在办公室里看小说到深夜才来睡觉也不管孩子，我每天的日常就是买菜、做饭、洗衣服、带孩子。
别人说“你好幸福，你老公什么都不要你操心，一天只管弄个孩子。”看似很轻巧、闲散的生活，我却越过越烦躁，越过越觉得快要疯掉。
我讨厌自己像个“聋子、瞎子”一样两耳不闻窗外事，完全与世界隔绝，与社会脱轨，讨厌这样不咸不淡的亲密关系，讨厌一切，讨厌自己，厌恶自己如此无能。
我开始变得少言寡语，没有来由的就伤心难过，默默流泪，一片落叶就可以让我伤感到流泪不止。不善言辞和沟通的先生，对此不闻不问，他认为我是一天太闲了没事干。后来我才知道，那时候的自己就是抑郁了。但是我却对自己无能为力，也没有人可以帮助到我。
“我不想要这样的生活，我可以掌握自己的命运，我一定有机会改变自己的命运。”在那些最黑暗的日子里，无数次这个声音在脑子里响起。时而响亮时而微弱。
2016年春节，正月初三我带着4岁的女儿从老家重庆返宁波，带着满满的爱和家乡好吃，还没有热腾两天，因为一个误会，老公向我喊出“离婚”的话。当听着他说“那就去把手续办了吧”时，我再一次绝望了，眼泪扑簌簌的往外淌。
我难过自己打自己的耳光（自己选择的人现在给我说要分道扬镳）；难过4岁的女儿要过单亲家庭的成长路；我难过自己几年的忍耐（那时候觉得自己是忍耐）也没有唤醒先生的改变。
我失望，我对自己失望——这就是当初我认同的那个愿意放弃自己所有去跟随的男人吗？简直就是一场笑话。难过到我已经没有了任何语言。
记得当时我很平静的说“好，既然决定那我尊重你，女儿我带回重庆养，你愿意什么时候来看她带她去玩，都没有问题，我也不会给她改名换姓。
3、反思觉醒，学习正面管教
2016年2月12日，我带着女儿踏上了回重庆的列车。这一次，我充满无限希望，内心充满力量，可以掌控的力量。（内在童年模式——在掌控中感到自我价值）
如果自己没有从内在觉醒、成长，即使离婚又怎么样呢？是的，看是我和先生两地分居解决了矛盾，但是我发现自己仍然情绪暴躁，很容易情绪化。
这时候雯雯已经4岁，她一直胆小、退缩、不自信的特点在这次回老家转园中，又被凸显了出来。而且越来越不能经受挫折，遇到挫折就放弃，我再多说下就开始躲到房间去哭，动不动就一脸委屈眼泪汪汪。
每每见她这样，我就更来气，更火大了，好几次我都动手孩子。打到最后，自己像泄气的皮球瘫在那里的后悔、难过、哭泣。
近3个月的分居独自带孩子日子里，在这样的日复一日中，我仿佛明白：我需要走一条内在的道路了，先生三观不和、孩子挑战这些都是外在的。
我找出了15年就买来自己看了差不多2遍的《正面管教》书。这一次看，我却有了完全不同的发现（同一本书不同时期的阅读，关注点也不不同）。我看到了我的孩子挑战行为的解决案例，我一个个照搬到自己的养育挑战中神奇的有了效果。
同时，我也发现好多我看懂了也不知道该怎么用，尝试用的时候还失效——孩子继续挑战、退缩、哭泣、小气…….。
但是，这样一个在全球50多个国家、不同肤色、不同种族践行都有效的养育体系，不可能不适合我的孩子，更重要的是我案例里也有中国的践行案例。
持着这番坚信，我在百度上搜索了很多关于正面管教的信息，也看到了正面管教系统课和讲师认证班。为了尽快解决自己的育儿挑战，我毅然决定从朋友那里借来钱走进了正面管教的家长课堂。
三天的家长课程，虽然我听得云里雾里，时而清晰时而模糊，但是让我特别的太兴奋。
在角色版样中，我看到一个个挑战通过正面管教的方式回应，“孩子们”都一个个那么愿意合作，并且学习到自信、善良、勇敢、坚韧、乐观等品质。而这样的“父母与孩子合作”的关系就是我需要的，培养出来的孩子品质也是我想要的。
系统课程中“丛林”活动过程，“父母们”说的那些话，听到那些话的“孩子们”的反映，又同针尖一般扎进我的心里，我泪眼模糊。那些话那么熟悉，那不就是我曾经对自己孩子说的话吗？
家长系统课回来后，我几天晚上都没有睡着，一躺下看着身边熟睡的孩子，曾经用语言无数次伤害孩子的一幕一幕就浮现出来，就像放电影一样，让我无法合上眼睛，静静的眼泪里是无限的愧疚、自责、埋怨。
那一刻，我也再次明白：年龄是个伪命题，做妻子、做母亲也是技术活，是需要学习的。
而在我们中国的国度，我们基本是“自然父母”法则，孩子一出生我就自然成了孩子的妈，你就自然成了孩子的爹，然后凭借你的智慧、从父母那里学习来的养育方法、偶尔看的基本育儿书，就开始养育一个孩子长大成人。
4、传播正面管教，帮助更多的父母
也是在那一刻，我决定：把推广正面管教科学养育体系作为我一生的事业。这并不是说我有多么伟大。正如现在我跟参加我课程的所有父母说“我是一个存有私心的家庭教育工作者”。
