早上是zx被督导，案主让我有些要去怜惜的感觉，在老师和大家的督导之下，案主谈到，会想到太极图，有黑有白，好像是生活中的光明与恐惧，而我们并不是要让恐惧消失，而是要学会与它相处。
下午，老师让我们自己去做练习，我和sy一组。一开始，我做案主，我聊到工作中发生的让我感到很不舒服的事情。在咨询师的陪伴下，我发现其实生活中我需要相信自己的能力，并且去据理力争，让对方明白我为什么要这么说这么做，同时，也要了解到，对方有其专业领域内的长处，他提出的意见有合理的部分，需要去了解和采纳。
而在我做咨询师的时候，我希望可以尽量陪伴到案主，同时也能够自己探索。我能够感受到案主的情绪，她可以表达她的情绪，情感，在这个过程中，案主体会到，其实她很渴望被当作一个捧在手心里的花朵，一个小女孩，一个小公主那样被对待，原来自己都不会撒娇，生活中她也需要学习去满足自己的这个部分。这让我也了解到其实自己的内在也有这样的渴望，过去，似乎没有这样的体验，现在要学会自己去疼爱自己，满足自己的这个部分。
今天还想到一点是，生老病死苦，爱别离，都是人生中的篇章，死亡有必然性。与其担心，与其说心想着死亡你别来，死亡你慢点来，还不如从现在起就好好做准备，以终为始，一边满足自己，一边好好追求自己的理想和目标，也许这便是需要活在当下，在每一个当下活出生命的品质。
