第十八期心理环保师第二阶段每日金句
2023年7月21日
1.让自信心的蓄水池充满水。
2.一个人的成功，80%是情商，20%是智商。
4.心理学是不讲对错的。
5.情绪没有好坏正负。
11.爱满天下，知行合一。
12.捧着一颗心来，不带半根草去。
16.改变是冒险，改变有风险，改变是情感的付出。
17.压力是一种心理感受。
20.家长剥夺了孩子的体验。
21.大学才是真正的学习。
22.人生很多事情都是我认为！
23.压力都是主观的，关键在"我认为"三个字。
25.在感情关系领域不要问"为什么"。
26.想要、又要、既要、还要！
27.我们的本能潜意识在保护自己。
29.压力不是坏事情，没有压力就没有动力。
30.压力是信差，告诉你要爱护自己的身体。
32.人生是无常的醒来。
33.季节变化、生命轮回都是因果。
34.″愿望"力不可思议！
35.一个孩子没良心，一定是家长培养的。
37.意念是很重要的。
38.非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。
39.人的一生都在追求归属感和价值感。
40.经常被肯定的孩子，内心肯定是充盈的。
41.人生不过三万多天，为何不快快乐乐的过！
42.只有满足了，才能得到愉悦的感受。
44.情绪不是由外界的人事物决定，而是由本人的信念系统来决定，所以我们能做情绪的主人。
45.以德抱怨，怨会消失。
46.NLP一用n种方法解决生活中的很多破事屁事。
49.情绪不分好坏，每份情绪都有其意义与价值，应把焦点放在效果与意义上。
50.情绪为生命服务，而不是生命的主宰。
51.禁言是智慧，止语是修行！
52.心理就是自己搞自己。
53.婆婆是社会关系，亲娘是血缘关系。
54.谁痛苦，谁改变。
55.谈痛苦时指向过去，如何解决指向未来。
56.树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
57.小孩儿不感恩，大人不委屈。
61.人活着就要做好事，要孝顺，传播爱。
62.你赋予人生什么意义，它就是什么意义。
63.直接定框，灵活地变道。
65.永远把焦点放在动机上，而不是放在行动上。
67.一份结合，一份感受；一份抽离，一份智慧；一份觉知，一份成长。
68.凡事的发生都与自己有关，可以从自己的身上找到原因。
69.这个世界因为有了我才有了意义！
70.修好自己，为民除害！
71.爱出者爱返，福往者福来
72.情绪没有对错，情绪的背后总有一个没有被满足的需求，或者是某种信念在起作用
73.每个人都有数以万计的信念，但绝大部分在潜意识里
74.信念：认为事情应该怎么样
75.价值：做或者不做的意义或者好处
76.行为准则：怎么做
77.以德报怨，何以报德
78.情绪是生命中不可分割的一部分，情绪从来不是问题
79.情绪为生命服务，而不是生命的主宰
80.喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和
81.情绪不分好坏，每份情绪都有其意义与价值，应把焦点放在效果与意义上
82.对待情绪的正确态度：认识自己的情绪，管理自己的情绪，有效地推动自己，认识别人的情绪，处理好人际关系
83.无欲则刚
84.我将无我不负人民
85.慧命：普世、无常、因果、无我、空性
86.关心则乱
87.我是因，世界是果，我是一切问题的根源
88.外面没有别人，只有你自己
89.因为有了我，这个世界才有意义
90.情绪不分好坏，每份情绪都有其意义与价值，应把焦点放在效果与意义上;
91.情绪不是由外界的人事物所决定，而是由本人的信念系统来决定。
92.你不试一下，怎么知道自己不行啊？
93.痛是老天爷对你不薄，使你有感同身受的能力.
