时间：2018年2月 地点：瑞金宾馆 心情：特别想瘦！想美！想积极！
2018年2月13日，过年前几天。全家人来瑞金宾馆度假。站在秤上的那一刻，心情都是灰色的。56.2公斤的数据，让人无法享受美食，和蓝蓝的天空，百年松柏下整齐的草坪。
和女儿拍照的时候，也是能躲就躲在她身后。强烈感觉这不是我想要的生活。
在这样美的环境里，想要的画面，应该是妆容精致，优雅自信从容淡定的那个我。世界上最悲哀的事情，莫过于，当有能力买喜欢的衣服，却没办法把自己塞进去。有能力买高跟鞋，却生怕把鞋跟压坏。
在每个人的内心，我们都希望自己越来越棒，越来越好。如何开始开启改变的这一步呢？
感谢自己一直对时间管理有兴趣，无意中的一点，进入了易效能时间管理的圈子。或许，这就是缘分。
36岁，诚惶诚恐的本命年，这一年，开启了，由内到外的改变之旅。
本篇先讲体重的改变，以后有机会再讲亲子，家庭，内心的改变。
2018年12月 我做到了体重50公斤 比2月份减少10斤多 和高中时候持平
下图是经过9个月努力，体重下降曲线图。中间有过停滞，有过反复，但是持续行动的结果是整体下降，一步一步接近目标。
9个月 腰围86cm 到 73cm
How? 怎么改变？感恩遇到易效能
最开始是听免费的时间管理100讲。
印象最深的是，叶老师说，事情是做不完的（打消了我的焦虑）叶老师又说，大脑不是用来计事的（打消了我觉得记忆力差的焦虑）叶老师还说，好习惯是一个一个养成的（解决了我每次开始改变，想一天完成急切的心理）
然后开始自己尝试早睡早起，开始运动。
到了4月8日左右，订购了10周训练，开始进入天使班，开始晨间日记，一个一个好习惯，未来慢慢讲。（这里重点讲运动）从此坐上了火箭。
知道和做到，永远是最远的距离。
听10周训练的过程，发现自己是那个最听话，行动力最快，因此收获最大。
除了早睡早起，定制了减脂的目标，也找到了专业的教练，通过计划饮食运动，行动，反馈，也就是行动三角形来执行。
运动-跑过的风景
中间女儿还参加过一次Mini马拉松。
5月中旬，开始变瘦了。也更开心。愿意和圈里人士合影。
8月，工作日基本每天都完成运动。
8月穿上喜欢的泳衣。51-52kg
9月，工作日基本每天运动。
在这个过程中，逐步发现自己的优势，行动力超强。
饮食-吃过的草
数不清上百份色拉。。。含糖饮料基本不喝。。。糖果很少吃。蛋糕等偶尔周末吃一次。水果周末才吃（糖分高）
问：怎么做到的啊？答：习惯后就感觉很容易，呼吸一样，不需要意志力。
10月 十一假期 大理允许我嘚瑟下
10月底 遇到216小伙伴们 爱上运动
运动，是和自己独处的精心时刻。
高大的松树，都是从小小的种子长成。
12月，遇到行业内泰斗级大咖。
体重50公斤左右
左边：迪特马尔· 施瓦茨博士（Dr. Dietmar Schwarz），来自瑞士古柏林宝石实验室
右边：国际红蓝宝石顶级权威大咖Richard W. Hughes【泰国Lotus（莲花）实验室创始人】
结束后和红蓝宝石大师Richard，沟通。
我来自新疆天山脚下的小镇，很热爱我的家乡，热爱那里大自然的气息，高高的山，蓝的天池，广阔的草原和沙漠。来上海学习后定居，没想到有一天可以和顶级大师交流，并且Richard讲的竟然是我的家乡，新疆的和田玉。这种感觉有点梦想成真的感觉！从小镇，一步一步迈向世界。他很认真的听，然后鼓励我说，他很喜欢这个行业，只要热爱加专注地行动，每个人都可以成为大师。
论坛结束后，和闺蜜设计师康康开心地走在上海的街头，穿上自己1年前买的羊绒大衣，感觉总算不怕把高跟鞋鞋跟压折了~
这个过程，有目标，努力去达成，做到后会感觉很有成就感和力量。
树立一个个想做的目标，简单去行动，达成，就是一步步前行的过程。想有限的生命，能体会到更多风景。
我相信，追求内心的真正的幸福，是我们每个人真正希望的。
最后，感谢我最亲爱的达薇老师，是因为你的各种好，让我喜欢易效能。在自己生日来临之际。用一份瘦身的成绩单，作为最好的礼物，送给自己，也送给认识我的所有朋友。
只要愿意改变，你也可以。
你，只欠自己一个开始。
愿：
2019我们一起变得更好！更美！更健康！
还要感谢我的教练 James 不离不弃 始终监督我，给我建议和鼓励。
最后，感谢家人支持，和睦是一切的基础。
做一个内心清明、信念笃定、善良正直、豁达通透智慧的人，成就由内而外的美好。
春节后，持续保持48kg开头的体重。
末了，不定期炫“腹”
2019年第一个小目标，体脂率22%，练起来~
2019年3月13日 体脂率22.3% 逐步接近目标
把目标分解成为每天的运动
最新体重47.4kg
2019.7月 偶遇美裙。
柔和的语言，让我们看到更美的美物和更美的世界。
