时间过得真快！2020年眨眼就过去了，在不知不觉中，我来到了年度复盘的第4年，从复盘中看到了每一年自己变化，也看到每一年新结缘的老师与朋友，遇到新奇的事物和心境都在变化。感恩当下的这一刻，我健康地活着，当下的我可以在书桌前做2020年的自我总结与2021年展望。

第四年复盘：2020感恩所有~2021扎根自我~

第三年复盘：意犹未尽的2019*开启UP多姿的2020

第二年复盘：圆满2018*奇趣2019

第一年复盘：封存完美2017*拥抱崭新2018

看到去年的总结是意犹未尽，的确2019年12月29日独自一人带着信任，带着好奇去参加异地的线下工作坊，也是人生第一次独自出远门。当我去到那个陌生的能量场时，发现一切并不是自己所想的那么陌生；在那里收获能量，为2020蓄能。之后开始了持续一年的口罩年，相信大家和我一样都经历很多，感悟很多，也收获许多。以下是个人2020年的经历与感悟！

2020的自我总结

----所有一切的都是一种体验

A、关于自我（当下--我活着）

整个2020年在各方面都在经历着变化，不管是身体、心理、学习与兴趣等等，但是特别感恩我现在还可以在专属于自己的书桌前敲着键盘码字，享受专属于自己的安静空间与时间。还有什么比这更好的呢？

B、关于兴趣（拍照与画画）

拍照：喜欢拍照是因为在拍照时可以沉浸在自己的世界中，一个专属于自己的内心的时间，从而发现生活的小惊喜，安享那个当下的宁静。也因为拍照我开始尝试做“每日一拍”：坚持11周77天将拍照、阅读、码字相结合的方式进行分享，也因此用拍照来倒逼自己去阅读并用文字形式输出，这种感觉特别好，也因此让自己在下班后可以做自己喜欢做的事，不再无所事事，也不再会去控制“他人”，让每个人都专属于有自己的空间。还有什么比这更好的呢？

画画：从小对于手工，对于画画、对于音乐等艺术类的恐惧，自从有了孩子以后，因为我的不会，孩子却对这些很有动力与十足地兴趣；在她做手工时，我特别喜欢也特别羡慕与佩服她的手工活；然而在2018年的儿童节在朋友XO的引荐下，我开始了画画的学习。通过心慈绘画群的学习，还有心慈老师对画的解读，我发现画画成了我疗愈自己的一种方式，因为当我在烦燥或状态不好时，坐下来拿起笔画画时，心却慢慢的趋于平静。也因为画画，我与女儿有了更多的互动与链接；更因为画画，我的业余生活丰富了，让我也有了更多想法，让我自己有了更多想去“创作”的机会（画月历、和女儿亲子画、有时给女儿写话时可以配个喜欢的简笔画、有时帮女儿打个下手.....）。还有什么比这更好的呢？

C、关于健康（UP!UP!UP!)

2020年我们从戴口罩开始，如今我们依旧要戴着口罩出门，愿我们每一个人，都能好好保护着自己，珍爱自己的健康。2020年我的大家庭出现了关于健康失衡的事件，幸运的是此时此刻我们大家都很好，还有什么比这更好的呢！因为家人健康事件，我在陪护期间看到生活的各个面相，也看到职场的不同实相，特别感恩也在此期间收获大家的帮助，也有了更多的思考与感悟。

为了感谢大家，我写了一篇：感恩突发的不平静，收获专业与温暖

生命即经历，我们生命中所遇到的每一个人和每一件事情，都是自己必须要面对和经历的。在我们生命的历程中会面临着许多道关卡，可能每跨一步都很困难，但是当你跨过去之后，就如风雨之后见彩虹一般的绚丽！因此，我们在经历中收获，在经历中成长，在经历中感悟人生。还有什么比这更好的呢？

D、关于学习（提升与坚持）

2020年开始了对中医知识的兴趣，因此也学到许多简单易易操作的手法，还有一些如何自查身体状态的一些小知识。从中感受到，生活中很多防护都是从坚持开始的，就如喝水、早睡早起、少吃或不吃寒凉食物、多运动等等，都是生活中随时随地可以进行的，关键就是在于我们是否能坚持。

