健康是什么呢？四个字:阴阳平衡
心理健康的关键是:身心平衡。当我们的身心不平衡的时候，就会出现这样那样的问题。
什么导致了不平衡呢？
压力，什么会产生压力呢？心事，想不通的事，有心事；放不下的事情多了就会变成胡思乱想。
睡得着需要身心平衡，身心合一。
恢复身体的自主调节能力，复原力，恢复的前提是放松，放松的前提是放下，放下念头放下想法，放下过去，未来，进入空的状态。
怎么放下？
练习正念:觉察，接纳，放下。不断的练习，练习放下。变成一种本能反应，来之不拒，去者不追，应无所住而生其心，人生不过是体验而已，不念过去，不畏将来，于是你就活在了当下，活在了永恒之中，刹那之间即为永恒。心无挂碍，无有恐怖。身心失衡来自于压力的累积，紧张无处释放。
通过练习正念来觉察，接纳，放下。慢慢的就有了一种能力叫做，拿的起放的下。人生活的活的潇潇洒洒，洒脱自在，豁达，开朗，大度。放下有限赢得无限，舍的智慧，人生没有对与错，只有取与舍。
