曾在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？” 

点赞第一的回答是：我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。

短短的几行文字，竟描绘出大部分普通人每日的生活轨迹。

想要健身，但是没跑几天，就放弃了；

想要早睡，还没两天又开始熬夜；

想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了……

想过自律的生活，却怎么也自律不起来。

这样的情形，你是否觉得似曾相识？终日浑浑噩噩、随波逐流、得过且过。很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复......

《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。

那么，问题来了，不自律的人如何过上自律的生活？

1.找一个自律的榜样带着你一起做

其实，有人拿鞭子在背后抽一下，我们往前走一步，并没什么丢人的。怕只怕，有人抽着也不往前走。所以，最重要的是找到那根鞭子。

如果已经下定决心做一件事情，那么不妨找一个自律的人带你做。这个自律的人将会成为你前进路上的鞭子，监督你，鞭策你。

我们总说，跟什么样的人在一起，自己就会变成什么样的人。同样的道理，跟自律的人在一起，我们会被他们极度自律的行为所感染，然后不知不觉就跟着他们一起行动起来。

另一个好处就是，当我们跟着自律的人一起时，我们没办法放纵自己。一旦我们对自己放低要求，想要退缩或者偷懒，那个人就会第一时间提醒我们不可以，并督促我们跟上他们的脚步。

同时，在跟着别人的过程中，可以极大地缓解自己的孤独心理。很多人在做一件事情失败，其实就是害怕孤独，因为没有志同道合的人，自己也就坚持不下去了。而如果我们找到这样一个榜样，跟着对方一起，那我们坚持下去的动力就会大大提升。

所以，不够自律的人想要过上自律的生活，归根结底就是要找到那些自律的人，和他们做朋友，求他们带一带自己，当你紧随其后，不知不觉中，你会发现自己其实已经走了很远，甚至有可能已经超越了他们。

2.为自己制定一种自我监督的方法

这种监督的最简单的办法就是，尽量找到一个组织，哪怕是线上的打卡小组。

有人愿意督促你，当然很幸福，遗憾的是，有时我们找不到那个“导师”，而且很多事情不宜结伴去做，比方，写作。

这时候可以考虑加入习惯养成类的打卡群或者交流群，一群人结伴前行，胜过一个人独自奔跑。

或者，如果你不想进群，你也可以利用一些手机APP的打卡功能，有很多软件都是采用的打卡奖励模式，只要你每天坚持完成任务打卡，系统就会给你奖励，当奖励累积到一定数量还会有更大的奖励。

比如我一个同学，利用薄荷阅读来阅读国外的原版小说，每天都会在朋友圈打卡，当打卡满100天后，系统会免费赠送你阅读的这本书。

在看到她的坚持后，很多同学也加入了这个阵营，每天在朋友圈打卡阅读，不知不觉大家都养成了阅读的好习惯。

这其实就是一种奖励吸引模式，给自己设立这样一种监督机制，不仅能督促我们进步，还能培养我们坚持和自律的习惯。

设计师山本耀司说：我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

坚持很难，每个人在做出改变之前，就像一块璞玉，而自律就是那把刻刀，每一刀都会很疼，但是每一刀都会让你更接近你要的样子。

3.远离舒适的环境，寻找火热的氛围

舒适，谁不喜欢？可是，你应该知道，青蛙是怎么死的？在温水里舒服的死去的，这叫“温水煮青蛙”。

同样，我们也知道，渔夫为了让娇贵的沙丁鱼保持新鲜，就会把沙丁鱼的天敌鲶鱼，放在容器里一起运输。为了躲避天敌，沙丁鱼拼命游动，从而保持了旺盛的生命力，运到岸边很久都不会死。

当然，我们这里所说的远离舒适区，并不是说要你把自己放到一个危险的环境中。而是说，我们应该让自己处于一种火热的气氛中。

韩剧《请回答1988》里有个学霸宝拉，当年因为家里经济困难，没能去读自己心爱的司法专业，后来家里条件有所改善，她决定重新追回自己的梦想，搬进了“考试院”备战司法考试。

其实参加司法考试并不需要搬进考试院，那宝拉为什么要去呢？当然是因为那里的学习氛围。大家花钱搬进考试院，不是图舒服，而是为了融入你追我赶的氛围

当你想要学习的时候，如果在家自学，你可能一会儿想喝水，一会想上厕所，拿着书往沙发上一歪，不自觉的先玩一会儿手机。如果你报班学习，去图书馆、公共自习室等有学习氛围的地方学习，那么效果又会不一样。

氛围是相当重要的，当大家都在跑，你会不好意思走，哪怕你有可能并不知道大家为什么跑。

远离舒适区，辛苦一点、累一点、痛苦一点那就对了，不逼自己一把，你自己都不知道你还这么优秀！

泰迪·罗斯福说：有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。

萧伯纳说：自我控制是最强者的本能。

对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。

自律的人不一定能成功，但成功的人一定很自律。