R原文片段
P159-160
但当我们讨论自我批评的时候，他逐渐认识到了自己的问题。当他练习在“放弃写小说”这件事上原谅自己的时候，他首先注意到了放弃抵抗背后的恐惧和自我怀疑。如果没有达成“每天写10页”的小目标，他就会担心自己没有足够的天分或无法投入足够的精力去实现“成为小说家”的大目标。他用这样的想法来安慰自己：挫折只是人性的一部分，不能说明自己永远不会成功。他想起以前读过的故事，很多作家在写作的初期都有过挣扎。为了更加同情自己，本想象自己会如何开导想放弃目标的学生。本意识到，如果这个目标很重要，他就会鼓励学生坚持下去。他会告诉学生，现在做的所有努力都会让他们更靠近目标。他肯定不会对学生说：“你骗谁呢？你写的东西都是垃圾。”
通过这个练习，本找到了重新开始写作的动力，捡起了当时没写完的稿子。他承诺每周抽时间写10页，这对已经开学的他来说还算合理，而且他也觉得这样比较能应付得来。
作业2选1：
请大家今天晚上就给自己做一个情绪按摩，做完之后，写下自己的心情和感受。
请大家参照原文写自己的A1和A2，刻意练习让自己的A2符合“可控”的A2标准。
I拆书家讲解
在目标实现过程中，其实有很多难路虎，而每次我们不想去做事时候徒安逸时候，就需要自己给自己不段加码，不时来一场心与心对话，告诉自己过程艰辛是本，对其重要性，而我们做到了就可以实现一个不一样的我和换来生活的不一样。
A拆为己用
阅读和写作其实对于我来说就是一个左手，一个右手，左手右手同样重要，他们两个是相辅相成的，正如阅读是对自我所需一种摄取，但是这种阅读不是一种闭塞，如果阅读只是一味为了读书而读书，追求一种数量，追求自己已经阅读一种形式，只是为了应付自己，欺骗自己而已，那还有什么意思，而阅读除了付出金钱，买了众多书，往书架上一放，到了时间阅读下，可是读了还是忘，读了跟没读一样，不会学以致用，工作还是重复，一年一年重复自己，最终造成要不是别人对自己淘汰，就是在一年一年年龄增长，可是脑袋还是浆糊，三十好几，还在人才市场投简历，找工作，最后控诉读书无用！
这是一种可以预见可怕，没有输出，不会学以致用，对读书没有功利性，那还是死读书，读死书！那还不如不读，反正读了也忘，100天计划我已经失败一次，100天看式困难，但是完成了100天至少24本书，至少24篇读书笔记，每本书都是根据自己当前需要，要看的书，要找的答案，所以根据一个主题，一个月寻找一个主题，每本书至少五个拆书折页，针对自己要答案去寻找答案，找到30个A2标签，然后贴在A3纸张上，学会应用于工作，提升自己，学会去思考，形成自己这方面知识体系，一个月一个主题，一周至少2本书，学会快速阅读，改变自己。
这样完成了100天行动，学会学以致用，知道如何阅读即有效，知道写作输出，将读到应用到工作上，实现自己技能提升，更重要是薪资提升，改变自己生活！给自己，孩子，家庭一个更好生活，放平心态，有效做，尽力去做，其他的到来相信都会时间到就会来了！
