1.今日早起后打坐1小时，引导音频仍然选择疗愈音钵。打坐结束后，揉太极10分钟，动静结合，开启能量满满的一天。
2.因为前面几天打坐时，杂念还是会有点多，今日在打坐前，特意翻看了笔记本，选择恩师之前教的一个沟通指令，并在心里记下。
3.打坐时，脑海里，一直在用沟通指令跟内在的自己对话。腿脚酸麻的感觉越来越轻微，甚至慢慢变的感觉不到了。特别感叹，1小时的时间似乎变短了，时间过的真快。
4.曾经，对打坐完全不了解的我。看别人打坐，还觉得这是有多无聊，才会去打坐，甚至觉得打坐是在浪费时间。有那打坐的时间，我还不如去睡觉。
5.而今，我会每天至少安排45分钟的时间来静心打坐。轻轻松松就能完成，今天是我连续打坐的第9天。但收获却远远不只是9个。
6.在这个纷纷扰扰的世界，让自己内心归于平静，享受当下的每一天，每一个小美好。
7.今日，对“空”“放空”似乎有了不一样的感受。好像也体会到了打坐时“空”的状态下，从宇宙中吸取的能量。
8.如若你希望掌握永恒，那你必须控制现在，活在当下。
9.打坐，让我安之吾身，静之吾心，谛听天地，随缘欢喜。
10.我现在用爱心和快乐带给自己营养，我让别人自由地成为他们想要的样子。我们都很安全，很自由。现在我选择，我爱我自己，我赞美我自己。
11.无限感恩，同频共振的你，可以一起来感受打坐的美好。