94.用攻击的方式得不到爱
95.人生最大的老板是业
96.在痛苦的两人关系中感到痛苦的人就是应该做出改变的人，谁痛苦谁改变。
97.三步分离焦虑法：一是想焦虑的最坏结果。二是想到一个能弥补的方法马上去做，有效坚持，无效改变。三是坚持下去，直到成功。
98.意义换框法
因为a，所以b换成因为－b，所以a
如：我家有熊孩子，所以我很不开心
换成：我开心，因为我家有熊孩子。
99.语气是内外，表情是人生
100.人生除了生死，其他都是擦伤
101.人生本因笑哈哈，奈何只有苦哈哈
102.戒除贪嗔痴，觉知身口意
103.人生就是来体验的
104.你的信念操控你的人生
105.正向眼光，必有光明
106.人是趴在意义网上的动物
107.死亡是人生必然的，死是生的一部分
109.凡事的发生，都与自己有关，可以从自己的身上找到原因
111.“为什么”是个“放大器”，越问为什么压力越大？
112.父母的情绪是家里最好的风水。
113.凡事的发生，都与自己有关，可以从自己的身上找到原因
114.卡耐基说，一个人的成功离不开两点，能力和人际关系。
115.在系统中，最灵活的人最能够改变大局
116.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受
117.压力都是主观的，关键在“我认为”三个字，也就是说“你如何看待自己”
118.感到压力是我们的本能，是潜意识在保护自己，告诉自己要活下去，要好好活
119.赢了道理，输了关系（感情）
120.PUA的人外在表现是掌控打压物化，而内外世界是自卑的，缺爱的，无力的，有认知障碍的，存在感低的。
121.十毒：贪嗔痴慢疑怨恨恼怒烦
122.人生八苦：生老病死 求不得 怨憎会 爱别离 放不下
123.口吐莲花，广结善缘就是种下善的种子
124.非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动
125.人生追求两种感觉：归属感和价值感
126.情绪的意义情绪不分好坏，每份情绪都有其意义与价值，应把焦点放在效果与意义上;情绪为生命服务，而不是生命的主宰。
127.做好压力管理的积极意义
小团队:增强团队积极性，提高工作绩效。
个人:改善个人生活状态，提高工作效率，提高生活品质。
128.破除关于压力的谬误
“我的能力”与“事情需要我的能力”都是我认为的
每个人都有过“越做越困难”和“越做越轻松”的经验。
所以，事情没做完之前，都不知道能力够不够。
129.对待情绪的正确态度:情绪智能(EQ)
认识自己的情绪 管理自己的情绪 有效地推动自己 认识别人的情绪 处理好人际关系
130.负面情绪的正面意义
意义:给我们力量，以及指引我们找寻更好的方向。
131.我们都要做情商高手
132.愤怒:给我们力量去改变一个不能接受的情况
解决:由改变外面的人事物转向改变自己。
133.悲伤:从失去中找到力量、获得智慧，让我们更加珍惜仍然拥有的
解决:接受失去的事实，从中找到力量有效运用。
134.失望 不接受自己(对自己)、想操控他人的企图失败(对他人)。
指引一个接受自己、接受他人的方向。
135.惭愧、内疚、遗憾 以为已完结的事情里仍有尚未完结的部分，该做的没做，做了不该做的。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
解决:收付平衡法、想办法完成“未完结事件”。
136.情绪管理的无效办法
对自己:强忍、逃避、爆发等。
对别人:交换、惩罚、冷漠、说教。
137..重定焦点
…焦点在哪里，注意力就在哪里。永远把焦点放在动机上，不是放在行动上。如老婆摔盘子，动机是呼求爱。不是呼求爱。就是表达爱。凡事把焦点放在效果上，放在使自己快乐的地方上。意之所在，能量随来。把住点放在自己的优势上，放在对未来有指导意义
的事情上。痛是老天爷对你不薄。 有感 同身受的能力
138.重定因果
…凡事的发生，都与自己有关，可以从自己的身上找到原因。…我是一切问题的根源。
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。” 台湾张德芬《遇见未知的自 己》)
139.我是一个不完美的人
我发自内心地、深深地、完全地接受和爱我自己!虽然我不完美!
我全然地接受自己，并接纳自己的不完美，正因此，我才有资格做得更好!
