复盘第四天

这几天都没有睡好，入睡特别困难，导致上班没有精神，听喜马拉雅讲课说，丑时没休息好，特别伤肝，我以后一定要早睡。

改进：1要将睡觉时间提前半小时到1小时，2睡觉不玩手机3可以进行冥想4滴几滴精油5拉长深度睡眠时间

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