我无法让我的孩子一辈子在我设置的“安全环境”内生长，总一天她会离开我的安全屏障。当我身边越来越多的父母用科学、有效方式去养育自己的孩子，那么身心健康的孩子也就越来越多，而这样的“空间”就可以让我的孩子更多一些安全保障。
还有一个原因是“教就是最好的学”，当我在传播、教授的过程中，我在不断深化我自己的学习，更好的帮助我运用、实践正面管教的理念、工具。所以，我体会到，任何付出的过程也就是自己收获的过程。
2年传播正面管教的过程，有累、有泪、有苦、有幸福、有收获、有成长、也有感激。
即使有过扎实“站台”（第一个工作是老师）功底的我，面对第一次家长系统课，我仍然经历了长达4个月的备课。
把讲课的板书贴在家里客厅墙上，一个人在客厅里对着空椅子讲课，对着镜子讲课不下30次。走路背讲义、坐公交轻轨背讲义，上厕所也在背讲义，做梦都是讲义。
即使这样，到了正式上课时，我还是紧张，原来我太重视了，重视到我想要十全十美，想要没有一点纰漏。事实上，没有十全十美的人生。我不需要完美、一步到位。我需要的是努力深耕，刻意练习。
有时候周末开课，孩子却要跟着我，孩子就跟着我一起上课，中午和我一起吃盒饭，记得去年17年6月第一个家长系统课班，孩子中午困了就自己教室外的桌子上趴着睡着了。
记忆中好多次，我们一起早出在晨曦里、暮色里一起晚归。有时候雯雯还会对听到的内容给到我反馈，她也已经熟悉了正面管教鼓励黄金8句，也可以明确的判断什么是鼓励、什么是表扬，还把鼓励工具用去鼓励爸爸一次材料采购错误导致的次品。
在16年5月正面管教家长讲师认证班回来，我就开启了公益主题分享。同时也踏上了“没有终点的学习之旅”列车，不停的把工资投入到付费学习中，这几年我可能比别的女性少买了几件衣服，同时我很快乐自己这样的学习旅程。
在2年时间陆续参加正面管教学校讲师认证、讲师职业化TTT、简.尼尔森亲授的大师班、亲密关系工作坊。在这个过程中，我越来越爱上正面管教鼓励式教养，也因为这样“爱”我自己被深深滋养。
5、加入果妈阅读，获得加速成长
2016年11月经妍妈引荐，结缘果妈阅读平台，成为果妈阅读的粉丝，跟随果妈每月主题阅读，在自我身心灵成长主题中，我再次看到自己的童年模式，和原生家庭的影响。
在果妈正面管教主题阅读，以及工具卡分享中，从果妈及更多正面管教践行者、分享者的视角，看到正面管教的力量。2017年走进鼓励咨询师课程，探索自己更多的童年模式对自己成年人生活的影响。
就是在这个过程中，我也对我的先生有了跟多的认识、理解、接纳。我看到在那段相爱相杀的黑暗日子里，两个来自不同原声家庭的成年人，用着自己的“童年模式”系统来诠释、回应擦出的“火花”，有时候甚至是“原子弹”。
现在看着很可笑，当时真的就是觉得无路可走，只有战或者逃。人生比想象的要丰富、多元，当我们向内看，成长自己。
6、现在的生活，越来越自由、幸福
现在，先生还是那个在面试时我判断会跟我有关系的男人，他的小厂子也在今年的6月从宁波搬回老家。我们由两地分居变成周末夫妻模式，从以前的我问了都不说，到现在我不问他会自己跟我叨叨最近接单、生产近况。
而这一切，因为我不再一心想着改变对方，想着控制对方。2017年决定辞职全职正面管教事业，这是我和先生结婚来唯一沟通达成共识的一件事情。
我们一步一步深耕自己的生命，活出生命的质感、希望、丰盛、富足、美好、爱。这就是送给世界的芬芳。当我们自己活出了自由，才可以给到他人（先生、孩子）活出自由的机会、空间。与家共勉。
感谢大家的守候与聆听！祝福你在未来生命旅程中，收获更多的美好、富足！分享就到这里。谢谢大家。谢谢果妈阅读平台，谢谢今晚的小助手！
一起牵手果妈阅读未来我们走更远的路！
听完雯妈的分享，会员们对于雯妈的改变充满了敬佩。
雯妈的故事很有力量，谢谢她坦诚的和我们分享自己的故事，看到你的生命如此有韧性，真心感动。相信她学员在她的班上也能感受到这份力量。
PS：果妈阅读真人图书馆，希望收录每个会员的真实故事，期待会员们的精彩展示。如果你做好了准备，随时与我联系。
扫描文末二维码，即可加入果妈阅读会员，在社群结识优秀的妈妈们一路同行，一年365元的投入，不仅随心听书100多本，还可以参与真人书分享哦！
读完雯妈的真人书，你有哪些感触呢？欢迎留言分享哦。
往期真人书分享，点击下方蓝字，即可阅读。
1、破解千年难题婆媳关系，收获属于自己的幸福 | 真人书NO.4
2、面临父母反对、老公争吵、离婚危机的她，却用智慧重新营造了家庭和睦 | 真人书NO.3
4、从内心匮乏到自信强大，她两年内完成3次自我突破 | 真人书NO.1
