前两天看到一则新闻：因与父母吵架情绪失控，高中生要在窗台跳楼！

据新闻报道说，这名高中生当时坐在窗台上，双腿摇摇晃晃，时不时做出危险轻生的举动。最后在千钧一发之际，被从高空的消防员救下。

后来得知，该名高中生轻生的原因是与父母起争执，吵架时情绪失控，索性就采取了跳楼的方式来宣泄的情绪。

看完这则新闻之后，我不禁沉思：情绪失控，是一种多么可怕的力量啊！

其实不仅仅是只有未成年的孩子才容易情绪失控，我们作为成年人又何尝不是呢？

情绪失控，让你的生活一团糟

我的好友小艾一直被情绪失控所困扰。

小艾是一个气质型的现代女性，在大家的眼里端庄又温柔。

可是她和我说：“其实我在家庭中不是这样的，我的脾气非常差，经常为一些小事对丈夫和孩子发火，有时候回头想想自己情绪失控的样子，自己都觉得丑陋和陌生。”

今天中午，她向我讲述了昨天发生在她身上的事情。

早晨，小艾气喘吁吁的赶到地铁站，发现地铁刚刚关上门开走，下一班要5分钟之后，而这样的话，肯定要迟到了。于是，她气得直剁脚，恨自己怎么不早起5分钟。

好不容易等到了下一班，小艾心急火燎的上了车并等着下车，当到站的时候，她非常匆忙的冲了出去，却不小心与一位乘客相撞，对方踩脏了她刚买的鞋子，手机也不小心从手中滑落，摔到了了地上。

小艾干脆放弃了赶时间，她情绪低沉的来到公司，虽然心情不好，但还是忍着。

好不容易等到下班，可是一回家看到孩子正在客厅打游戏，旁边还有一个抽着烟翘着二郎腿的丈夫......

小艾再也抑制不住自己的怒火，一把抢过孩子手上的平板电脑，，并大声吼了丈夫几声......

小艾的丈夫和孩子都愣在那里，一个哇哇大哭，一个不知所措，莫名其妙。

当小艾坐在沙发上，她想想自己今天一天的遭遇，觉得，生活怎么这么没有意思。

拒绝做情绪的奴隶

小艾讲了昨天的遭遇之后，我不知道该如何安慰她，因为我自己也偶尔会受情绪的影响，这也经常会影响到我自己的生活品质。

关于情绪控制，拿破仑曾经说过：能控制好情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。

其实我们普通人，还真的是很容易沦为情绪的奴隶。生活中，我们经常会因为有不太顺心的事情，就唉声叹气甚至对身边的人发泄情绪。

特别是在婚姻中，夫妻之间经常会因为意见不合或者其他因素产生分歧，由简单的争论到情绪的失控，最终可能导致婚姻的破裂。

所以，要想料理好问题不断的人生，必须得学会如何控制自己的情绪。

管理情绪，没有想象中那么复杂

主动转换情绪

当一个人情绪突然爆发的时候，我们看似很难让其平静下来，但是我们可以通过大脑意识去进行主动转换情绪。

比如说，当你与爱人正在为该不该给孩子再买一个平板电脑这件事而争执的时候，你预感到如果再这么吵下去，可能双方的情绪都会急剧上升到无法掌控的程度的时候，你可以选择去健身房活动活动身体或者出门走走，再或者与朋友见个面。

调整混乱的思维方式

很多人都说，做人还是简单一点好。但是有多少人明白，“简单”意味着什么呢？

在我看来，“简单”就是指时刻都知道自己真正想要的是什么。

如果你的朋友惹你不开心了，你想获得对方的道歉，那就直接告诉她“你刚才的行为让我很难受，希望你能为刚才的行为道歉”；

其实，在平时的日常交往中，我们首先要先学会尊重自己，才能获得别人的尊重。懂得自己真正想要的是什么，并向对方传达你的真实的想法，以及恰当合理拒绝自己不想去做的事情，这样，你的情绪会愈发从容和坦然。

以解决问题为目的

我们在情绪激动的时候，容易偏离我们原来的目标和方向，受过激的情绪的影响，常常会使事情不但没有往好处发展，反而愈演愈烈。到最后，我们只是为了生气而生气，却忘了最应该做的是解决问题。

我们在工作中经常会遇到一些大大小小的会议，每次的会议其实都有一个主题，比如说下个月的目标制定、本周的工作总结等。

可是有时候，我们会发现，会议开着开着经常会偏离主题：比如经理A和经理B正为着活动是在室内还是在室外举办而争执不下1个多小时，双方的情绪一直都很激动......最终，长时间以及氛围“怪异”的会议耗尽了大家的耐心，会议的目的也远远没有达到。

多读书，自然新平气和。

杨绛说：读书到了最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。

或许我们找不到改变这个世界的方法，但是我们能找到平静自己的途径。读书是一个好办法，不妨试试。

很多时候，我们我无法左右生活中的烦恼，但是我们能做左右的，是自己的内心。

读书多了，自然阅历丰富，情商提高，内心才不会决堤。

读书多了，自然能更宽容地去理解这个世界有多复杂。

书读多了，自然不骄不躁、宠辱不惊。