前两天，我发布了一篇关于宝宝辅食添加的文章：一份6~24月龄宝宝的喂养全攻略（吃几次奶，吃几次辅食，吃哪些食物）。

可能是由于每个宝宝的脾胃功能不同的原因，评论区里引起了少部分妈妈的不解和疑惑，这里我也简单解答一下。

评论：这样吃的也太多了，宝宝的肠胃都不用休息吗？

这位宝妈是觉得每次喝奶和吃辅食不能太频繁，间隔时间要尽量长些。

比如说常规认知中是4小时吃一顿，因为我们大人就是4小时吃一顿的。

不然，容易导致肠胃工作负担，一旦出现肠胃功能下降，就会脾胃不好，那就难搞了。

什么营养不良的，发育迟缓的都来了......

我很能理解宝妈的担心。关于餐次安排是否合理，我们可以从食物结构和喂养安排的角度去分析。

一、看食物结构

首先，我们要知道不同食物在胃内的排空时间是不同的。

水为1.5～2小时，母乳为2～3小时，牛奶为3～4小时。

也就是说，对于胃功能强的母乳宝宝，2小时后胃就空空的了，也就饿了；对于胃功能一般的母乳宝宝，3小时后胃就空空的了，也就饿了。

除非说是胃功能弱或者吃了难消化母乳的宝宝，才会出现4小时甚至5小时才表现出饥饿的状态。

那如果是喝配方奶粉的宝宝呢？道理是一样的。

对于胃功能强的奶粉宝宝，3小时后胃就空空的了，也就饿了；对于胃功能一般的奶粉宝宝，4小时后胃就空空的了，也就饿了。

除非说是胃功能弱或者吃了难消化奶粉的宝宝，才会出现5小时甚至5小时才表现出饥饿的状态。

这也是为什么配方奶粉比母乳更耐饿的原理，消化吸收率不同。

科学上提倡大家尽量保持母乳喂养是有道理的，消化吸收率是重要原因之一。

说完母乳，我们再来看辅食。

前期6月龄刚添加辅食时，还是以培养兴趣为主，而不是为了满足大部分生长发育的能量需求。

所以，1岁前仍是以母乳为主辅食为辅。

因为以尝试为主，进食量就注定了不会有很多，甚至就几勺的样子。

所以，这里也不存在像大人一样以饭菜这种混合性食物为主，消化时间需要更长的。

虽然月龄的增长进食量也会相对提升，但胃功能也是在相对提升的。

即使是成人，已经不再喝奶了，而是改为全部吃饭菜这种混合性食物，排空时间也只需要4~5小时。

对于胃功能强的成人，不到4小时胃就排空了，也就饿了；对于胃功能一般的成人，不到5小时胃就排空了，也就饿了。

这也是我们一日三餐基本都会遵循间隔4小时的原因。

至于到了饭点都不饿的，很明显是胃功能下降了，也就是近期的消化不太好的。特别是本身有胃病的群体，这种现象特别明显。

所以，正常情况下，3小时一顿母乳是很正常的进食规律。

二、看喂养安排

传统医学中有一句话几乎是家喻户晓的了，但知道归知道，一般人都做不到。

若要小儿安，常带三分饥与寒。这是很科学的说法，包括现代营养学上也讲到了，不过不是三分饥，而是八分饱。

胃容量的发育标准会因个体的不同而存在一定的差异，因此每次进食的时候最好不要超过胃容量的80%。

吃饭8分饱就好，7分也行，这样才不影响胃功能的正常。试想一下，一瓶水装10分满和8分满，两者晃动的响声和力量是一样的吗？

装满食物的胃和装了8分食物的胃，两者排空速度完全不一样。

所以过年过节，一旦我们暴饮暴食，你会发现过了5个小时都没有任何一点食欲，食物在胃里还没清空呢！

但实际上，很多家长都怕宝宝吃少了营养不够，根本不存在什么七分饱，都是给喂到吃不下，十分饱都嫌吃得少。

这就导致了宝宝在进食3~4小时后完全没什么食欲，胃口也很小，再喂多点就吃伤胃了。

因此，在科学喂养上才有了少量多餐的概念，就是保持每顿都是7.8分饱，然后消化正常，下一顿继续。

只要喂养合理、规律，加上食物结构没有问题，正常情况下，3小时一顿母乳是很正常的进食规律。

三、改善建议

对于进食间隔需要比较长的宝宝，我有以下两点建议：

1、提升脾胃功能，促进对食物的进一步消化和吸收。

方法不复杂，只需要你每天坚持给宝宝做一次六脉健脾的推拿手法就行。

六脉健脾：捏脊、摩腹、揉板门、顺运八卦、清补脾、揉足三里，每种5分钟，一天做一次。

2、把难消化的食物换成好消化的。

母乳喂养的大人合理安排自己饮食结构，不要太油腻；奶粉喂养的可以选择更好消化的奶粉，比如含有益生菌、益生菌、干湿法工艺的等。

3、喂养合理规范化。

通过每次的喂食来测试宝宝的实际胃容量大小，然后做到每顿吃7.8分饱，而不是10分饱。

比如这次冲了200ml的奶，宝宝喝到180ml毫升就完事了，但间隔了3小时还不饿，那下次我是不是可以尝试改为160ml？

通过不断的测试和结果反馈，得出来的最终喂养方式就是最合适宝宝的进食方式了。

4、合理补充益生菌。

一旦出现消化不良的现象，及时通过补充益生菌减轻肠道的负担，尽早恢复肠道功能的正常。

四、其他妈妈

在评论区里我还看到了做得不错的妈妈，这里也把她们的评论放上来，这样就有来很鲜明的对比。

宝妈：

我家宝宝八个月了，喂养程度跟这个基本上差不多。

8点米糊，10点多母乳，12点米糊，15点左右母乳，18点米糊，晚上8点多睡觉，睡到早上四五点喝奶，喝完睡到7点多起床。

在喂养上做得好的案例我见过太多了，差的也见过不少。

比如，7月10天的宝宝有的添加了20种新食物，有的却只添加了5种新食物；还有的宝宝甚至说一天就只吃2顿，很明显是胃功能弱和喂养安排出了问题。

希望以上的分享能给到大家喂养上的一些思路，帮助你们走上小儿好养之路。