186时间管理6.0践行第9次晨会：
时间：2019年8月4日周日6:00～7:30
地点：在“云之家”召开
会议主题：和孩子怎样说，他们才会听？
主持人：文英
时间大臣：梁秀喜
记录大臣：鲍火英
学员分享：按序号轮流
会议流程：
1、主持人开场（1分钟）
2、各位践行成员分享及主题分享（每人3分钟）
3、主持人主题分享（20分钟）
4、讨论收获或分享（每人1分钟）
5、对践行遇到的困难提问和解答
主持人以“亲亲我的宝贝”冥想开场，应该次会议主题。依次介绍时间大臣粱秀喜和鲍火英。
一、组员轮流分享：
1. 温军军
2.方杰如
李盛芳
3.粱秀喜
各位亲爱的小伙伴，大家早上好 ，
我是秀喜姐 坐标 广州番禺
三个标签是：
声音美容爱好者，
时间管理的践行者
理财规划师在学习中
【本周目标完成情况：记录完成次天数】
本周亮点：
1 做饭卫生，早睡早起，冥想 ，晨间日记 形成了习惯
2 慢慢导入了清单 法工作，
3 纸本书完成两本
缺点是：写作还是没有完成。 没有运动。
我的腿疼，导火索： 周二走路太多，提醒大家：穿短裙时，开车或空调房时，要记得盖住膝盖。
【本周目标完成情况：记录完成次天数】
1、运动 ：0/3 右腿些疼，不宜运动
2、阅读：
A 中庸 每天 --OK
B 《怀得上，生得下》--看了两本书
C 听书
1 《用事实说话 》--7.29 OK
2 《AI 未来》樊登和李开复同台，知道了AI 人工智能的无限威力，佩服人类的聪明才智，恐慌将来的我们，还有什么用处
3、清单法工作，人才库5，客户库5 --OK
4、早睡早起：7／7 ，---OK
5、整理5家企业资料 ---O
本周主题 ：
怎么说，孩子才会听
分享两个心得：
1 干女儿 10 岁 每次吃饭或喝茶时 ，换着IPAD 不放， 总是在玩游戏。 我就想如何把她脱离开这个游戏。
变成先聆听 ，知道了她和关注，她喜欢玩，我也下载这个游戏， 叫她讲给我听。 中间有难度的地方，我就说：那你得教会我，你要有耐心。 最难的地方，我就告诉她：你要给我写下来，我万一忘记了，怎么办？
所以， 1 练习了她的耐心，2 学会有条理，学会写作。
2同事 想问我一些民营企业的事情，但是，她又不说她不会。 我首先聆听， 聆听之后， 赞同，同频之后，告诉她了一些办法 ，这样，我们和别人的沟通就特别高效了。
3 聆听： 且记要听完， 中间不能为了反驳某个观点，而在准备答案，这样表面听完了，实际上还是没有认真聆听。 放下，聆听！
4.林辉：
6.0三大目标：
运动：每周跑步或瑜伽3次以上
减肥：科学减脂8-10斤
阅读：每天阅读30分钟以上
上周践行情况：
运动：
每天坚持A运动＋B运动＋平板支撑共5天。
早睡早起基本能做到，11:00前入睡。
减肥：
本周已经达到标准体重，继续按均衡饮食原则，指导阿姨粗细搭配，每餐保证有碳水化合物、蛋白质、好的脂肪、蔬果类等。
阅读：
每天坚持利用碎片时间听音频学习
主题：和孩子怎么说，他们才肯听？
自从有了孩子后，也就是13年前就开始学习沟通的一本书：“如何说孩子才肯听？如何听孩子才肯说？”这本书对我来说是影响极大的。重新认识了，沟通是一门学问。讲话是要讲技巧的。接着学习了正面管教里的沟通，通过反复的实操和练习。并且在生活中应用。
首先，沟通建立在关系上，有关系就没有关系，没关系就有关系。当亲子关系好时，沟通交流更顺畅。
然后沟通是有技巧的，需要学习的。
分享现在我在生活中应用比较多的2个技巧：
对小儿子孩子，通常会用有限选择的方式。比如：他想看手机，我通常就会问他，你是想现在看5分钟还是吃完饭后看10分钟？在外面玩，通常他不愿意回家，我都会问他。你想现在回家还是5分钟后回家？