2020年跟着杨帆老师学习了玛雅课，看她讲课特别轻松，她用有趣的好玩方式将课程进行细分讲解。从而也运用玛雅历法在生活中调频，也帮好朋友进行了公益解读，感受到生活中我们每天能量的顺流很重要。

20年参加小艾老师的“如何说成长营”并收到人生第一次的约稿与分享，让我收获到：

教育是一门特别缓慢、特别优雅、特别美好，但同时又是内心让我们波动起伏的艺术！

写下第一篇约稿：人生不止步*享受波动起伏的艺术

2020年参加UP读书会：子木的引导与分享下，我开始学着多平台的分享与读书笔记的输出；开启较往年更高效的“产出”。

天赋认知营：感受红月老师的能量；喜欢红月老师说的，行动是学习的一部分，对于知道的部分一定要去充分的体验与感受，感受活在当下的体验，让知道在生命中做到。

复训感恩营：让感恩的理念践行到生活中；进行复盘与运用，学习刘凤老师在生活中实修；自己坚持书写352天。因为将感恩践行到生活中，我收获许多，超感恩越顺流。

开启年度复盘与平台的分享

[笑妈季度盘点]你所不知道的时间流逝~

自我成长*享受自己喜欢的事（第二季度盘点）~

开启简书、百家号等平台的分享；

关于2020年偶然的新结缘

越：一位学习全面，阅读与输出特别“高产”且有着智慧能量的女孩！感谢在年初我需要支持时无意间我们在微博认识，然后又在年中给我支持，感谢在2020年中不间断的鼓励与一些建议。

晓梅老师：大爱、有趣、智慧、全面的老师；她的爱自己课程特别赞，还有每一天坚持公益带领大家做昆达里尼瑜伽，还有一些身心灵成长的答疑。我喜欢她的一句话“还有什么比这更好的呢？”

小艾老师：我关注她好久，每天都能看到她对孩子与她自己课程等的生活实修与分享，我们在2020年中因为玛雅解读开始了深入链接，给予我支持！20年12月小艾老师来杭州参加工作坊，相约一起见面，通过她我还认识了新朋友，我们在一起认识、交流、分享，从中拓宽了我的一些认知。

感恩我们能量的流动

感恩因为同频的相识

                                 关于20年新的尝试

坚持记录感恩日记达352天，虽然后面因为一些原因停止了码字的感恩，但是我还是坚持在发生事情或睡前进行心理上的感恩，我想感恩是一种能量，我们可以不局限于形式，但是要在于真的去践行。

祝贺刘凤老师的感恩日记已坚持900天+，感谢她做出榜样在行动中实修

绘画营分享感恩的点滴收获：特别感谢心慈老师在疫情期间对我的邀请，让我对书写感恩日记的收获进行分享，于是我开始对自己近8个月的坚持书写进行复盘，也学会了分享前查找适合当天主题的音乐；也让我对刘凤老师的课程进行了复习，让我更深层的感悟到书写的意义。在疫情期间做了有意义的事情，特别感动的是，在过程中群内的2位医护工作者在如此特殊时期，他们趁轮岗的间隙来听我的分享，还做了笔记和我分享。

第一次做助教：跟随刘凤老师后，被她的坚持践行所感动，特别是她的感恩日记，所以我也开始了感恩日记的记录，又因为疫情我把2019年的感恩日记课程进行了复盘，结合自己书写的感受，当我把复盘发给刘凤老师时，她邀请我做二期的助教。因为做了助教我又尝试了主持，还做了课前的分享，在每一次的参与中获得实践的经验。

尝试慧心玛雅播报：2020.06.22-2020.7.11/2020.09.26-2020.11.13两个阶段的每日坚持链接玛雅并尝试画当日图腾与每一个波符的图腾，并能当日能量做简短的玛雅播报，因而与玛雅的链接更加紧密了，也深深地感受到强大能量的共时性。

