时间线方法：测试中心 ：
1、找出目标，设时间线；
2、建立中心（花点时间）；
3、慢慢沿时间线走向未来目标；
4、用自我评估探测中心点，随之流动，或重新进入中正， 请创造性意识指引下一步；
5、继续直到未来目标实现；
6、未来取向：回顾路径，改变，宣誓。
正向连接，感觉在身体的哪一个地方，与你的目标、愿景连接最紧密。在哪感觉这个中心，现在有点迷惑的，然后找到你真的自我，任何你可以做的，比如这个时候让我的头脑平静下来，打开你的心，我非常想让我的生命中呈现的是什么目标？首先用语言来表达一下，你最想达成的目标是什么？你可能想要现在更好的自己，我想我的生活中出现的是什么？用语言来表达，我想我生命中出现的是我创造力的发挥，如果有一个身体的模式，表达这个想法是什么样子的。
我想让我们的生命中出现的目标是？身体最深层的一个地方，我感觉了这样一个中心中正的感觉，连接我的一些正向的资源，能在这条路上支持着我，在这个过程中，你可以闭上眼睛去感受，将自己敞开，谁会是那些能帮助你，引领你，支持你的那些人。
每天早上在冥想之后做的练习，是我想今天将要做到的，我会这样去看我的一天 ，我把自己的状态延伸到这一天的结束，把自己想在这一天达到什么，做什么放到这一天里面，然后用三个连接，让自己有身体方面的一个承诺、一个意图去中正，同时敞开跟所有的资源连接，然后再来行动，很慢像太极的动作，甚至更慢，经过这一天的一个过程，在一种方式，保持着连接的这种方式，在任何点上，你感觉你丢掉了这种连接，停下来向内在调频，重建这些连接，然后再来继续。
时间线方法：创造行动计划：
1、准备步骤：教练
2、找出目标和行动方案，展开时间线
3、位置1：身体模型，视觉图像，口头的方案（隐喻和文字的地图）
4、慢慢地走到每一个位置，找出身体/视觉/口头的呈现。
5、慢慢地走完整条时间线，每一次都做调整/澄清/详细阐述
6、从位置1：看着所走过的步骤，宣誓
当我们准备好的时候，再沿着这条时间线回到起点处，回到当下来一次深呼吸，放松，找到一个代表能打开敞开的身体模型，做出我看到了未来自己的感觉。我看到了我将要走的路，我想在生命中成为什么。我回到了一个教练状态，释放所有抓住我，阻碍我的这些压力，我释放掉所有头脑中的念头，用心来呼吸，用腹部来呼吸，打开身体周围的光芒，感觉内心的深处，这就是我要活出的状态在我的生命当中，这是第一个步骤。我要感受到自己达成目标的状态，我再回来到当下。
第二步骤我们将加入三重正向的连接
第一重连接 ：
当你用语言表达你的想法，我要创造这个在我的生命中，当你找到用身体的模型，表达出这样一种承诺，用身体怎么表达，我愿，我要成为这样一种状态，无论前途遇到什么，我都会在身体当中找到这一份承诺，将这份承诺带及周身直到这个能量穿过你的身体流向那个目标，如果不然的话，那只是一个幻象，你不相信它，用你的身体带着感觉，所以在合气道里，去观想这个金色的光芒，从指尖延伸出去，去感觉这种调频的状态，感受金色的光芒，穿过手指出去，一直延伸到我正向的目标那里，专注、放松去感受到这样一个平衡点，能感觉能量穿过手指放射出去，你会发现有很多其他艺术，任何身边的都沉静了下来，非常纯粹的、放松的，专注的这样一个目标，这是第一重的连接。
第二重连接 ：
为了更好的走这条路，我与身体深层的中心相连，然后活动我们的手，去感觉身体的哪一个地方，和你正向的目标，这种共鸣感最强，如果你感觉到这种麻木感，你可以观象，在天地相合的过程当中，站在净化你的领域下面，然后让气流经全身，去感受你靠向自己的正向目标，我的中心在哪儿，是在心，还是在腹部，把你的手放在那个地方，在合气道中，我们都被训练，让感觉中心有它自己的眼睛，去看一下你的中心的眼睛，再慢慢打开指向的方向，让头上的眼睛放松下来，再去感觉你延伸向你的目标，我看到了未来我所成为的那个样子，我找到了身体以及内在的承诺，这是我出发的空间，我能感觉到我的中正，我的扎根，以及我的展开，我放松在此。
第三重连接 ：
我无法自己独立完成，要完成这个转化，我敞开我的场域，我敞开接纳所有正向的资源，当你专注在你想成为自己的那个状态的时候，你同时能感觉自己的中心以及扎根，然后再问自己，我可以相信谁。
只要你练习，你就会越来越棒，这就是我们学习有创造力、生命的方法。