当孩子出现问题时，如何面对孩子的负面感受?也是正面管教中的共情。
帮助孩子面对他们感受的四个技巧：
1.全神贯注地倾听
2.用“哦...”“嗯...”“这样啊...”来回应他们的感受
3.说出他们的感受
4.用幻想的方式实现他们的愿望
正面管教“共情”句式
妈妈看得岀来（知道/明白.....），你现在觉得--（感觉词汇），是因为--（孩子相信的原因）。我猜，你但愿（希望）--（孩子的愿望）。
结合两种技巧，两者隔合在一起：
例如：孩子想看电视又不能看，发脾气。父母怎么做呢？
技巧：
1.蹲下全神贯注听孩子说。
2.“哦...”“嗯...”回应孩子。
3.说出他的感受：
“妈妈看得出来，你现在生气又难过。是因为你特别想看电视，不想做作业。你希望永远都不做作业，想什么时候看电视就什么时候看，而妈妈不管。”
因为时间问题，今天分享两个技巧。
5. 鲍火英：
三个标签：
专业资深香港保险顾问
英国保诚资深区域经理
三个中法混血娃妈妈
本周践行总结：
我的践行目标主要是运动，这周跑步两次，其中一次取得个人突破，完成半马。虽然和跑步大咖比我还是小白，但很高兴和自己比取得突破。从一个很怕跑步的人，自从上了一阶课程后开始跑步，并专门上了吴栋老师的跑步课，到现在跑了近两年，身体没有受到跑步损伤，突破了持续跑两个小时多小时。虽然速度不快，体力和耐力是我目前的主要挑战目标。
该次主题分享：和孩子们怎么说，他们才会听
我是三8、6、4三个娃的妈妈，如何让孩子听我们说话也是一大挑战。从我们家践行及看的一些教育书籍总结，要做到以下三点
1）平时具有良好的亲子关系：和孩子们建立信任、友好互动关系，平时和孩子打成一片，成为哥儿们，说的话孩子自然愿意听；再者是对孩子们有无条件的爱，从爱心出发孩子是能感受到的。这点我自己需要检讨，对女儿感觉怎么爱都爱不够，对两儿子就没有这种爱的感觉，自然对他们也就不够有耐心。在孩子闹腾的时候，我们失去耐心的时候，什么沟通技巧都会被抛诸脑后。
另一种关系“威严”在让孩子听话上也很有效果，我们这代人能体会到，一般家庭父亲都是威严的代表，他说一我们不敢说二。虽然现今家庭都希望父母成为孩子的朋友，我觉得适当建立“威严”形象也有必要。
2）以身作则，言传不如身教。如果我们教育孩子不能在公共场合大声喧哗，然而自己在公共场所大声说话，这种教育无疑是句空话。
3）建立规则，对各种可能遇到的情况事先建立具体公平规则。比如我家的电视时间是周末（周五、六、天晚上），有时间四岁的女儿会撒娇要求平日看电影，那我就问她今天是周几，因为不是周末，所以不能看电影。对同一件事始终如一的规定，孩子也不容易钻空子。
6.林斐莺：
主题分享：如何说，孩子才会听
也就是亲子沟通的问题
沟通是双向的，这是父母和孩子共同完成的
好奇地启发孩子 倾听孩子 让孩子说出感受
理解孩子感受，共情同理孩子
确认理解孩子的感受
鼓励孩子
这个时候孩子有意愿去倾听我们
同时，父母诚实地表达自己的感受
看到孩子的需求 看到自己的需求
以请求替代要求
以启发替代命令
满足双方的需求 合作性地解决问题
二、主持人主题分享（20分钟）：文英
常人都会遇到一些育儿之事，有些人觉得是一件很困难的事，觉得辛苦，累，一直都在忍受。而有些人会把育儿当成一件很开心很快乐的事，其实我也想告诉大家，育儿是人生中最值得尊敬的一件事。想让自己更开心喜悦，我们就要学习一定的育儿方法和实践，培养好孩子的心灵，把爱准确的传达给孩子，孩子自然就快速的，健康的成长为那个开朗乖巧的好孩子。
