如果是在以前，他一定会忍气吞声，随他们怎么安排就怎么做，这样可以获得表面的一团和气。
积压在内心的情绪却是已经到了极限，甚至影响到了自己的身体。
当老师说：你觉得这种感觉熟悉吗？这让他想起了小时候，弟弟比他小一岁，爸爸、妈妈总是表扬弟弟，觉得弟弟很优秀，而自己却什么也做不好，每次都是在这种对比中渡过了他不愉快的童年。觉得自己真的是毫无价值。
还记得有一次，弟弟没有穿够衣服，让他带到学校去，在路上碰到弟弟，弟弟不肯接衣服，他就直接把衣服丢在路上了，回家被爸爸责备了。当时的她想不通的就是，明明是弟弟的衣服为什么非得要我拿，而且我拿了他不接为什么还要怪我呢？为什么那个错的人总是我呢？为什么我总是需要忍气吞声呢？我到底做错了什么呢？
老师说：也许你当时在这种忍气吞声中还是得到了很多你想要的东西，你也习惯于用这种防御模式来保护自己。
这种无价值一直伴随着她，尽管他考上了研究生，也有很好的工作，生活得也很舒适，可总觉得有些不满足，有一种说不出来的痛苦，只要老公忽视了他，内心那种不被爱就会出来作祟，自己的情绪就会爆发出来，想要去搞一下外面的人。才能继续维持一段时间，而且这种模式总是周而复始，走了又来了，每当老公凶她的时候，就恨不得马上离开这个人，好让自己不要去面对这个伤痛。
这也让我想起了这种防御模式我也是有的，我总想去讨好别人，想去息事宁人，不愿意去看到矛盾和冲突，一看到冲突自己就想撤离，就很害怕和恐惧，所以就会选择逃避，我每次看到那种很凶，不顾后果的人我都会想躲得很远，不想去和他打交道，也不想去正面沟通，内心里面很多的不满不敢直接说出来，却在背后去抱怨，这种懦弱让自己觉得自己很没有用，一看到不好打交道，权威一点的人，就会把自己放在受害者的位置，觉得外面所有的人就像八国联军一样的要来掠夺自己，而这一切真的只是幻象。
是我自己在自己的意识里面创造的假想的敌人，我们也宁愿相信外面有坏人，也不愿意去面对自己内心的伤痛，诚实的面对自己的伤痛，需要很大的勇气，也许就在自己觉得再也不能忍受无明的时候，再也不能忍受总是觉得很害怕，就会选择走一条不一样的路，就会愿意去体验新的一种方式。
而越体验就越会有感觉，越体验就越收获到了喜悦、平和，让自己呆在那个伤痛里面，就会发现原来这个伤痛是乔装而成的爱和喜悦。他真正的是来帮助我们收回自己的力量的，让我们发现那个真正的自己。
我们一直住在一个信念的囚牢中，这些信念与我们自己以及我们生活的世界相关，我们所寻觅的答案在我们之内，但需要外在的某人为你指出来。这样当真相之光最终向我们显现时，我们就能认出并持有这道光。从梦中醒来看穿这个世界的幻象。
世界上没有任何人或任何事可以向你展示你的本来面目，你也不能说或者想任何事情来赚得真正的快乐，要体验那个无条件的东西，这件事本身就是没有前提条件的。
所有关于自己不够好的信念，都让我们远离快乐，这是信念把快乐放在未来，把不快乐的原因放在过去，让我们分心不能注意到，既非过去，又非未来之物，当下就是幸福的，当下就是快乐的！