140.牵手茫茫人海
141.愿力不可思议
142.空中妙有定律
143.哀而不伤——可以悲痛，但不要伤害自己。
144.放大压力，压力就大。
145.心理学的顶端是哲学，哲学的顶端是玄学，玄学的顶端是因果。
146.关心则乱。
2023年7月22日
1.人生90%的麻烦事都是情绪造成的。
2.人生所有的烦恼都来自人际关系。
3.亲子关系是人生中最终会走向分离的关系。
4.我们不完美，这个世界也不完美。
5.不期待完美才能过上完美的生活。
6.一个笑星背后是无尽的悲伤。
7.意识能被诱导。
8.今天有充实感，明天有期待感。
9.阻碍我们的是资格感，我们要提升自己的资格感。
10.人生发财靠康波。
11.你能守住当下财富，就是number one。
12.机会永远垂青于有准备的人。
13.凡事预则立，不预则废。
14.当有情绪的时候做事情没有效率。
15.如果你肯努力，潜力无限。
16.管好自己，管好自己的家，就是对祖国最大的贡献。
17.不要无私帮助别人。
18.强迫症背后都有一颗善良的心。
19.心理学标准答案～不一定。
20.不能改变客观原因，只能改变自己的想法。
21.催眠是无时无刻的暗示。
22.女人的中年危机～控制。
23.幸福的童年疗愈一生，不幸福的童年用一生疗愈。 —阿德勒
24.“自由与保护” 、“安全与安全感”是儿童健康成长的必须条件，是治疗与治愈的重要因素—卡尔夫
25.孩子是需要被祝福的。
26.相信被祝福的孩子一定不会太差。
27.孩子0至3岁发展一生能力的70%。
28.运动对大脑的发育是至关重要的。
29.所有的问题都是自己。
30.恐惧会影响孩子长大。
31.潜意识在影响生活。
32.莫问前程，但行好事。
33.知识让人进步，良知才是方向。
34.直指人心，见性成佛。
35.人都有自愈本能。
36.什么都是人生当中应该品味的。
37.我们要用发展的眼光看世界。
38.饥饿可以唤醒人身体内的自噬能力。
39.我相信我会越来越好。
40.梦是无意识的。
41.每个人每天都在梦中度过。
42.你永远找不到最爱的人，因为他在你身体之中。
43.人最大的感悟是觉察反省。
44.意识之光不断照亮前世的黑暗，如此才能尽量的不受七情六欲的影响。
45.自性化是一种神性的生活。
46.只有自己才能拯救自己。
47.此生已废，来世再战。
48.我们不可能回到过去，活在当下。
49.原始思维是不讲逻辑的。
50.保持谦卑，谦卑与能力共成长。
51.读懂心灵，指引未来。
52.爱心并不给你助人的资格与能力。
53.不伸手，不拉手，眼睁睁看着就好。
54.承认无能！
55.人的意识非常复杂。
56.让自己比他人活的更好！实现人生梦想！
57.人们面对权威时坚守的原则和道德会一点点消失殆尽，变得顺从和麻木。
58.一个人在权威的压力下可能什么事都能做出来。
59.同样的人在不同的场合下做出的反应是不同的。
60.我们看到的世界是我们选择看到的结果。
61.行为上的准备：锻炼身体、健康生活，同时全力提升自身各方面的能力(创造力)，包括学习更多技能，拓展自身本领宽度。
62.一沙一世界，一叶一菩提。
63.道可道，非常道。
64.一切万法，尽在自心中，何不从自心顿现其内心本性！
65.情结过于强大控制了意识，即产生心理问题。
66.情结构成个人意识。
67.情绪崩溃是帮助我们重整内在契机。
68.莫名其妙直觉讨厌的人是我们的阴影，藏有我们失落或者害怕拥有的东西。
69.每一件不舒服的事都是潜意识送来的礼物，帮助我们成为更完整的自己。
70.理解自身的阴暗,是对付他人阴暗面的最好方法。
71.原型是人的一种独特的知觉方式。
72.人生有多少种典型情境，就有多少原型。
73.自性整合无法觉察，潜移默化。
74.自性整合失败即引发心理疾病，比如抑郁。
75.集体潜意识指的是不同的文化背景，相同的内心感受。
76.管好自己，管好自己的家，就是爱国。
77.相信比祝福的孩子一定会成功的。
78.如果你肯努力，潜力无穷。
79.人最大的感悟是觉察反省。
80.人格：稳定的行为-可预测性
81.行为预测：让自己和他人活得更好！实现人生梦想！
82.心态上的准备：学习心理学，掌握心理工具，深刻地了解自己与他人的内心，真正做自己情绪的主人，同时支持身边人排除负面情绪控制，积极面对生活的考验！
83.平静时的做事效率是不平静时的 70 倍
84.心理咨询要有理论背景
85.沙盘游戏疗法定位：深度心理学的非语言疗法