开启亲子电影与自己的电影时光：一直以来不是特别喜欢看电影，但是2020年，因为欣频老师讲关于电影的那些感悟与心得，我也开始尝试了周末电影时光（约定每周六晚上，当我们大家完成各自的工作与学习任务后就可以共赏；虽然不是每周，但也看了不少亲子电影还有一些励志电影，发现通过看电影也是能拓宽自我的认知，还可以看到一些剧本对生活中的一些启发，于是也会对每部电影的部分精彩进行记录与思考）.电影即人生。从电影中可以学到特别多可以践行到生活中的方法与理念，从而也是帮助我们找到自己沉浸在当下的状态。在此，特别推荐大家看《最后的假期》《超大号美人》《遗愿清单》这三部电影特别有启发，也可以让自己思考，如果故事中的人是自己，会如何去做。

尝试对生活复盘的习惯：从11月份开始，我会为当天发生认为有意义或重要或值得思考的点滴事件进行用笔纸的方式进行复盘记录，于是又感觉到用文字的方式呈现也是一种疗愈，为自己看到或经历的事进行去复盘，感觉很不错（

特别是早起的时间用来书写复盘感觉特别棒，是另一种独处的心流体验

一切的结束，意味新的到来，

结束也意味着转变的开始~

以上是2020年的自我总结：

为了美好的生活，

我们一直在努力；

为了更好的明天，

我们一直在学习；

自我经历，自我成长！

自我体悟，自我收获！

2020年所有人事物都是宇宙馈赠，

接纳，珍惜，面对，突破，成长，

让我们在自我天地里更有力量！

2020演绎*完美收官

2021香遇*丰盛圆满

2021扎根自我

愿所有的美好与我们”香“遇

关于自我 

经历完20年旧有的自己，20年开始新生的自己。那就扎根自己的内心，多向内看， 学会暂停下来，放下对他人的期待，去重新开始认识自己，学习与身体对话，从而更深层次地链接身体，让自己成为身体真正的好朋友。喜欢晓梅老师说的：只有做，才能让身体经验到。

身体是我们的道场，从小到大，真的没有好好感受身体，近两年随着读书会与课程中老师的提醒，告诉我们身体是我们最好的朋友，他不离不弃，每天都在倾听、接纳着我们，很多身体问题的出现，其实都是对我们的提醒，所以我们要增加对身体的关注。特别感恩身体在2020年给我的报信，提醒我要更好的关注自己，2021的每天必修课：与身体对话，多做身体的扫描，观照好自己最好的朋友。

关于学习与践行

喜欢子木的话：

！她总是说，哪怕你只记住一本书的一个点，却唯你所用，这才是关键！感恩她将生活所践行的经历做出分享，让我知道，坚持去践行，任何时候做才是关键，只有践行才能拿到力量~2021坚持阅读！坚持践行！坚持输出！

生命的改变，因行动而改变，所以2021，我要继续坚持早睡早起、坚持运动、坚持学习、坚持阅读、坚持输出，给自己注入新能量，回归正向积极的信念系统。

关于兴趣

学会在生活中找到乐趣，带着自己的心去探索，找到属于自己擅长并喜欢的事情，从而学会转换自己的能量。在做自己喜欢的事情时，心才会与自己连接，从而让自己的感觉越来越好。很多事情开始很简单，但是当你持续坚持久了看不到收获与希望时，往往会选择放弃。都说，兴趣是最好的老师，坚持是最好的见证。只有热爱才是最好的自律，因为喜欢才会自主的坚持去做，不是因为什么，就是因为喜欢，没有任何理由。只有自己去体验，才能到找真实的频率和适合自己的节奏。

画画、链接玛雅、拍照、行走、看电影、听音乐、断舍离、分享.......在保持旧有自己的兴趣基础上尝试有新的方式去拓展自己的兴趣。

尝试学习一项新技能（已有2个小目标计划（ydfgx+caiwJJ），哈哈，2022新年1日揭晓答案）

还有许多美好的计划，每天坚持一点点，每天完成一点点~

我们都是无限的美好~找到自己的跑道带着能量向着丰盛出发~

今天2021年1月1日开启新的一年，但距离2022年开始只有12个月！请大家努力过好每一天，让自己的人生变得更富足更喜悦！！！

愿大家为自己生命中的每一天！