【同明维他命自习室】
运动-冥想-阅读
日期：12.22 黄振红（晨间维他命第95天）
无比感恩同明幸福学院让我来带领晨间维他命。渐入佳境的晨间维他命带领。（早早来到会议室，播放着《有你就幸福》清理着冥想区域，周三清晨美好的时光由我带领大家进行调整动机，运动，冥想，诵读经典，回向目标（高效）将智慧和健康传播给更多的人，暖暖的能量进入体内，特别舒服！一切美好的愿望都回向给更多人使他们健康快乐愿世界疫情早日结束
运动记录：今天依然播放由张媛老师录制的运动视频，过程中体会着唤醒身体的感觉——微微发热，满满的能量，嘱咐大家喝水和量力而行的运动。播种下关心他人，健康的好种子，将健康传递给更多的人。
🧘♀️冥想呼吸冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练我的专注度。今天做“未来愿景”的冥想，全程专注而笃定，思维意识比较清晰跟着下来，未来我也是位慈善家，感觉自己越来越有力量，有自信。笃定的相信我们先幸福去影响身边的人，珍惜当下的美好时光，调整动机。感恩张媛老师引领，努力学习践行！微笑喜悦。
阅读：继续诵读《示弟立志说》所谓书读百遍，其义自见。《示弟立志书》读后感：这里字字句句强调“立志”的重要性，今天解读了八颗心，怠心，忽心，躁心，妒心，忿心，贪心，傲心，吝心！拔出这八颗“毒瘤”之心，更加强调立志的重要性，如果不立志，如犹如“种子”没有土，然后枉费心思去费力事倍功半。希望我们以后的生活会越来越好，带领更多人过上五福人生，一起助力同明幸福学院实现点亮三亿妈妈建设幸福家庭的愿景……愿世界疫情早日结束
❤️❤️自我肯定：嘉许自己能在5.30起床，调整动机诵读经典，为了更好的呈现。与高能量的积极向上的伙伴们一起开启美好的清晨。大家拍照互道“早安”将笑容和能量带给大家，最可贵的是“守时”6.30准时结束会议。
❤️❤️心怀感恩，感恩一切来到身边的事和人。一天能量满满，有能量。美好的一天开始了！超级酷！
❤️❤️今日意图：感恩，平和，慷慨时间，慷慨财富，尽自己所能帮助他人。嘴角上扬微笑，喜悦，认真生活，为身边的朋友家人祈福，送去美好的祝福！
❤️❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，自己持续学习信守承诺.
❤️❤️认真备课，订番茄钟，写六时书。上班，给老公写感恩日记，给妈妈打电话，关心身体，发红包。专情陪伴孩子，用行动影响学生。继续学习践行课程！
走进学习圈，和学生诵读经典，中考群里继续分享中考练习题。苟日新日日新！每天进步一点！
大声呼喊“美好的一天开始啦”