86.只可意会不可言传
87.遵循规律做事
88.谦卑与能力共成长，傲慢被平衡
89.“一切众生皆具如来智慧德相，但因妄想执着而不得证也”
90.禅学强调自省、自悟
91.参禅是靠自己的思索，而非导师教育灌输；沙盘游戏疗法也是制作者自己的感悟，而非咨询师提醒告知。在沙盘游戏过程中，必须创造一个能够唤醒并支持个案自我疗愈力的空间。
92.佛是觉醒的自己
93.缘起性空，无自然无主宰
94.什么都是人生中可以品味的，都是美好的
95.唵（ōng)，嘛(ma)，呢(nī)，叭(bēi)，咪(mēi)，吽（hōng）。
96.自觉是疗愈的开始
97.荣格：一种典型的(始终如一的和一再有规则呈现的)理解方式
98. 无论原型内容千差万别，性质只有两个，积极和消极的性质
99. 沙盘三种境界：描述沙盘、评价沙盘、眼前无沙盘心中有沙盘
100.自性是代表整个人统一与整体的核心原型，自我只是从属于它。
101.人最大的感悟是觉察、反省，如此才能尽量的不受七情六欲的影响。
102.理性甚至带有幻想的看待生死
103.知行合一的桥梁是信
104.人生没有如果
105.有所为有所不为，看破不说破
106.四有健康:生理健康、心理健康、社会适应能力健康、道德健康
107.加强专业学习、培训与实践，爱心并不给你助人的资格与能力！
108.精分:向内攻击。(与外界互动受挫，转而攻击自己内心)
109.特质:与身体特质有关，有易发人群。(遗传)
110.生物:大脑缺乏五羟色胺。
111.人本:自尊心太强，接纳不了别人。
112.行为与社会:生活中缺乏积极引导及积极强化。(只管外，不管内)
113.认知:丧失了对环境的控制能力。(站在高处会想到飞行的快乐
114.各个学派即各个不同的心理学假设，已经或正在通过科学证明。
115.谁也无法推翻各流派假设，这些假设在生活工作中应用非常广泛。
116.重视咨访关系，称之为母子一体性。 (抱持)
117.以沙盘为中心，创造一个自由与受保护的空间，保护“做梦者”。
118.人心灵深处皆有自我疗愈创伤的倾向。
119.看见(觉察到潜意识)即疗愈的开始。
120.沙盘游戏起到了加速整合，激发人自省、历练人生的机会，让人加速达到更成熟的心态。
121.没有人真正意义上做到接纳现实，面对来自内在与外在的现实压力没有人是自由的。减轻这种压力通常通过可接受的中介区域或经历来实现的，在这方面沙盘游戏是个很好的主意。--荣格
112.对多数人而言，用语言表达情感是很困难的，特别是深深压抑的情感。沙盘游戏用手创作潜意识的形状与世界，联结内在与外在、精神与物质。
113.沙盘游戏在儿童心理治疗中，被公认为最有效的心理治疗方法之一
114.荣格分析8万个梦的结论(结合沙盘):与做梦人的生活有关。(60%-70%)
115.梦由各种心理因素构成。(个无、集无、情结，主要体现为原型)--沙盘研究的重点。
116.虽然梦的场景不一样，若长期记录会发现有规律性。(自性)
117. “如果梦得到恰如其分的释义，就会影响到做梦者的意识态度，那么就会加快自性进程。”--沙盘的着力点
118.注意:释义后要“看破不说破”(以保护其内在自行整合)，知道下一次激发其那一部分。
119.共时性(synchronicity)一译“同步性”。是指两个或多个毫无因果关系的事件同时发生，其间似隐含某种联系的现象。关于其科学机理尚无定论。
120.荣格认为，这是人的心理状态与自然事件之间的一种“有意义的巧合”。其基础是潜意识原型，即以某种形式顽强地表现自己潜意识中的心理活动。
121.其价值在于能给人提供某种深制的感情内涵，使人产生情感上的震撼，提供某种顿悟或生活前景。荣格视之为佳人摆股心理团境、医治心灵创伤的一种港意识动力。
123.荣格认为共时性是一种巧合现象，并不局限于心理的领域，可以从“心灵母体内部”与“我们外在世界”。甚成局时从这两方面跨越进入意识状态。当两者同时发生时便称为“共时性”现象。
124.平凡的人可以有不平凡的人生
125.自信是使人外在变化的内在驱动力量。
126.本体和情绪感觉是潜意识告知你的信号。
127.自信整合无法觉察是潜移默化的。
128.行为学派对治疗强迫症有效。
129.集体潜意识"是指代际传承的固定的思维、行为模式(智慧传永)。
130."客观的精神"，所有人类所共有的。
131.本能是生理内驱力，原型是心理内驱力。
132.情结构成个人潜意识。
133.情结控制了意识产生心理问题。
