每天三分钟学一个新知识，
这里是【每日一课】。
你好，我是树文。
说起拖延症，我记得去年的时候，我就写过一篇文章，专门讲述了拖延症的相关问题。如果你感兴趣，我把链接放在了文稿里。
如果你有以下不良工作习惯，建议立即改掉
最近，我学到了一个方法，非常管用，针对拖延症的问题，那可是解决的一点都不含糊呀。
在解决拖延症的时候有一个方法，叫做“单点式的专注力”。
有一个艺术家他来找到一位大师诉苦说：“我实在什么都干不了。为什么？因为要干的事实在太多了。”
大师就到他家一看，家里边乱糟糟的，答应别人做的艺术品，都没时间做，想去进修也懒得学习，觉得每件事反正都做不完，全都堆积了起来。
这里你会发现，当你的拖延症严重到一定程度的时候，事情会不断的累积，事情会带来更多的事情。
好多人会陷入这样混乱的生活当中出不来，后来这位大师给艺术家的建议就是：“你试试看，单点式的专注力，不要把注意力放在身边这么多要做的事情上。就做一件事，给自己要求的第一点，就做一件事。比如说，叠被子。你就把这个被子叠好，就干这一件事。周围乱成什么样，跟你无关。把被子叠好，好了，叠好了，欣赏一下，很美。扫地，好，扫完地洗碗。”
然后大师把这个方法告诉了艺术家以后走了，过了半个月以后，这个艺术家来找大师说：“好神奇呀，我现在效率真的提高了很多，而且我觉得做事变得没有以前那么困难了。”
为什么呢？当我们的自尊水平提高的时候，我们的自律性也会提高。同样，自律性提高又会带来自尊水平的相应提高。这个时候，你的人生进入到了一个良性的循环。
但是反过来，自尊水平降低，自律水平降低，自尊水平跟着降低，你的生活进入了一个恶性的循环。
所以，仅仅是从单点式的专注这一件事上切入，你都可以很快的提高自己的自尊水平，就这么有意思。
那么，当你感觉到你的拖延症，已经影响到了你的正常生活的时候，不妨试试先从一件简单的事情开始着手做起，感受生活带来的变化，从而让自己的幸福感不断提升
本期【每日一课】想要告诉你，解决拖延症的有效方法叫“单点式的专注力”，当事情很多的时候，先从解决一件事情开始做起。
我是树文，我们下期见！
