1.感恩真我，今天过了非常美好的一天，半天工作结束，下午就去吃饭和唱歌，非常开心
2.感恩一切的安排，今天提说一个同事可能没有两年的生命了，我开始很惊讶，我内心开始对他有评判和排斥的，后来觉察到自己的评判，看到每个人所有的行为并没好坏之分 善恶之别，只是我们自己在障碍住了自己，开始有点难过，想去帮助他，但聊了几句之后，我发现帮不了他，好像他并听不进去，我就有点自责，觉得自己没用，很快就觉察到对自己的评判了，意识到一切都是我创造的，他也是我创造的，所以现在开始做疗愈清理。一切都是最好的安排，都是为了帮助我提升自己的。
3.感恩今天遇到的所有人事物，感恩宇宙，感恩真我，感恩最完美的自己，感恩一切。
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