134.沙盘可将意识、个人潜意识、集体潜意识全部投射出来。
135.投射是一种无意识、自动的过程。
136.爱心并不给你助人的资格与能力！
137.人心灵深处皆有自我疗愈创伤的倾向。
138.对多数人而言，用语言表达情感是很困难的，特别是深深压抑的情感。沙盘游戏用手创作潜意识的形状与世界，联结内在与外在、精神与物质。
2023年7月23日
1.人要趁早追求自己的梦想。
2.我们都活在投射中。
3.高度的自律才是最大的自由。
4.情绪人人有，遥控在我手。
5.内耗带来的危害比决策失误带来的危害更大。
6.跳出问题看问题。
7.NLP之觉醒的能力。
8.解决问题的法宝一沟通。
9.模仿卓越，是一种高效的教练技术。
10.三人行必有我师焉。
11.众生是圣人。
12.行动治百病。
13.顺天时，顺天命而自我把握。
14.焦虑即诅咒，担心即诅咒！
15.越感恩拥有的，我们的未来更加轻松。
16.我即众生，众生即我！
17.有问题的人生才有趣。
18.会者不难，难者不会。
19.人的本能:要么趋利，要么避害。
20.人的两大黑洞:
"抓取″一安全感
"证明″一成就感
21.没有办法、没有资源、没有可能。
22.压力的形成——自我能力和事情需求能刀不匹配。
23.焦虑的来源——自我能力和期望的不匹配。
24.心宽路宽。
25.我们的能力是可以提升的。
26.敢在多少人面前演讲，就有多大的影力。
27.完整的自我大于完美的自我。
28.撒谎也是避害。
29.越是"证明″，内心越是自卑。
30.慢一点等等我们的灵魂。
27.如来似来，如去似去。
28.换个眼光看问题。
29.谁拥有更宽的信念，谁拥有更宽的视角，会得到更好的结果。
30.你怎么付出，就会得到怎样的回报。
31.一不舒服就喊停。
32.太棒了！
33.这样的事情竟然发生在我身上！
34.又给了我一个成长的机会！
35.凡事的发生必有其结果，必有助于我。
36.捂好口袋就是最大的成功。
37.换种看法就是换种活法。
38.如果你的信念是积极的，就会引发积极的后果。
39.如果你的信念是消极的，就会产生消极的情绪和后果。
40.有所为，有效所为。
41.我们善待种子，就是善待自己的心田。
42.人和人之间一定是要平衡的。
43.近朱者赤，近墨者黑。
44.能大能小是条龙,只大不小是条虫。
45.见天地，见众生，见自己
46.万物一体
47.君子慎独
48.智慧来自慈悲——知人、知己、利他
49.多去看别人的苦，多去看别人的不容易，就生发了慈悲心。
50.佛是过来人，人是未来佛。
51.人生最大的快乐实现梦想追求，成为更好的自己。
52.人生两大不幸:你稍微努力就取得了成功，你做了坏事别人不知道。
53.过不去的关就是自己那一关。
54.多为系统付出不计回报的作善事，有债还债，无债修福，心安理得。
55.三赢，即修行谦卑、专业、尊重、严谨。
56.修行:从趋吉避凶，到持正向善，到心安理得。
57.付出什么就得到什么。
58.有什么样的习惯就有什么样的人生。
59.一荣俱荣，一损俱损。
60.了解人的不同，既见众生。
61.选择大于努力。
62.管理时间是一种能力。
63.能力是更多的选择。
64.爱学习的人拥有更多能力，爱学习的人有更多选择。
65.灵活就是三个以上的选择。
66.一道二歧三通四渠五康六庄。
67.感觉是情绪的形容词。
68.多说事实，少说观点。
69.多点共识少点我以为。
70.孩子学习不努力——观点
71.孩子9:30半了还没写完，需要我帮助吗？事实
72.任何表达任何沟通背后都有情绪情感和感受。
73.能力可以打磨训练。
74.解决问题的办法——沟通
75.真诚可以链接一个鲜活有趣的灵魂。
76.百术不如一诚。
77.敞开是沟通的钥匙。
78.把心打开，让资源进来。
79.搞好人际关系的绝招=倾听ta。
80.感觉是情绪的形容词。
81.能量1+1>2
82.多讲事实，人际关系会更好。
83.人和人之间，事和事之间贵在链接。
84.把自己的事情做好，可以造福无数家庭。
85.无义之财不可贪。
86.不仁义的事不能做。
87.幸福靠自己来创造。
88.活到老学到老。
89.众生都平等。
90.世上只有妈妈的爱才是无私的。
91.区分观点和事实是每天都需要做的。
92.自食其力挣钱不丢人。
93.好的观点是赋能。
94.每个人心中都有一个圣人。
95.人都是会变好的。
96.每个人都会被激发出圣人。