很多父母都是，想带好孩子却爱无力，好好的对待孩子，给孩子我们的感受，帮助和陪伴，结果还是想控制孩子，很多父母管理不了自己情绪，其实这些都是潜意识发生的，我们对待孩子的初心并不想发火，所以现在我们需要重新解读小时的自己，小时没有发泄出来的负面程序，对自己过去的经历用一颗感恩的心，宽容的心，更平稳的对待孩子，重新解读真实的自己，所有的过去都是为了更好的成就未来。所以每个孩子的样子都是父母对其培养的结果，都取决于自己的父母。所以，今天我与大家分享其中的一个小主题是:
与孩子沟通，我们怎样说，他才会听呢？
其实聆听是我们日常生活中沟通的重要元素之一。
首先我与大家分享一下“听”字的智慧。2种不同的“听”，结局也截然不同。
听—-字面理解，左边一个口，右边一个斤组成的，就是“有口无心，斤斤计较”。指的是当孩子有困惑或有负向情绪向父母表达时，父母只顾自己摆事实讲道理，分析辩论，甚至翻旧账，不顾对方的感受。现在很多父母都遇到这些的问题，比如每次孩子作业没写完，很多父母就会马上说:怎么你作业还没写完，怎么搞的？你又不认真，就想着玩游戏，再不完成作业，今天不准出去玩了。父母有情绪了，孩子也有情绪了，父母只会摆事实，对孩子说，你作业又没完成。批评孩子，又不贵孩子的感受。结果变成:学校给父母压力，父母就把压力转到孩子身上，到了学校，作业没完成又被罚，最终最可怜的就是孩子们。就这样，孩子的负面情绪更多，父母只看结果不顾背后的原因，没有聆听孩子内心的声音，这样一直孩子的作业始终完不成，即使完成了也要家人盯着做，时间耗费了，精力也耗尽了。那怎么办呢？让我们重新解答“听”的含义吧。
古时，听的繁体字是这样写的—“聽”，十目一心耳为王，怎么解释呢？
耳:听对方传递的事实和观点，
目:用真诚的眼神关注和关爱着对方，
心:专心，与对方在一起，察觉出对方的情绪。
王:尊重对方“为王”，接纳对方的认知和情绪状态。
我们需要听对方的事实，听对方的情感。
所以这个聽:不仅能有效地降低对方的情绪温度，直到聆听到对方情绪与理智保持平衡位置时，我们才能高效能的沟通。在听的同时，也能挖掘与发展我们对方内心深层的渴望与需求。
比如:有个孩子回到家和父母说:我讨厌小丽！其实这是孩子的的表层意思和问题，如果我们善于聆听的话，可以更深入了解问孩子为什么？孩子告诉我们说:小丽得到太多关注。这样我们可以继续聆听，孩子说:小丽很容易交到朋友。最后最中心问题就出来了:孩子渴望交到很多朋友。最后的中心问题才是孩子所渴望的内心的声音。
再结合前面说到的孩子上学写作业的问题，为什么迟迟不愿意写，主要是孩子心里有情绪压在里面，我们需要父母多费些心思在孩子身上，听听孩子的渴望，孩子的担心，焦虑以及情绪，等情绪倒出来了，理智空间就大了，继续学会听，直到等情绪和理智保持平衡位置时，再去欣赏下他，孩子心情就好了，自然父母老师说的话也能听进去了，作业的完成也就会越来越好，看着他一步步的进步了。其实还是心情最重要了，学校搞情商，学校学习压力大，家里当然不能给孩更大压力了，要搞智商，父母说话讲技巧，多感受，聆听孩子的需求，自然的孩子心情好了，在学校孩子就能全神贯注的上课和考试了。
所以，与孩子沟通，我们怎样说，他才会听，父母先从聆听开始！
我在总结下聆听的技巧:
1，在遇到事情时，先调整自己的情绪
2，腾出时间，主动去聆听对方
3，把注意力聚焦在孩子而不是自己，感受对方的感受
4，相信孩子能找到解决问题的最佳方式。
所以，一个人自己心情好，人际关系好，就是情商高。
话讲对了，是智商高。
话讲对了又讲好了才叫情商高。
我也相信在座的伙伴们都是一群高情商的父母，同时又培养出更优秀的孩子们，祝福你们！
