今天这个话题源于身边一些伙伴的困惑，例如：
他那么优秀，我虽然很爱慕他，但是从不敢表露过，我感觉我配不上他；
公司准备给我一个新职位，但是我担心自己不能拥有这样高的级别；
对于这个考试，我真的能通过吗，我感觉自己不够聪明；
……
我们如何让这些伙伴去拥有更大的信心去赢取未来？
今天开始，我们用几天时间一起和大家聊聊自尊的话题。今天我们先跟大家分享提升自信的最基础的一个环节：了解自己的自尊程度。
自尊：信任并尊重自己。心理学家布兰登对自尊定义：一种“感觉自己有能力应对生活的基本挑战以及自己值得拥有快乐”的心理状态。自尊包含三个方面：尊重自己价值观、自爱和自信。
健康的自尊不等同于自我中心主义、傲慢、自负、自恋或优越感。往往表现出这些特征的人是试图掩盖低自尊。
高自尊的人表现在以下8个方面：
1. 从内心真正欣赏自己的价值观或价值
2. 不容易被外界评价影响
3. 知道恰当地捍卫自己
4. 善于表达自己的真实想法和需要
5. 乐观看待未来，并愿意不断尝试挑战
6.相信自己值得拥有更好的东西，例如成功、财富、快乐等
7. 乐观面对挫折，相信有能力能够应对
8. 自如和别人建立情感联系
低自尊的人表现，就像开篇中提到的那些。低自尊的人对于自己缺乏信心，容易被他人的看法和评论影响。例如红楼梦中的林黛玉，经常会落泪神伤，处处小心，处处谨慎，无端觉得是自己的问题。例如宝玉摔玉的环节。低自尊的人在价值观、自爱和自信这三个方面会存在一定程度的欠缺，常见的8种外在的表现是：
1. 对于自我形象模糊，往往依据别人的判断来了解自己的价值
2. 忽视自己的需求，不懂得如何爱自己
3. 宁愿自我牺牲也要成全别人
4. 对于成功、赞美会不知所措，怀疑自己是否真的值得拥有
5. 不能和人建立亲密的关系
6. 和自己相处时更多的是自我批评，而忽略了自我激励和赞美
7. 对于挑战或者机遇，不自信，难以作出决定
8. 外表很坚强，内心很孤独，害怕成为别人的负担
那为什么会不同的人表现出不同的自尊程度，明天我们探讨下，自尊的起源及如何提高自尊。
明天见
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