半夜醒来，心里有一种做错事了的恐惧感。t心想我究竟做了什么事会让我产生这样的情绪？同事长的很漂亮，穿衣搭配的能力也不错，心理上也长的比较不错，逻辑清晰，做事实在，婚姻很幸福，我很喜欢她，她年龄不大，怀孕即将临盆。还记得上次和她去吃了石锅鱼回来后，那一下午我就情绪有些小颠覆，一直没明白原因，打从清明去了地里出现了无力症状并找到原因后，我就知道原来和她吃顿饭回来我没心情做事是因为：她婚姻幸福，而这正是我所渴望的，而如今我大龄未婚，心里一直有压力，想起20多岁时的时光，总有种被浪费了的感觉。因为我知道我要是早点关注自己的情绪，可能我也在适当的年龄已经结婚生娃了，我至今未婚，并不是想孤独终老（这个原因并不是因为别人都结婚了，而我也该随波逐流的结婚），那既然这样其实就该在适当的年纪完成这些事情。上周当我沉浸于高质量独处吸收营养知识时，我总是担心万一结婚了，有娃了，还能有这样的时间吗？姐姐说的对，不论遇到一件事情还是到一个新环境里我的第一反应首先就是关注到不利于我的这一面，所以可能引发的结果也就不太好，其实没必要这样悲观。
大龄未婚是见不得人的事情吗？不是
我在懊悔遗憾什么？在试婚年纪的那些日子里，
从疫情期间至今，有过几次小的不开心，但我发现都很快的恢复了，而不是被那些可怕的负面情绪给死死的绊住，这个进步是比较满意的，这说明我的内核稳定的功能上了一个台阶了都，以前很容易情绪化的我能有如此大的进步这是非常不容易啊！还记得元月份月初听到小年轻们，二婚们都结婚了时，我深深的收到了刺激，我渴望亲密关系，可是我却走不进亲密关系，于是我再一次深深的强烈的感受到了那种想要却一直得不到而别人轻而易举就能得到的痛苦情绪中。整个一月份，心里异常痛苦，异常悲观，痛苦悲观的可怕，每天颓废的浪费时间，吃着高热量的食物，腰围明显肥的厉害，不稳定的情绪引发负面的行为，那段日子过得真是太无力了，我被那些负面情绪死死地困住，动都动不了，现在想想那些负面情绪真是十分可恨！妈蛋，它们要是再来，我一定狠狠地一脚踢开，他妈的欺负我软弱吗？欺负我没人吗？那你倒是试试看，我要让你尝尝姑奶奶的厉害！
最近这一个月来的优良表现还有能感知到身体和肠胃了，并且对肠胃的这种感知力在逐渐增强，非常不错，用高觉知时刻觉察着，这种能力太值得培养了！
1.今天工作时，这帮家伙们嘻嘻哈哈，所以我隐隐有些恼火，回家的路上，某个熟悉的情景又激起了我内心想要却得不到的内在负面剧情，于是一进门就想暴饮暴食，而且这种时刻根本死活控制不住，当我和自己待在一起时，我发现心静了下来，也就没有暴饮暴食。原来每次心里一有愤怒时，就痛苦狠吃来发泄并获得一些快感，下次一定要停下来，好好和自己待在一起。
2.早上洗脸时，突然意识到，要是以前这种时刻，心里十分焦急，并且伴有愤怒感产生，有个很强烈的声音再说：你快点呀，你赶紧呀，这一上午你都干了些什么呀？我又自责又愤怒，这样做起事情来就特别不耐烦，事情做的马马虎虎，心里怨气浓度已很大了，接下来的至少一个小时里没有好心情，这种情况基本在活着的这些年来天天，时刻上演，我居然今天早上才发现，这个声音不就是母亲小时候总逼我的声音吗？哎，真的根深蒂固的厉害呀！但又一个可喜之处时，今天早上我发现这个声音没以前那么大了。加油，盈吉，这一路，你一直很努力，很踏实，很棒喔！
