本周的周作业是冥想10min,这对于我来说是不是件困难的事。今天是我开始冥想的108天,几乎每过一段时间都会有不同的感悟。但由于生活习惯问题,经常是睡前冥想,很少有早起的时候。
今天虽然依旧没有早起,但我还是起来静坐了10min。做一次尝试与改变。大概是休息了一个晚上的原因,进入状态要比晚上快很多。从起床、工作、学习,经历了一天生活,心感到了疲惫,所以晚上冥想时要用较长的时间来调整状态,意识到走神所花的时间也要久一点。或许可以慢慢尝试,一天多次短时冥想,这样可以快速给身体充电。
本周的周作业是冥想10min,这对于我来说是不是件困难的事。今天是我开始冥想的108天,几乎每过一段时间都会有不同的感悟。但由于生活习惯问题,经常是睡前冥想,很少有早起的时候。
今天虽然依旧没有早起,但我还是起来静坐了10min。做一次尝试与改变。大概是休息了一个晚上的原因,进入状态要比晚上快很多。从起床、工作、学习,经历了一天生活,心感到了疲惫,所以晚上冥想时要用较长的时间来调整状态,意识到走神所花的时间也要久一点。或许可以慢慢尝试,一天多次短时冥想,这样可以快速给身体充电。