亲爱的你不是一个人在被暴食症折磨

曾经我也困在里面

终有一天你也会走出来的

我的暴食

因为长期食欲得不到满足，本来就酷爱面包、炸鸡、汉堡包、鸡肉卷这些不健康的垃圾食品的我，为了减肥更是逼自己不准吃这个不准吃那个，可是众所周知物极必反，所以去年夏天八月份我患上了暴食症，一周有三四个晚上暴食，还好只是病了短短一个月，及时改邪归正了。

晚上是我暴食的高峰期，白天还忍得好好的，一到夜晚就原形毕露，脑海里一想到那些松软香甜的面包，就坐不住，多待一秒都不行，就要出门去买，走路走得非常快，连带着小跑，生怕去晚了就卖光似的。去到了面包店跟个大款似的，用手指着这个那个还有那边那个，这些我全要了，一口气买下四五个面包，小蛋糕，蛋挞，甜甜圈。然后回去的路上就忍不住边走边吃，饿死鬼一样，全然不觉得不雅观，还没到家就全部胡乱塞进肚子里，可是我还是不满足，还要去打包一份螺蛳粉回来，不到5分钟又被我狼吞虎咽塞进肚子。

为什么要用「塞」这个字眼，因为我没有好好品尝食物的味道，没有细嚼慢咽的来感受它，肚子明明饱得要爆炸，可是还是脑子不受控制拼命塞。

在那段黑暗的日子里还有几天是一顿早餐都能被我吃到五十多块钱的，比如一个早上能吃10来个红糖馒头、豆沙包、梅菜瘦肉包、雪菜包、烧卖、一根玉米、两个烧饼，再打包一份热干面、螺蛳粉、潮汕汤粉王、肉蛋肠粉、一包吐司、一盒哈密瓜、一盒肉松小贝、一杯酸奶全部一扫而尽，仅仅一顿早餐就能一口气吃上万的卡路里，各种甜点面食，来者不拒。上面数的这么多食物我都能一小时内吃完，一顿胖个8斤跟玩儿似的，胖10斤基本上肚子就快生了。

当时钱除了买吃的所剩无几，我好恨自己，每次吃完都很懊恼，对自己说今天吃完了，明天开始就不可以再吃了，要减肥了。但是就是这种想法逼得我在那天吃得更凶，变本加厉，就像明天是世界末日，要好好珍惜今天的最后时光，拼命吃，想到什么就去吃。

暴食的概念和症状

担心有一些小姐妹减肥不久，或者已经有暴食倾向了但是不自知。所以先给大家说一下暴食的概念。

暴食，其实就是过分在意体重和节食导致的。能够在短时间内疯狂吃下非常多的食物。即使已经很饱了，仍然强迫自己进食。事后会非常懊悔，通过催吐、导泻、继续节食甚至是断食等挽回体重。

暴食的前兆就是非常、极度渴望吃东西，大脑被食欲控制，无法思考。

暴食的症状

官方认定的症状有（来自度娘）：

(1)进食量远超平常，吃到非常难受；

(2)平均次数每周至少一次，持续3个月；

(3)曾经过度节食；

(4)过分在意体型和体重，常感到不满意；

(5)采取辅助手段，比如催吐、吃泻药等；

(6)可伴有抑郁或叫焦虑症，内容多数与体重或外形有关。

(7)疾病后期，因食道、胃肠道、心脏等并发症而有致命危险。

根据我暴食总结的经验之谈：

(1)麻痹自己不敢去计算卡路里；

(2)会把每一样吃的东西，记录下来，或者拍照；

(3)每次暴食会对自己说从明天重新开始，今天就一次性吃个够本，然后就死在了今天；

(4)根本不知道正常吃饭了，不是节食就是暴食，没有正常食量的概念了；

(5)喜欢偷偷私下暴，趁没人，不让别人知道自己的鬼样子；

(6)晚上是暴食的高峰期；

(7)喜欢淀粉，甜食，尤其是面包；

(8)很多人会催吐或者疯狂运动，但我不会，不过会吃泻药；

(10)越是对自己严格节食、控制饮食，越容易暴；

(11)容易贫穷，囧。

暴食的危害

暴食症的危害其实比暴饮暴食还要严重。因为暴饮暴食的感觉是很饱很胀，完全能承受。而暴食症，经历过的都知道，暴到极限的感觉是极度撑、肚子感觉要破裂、一张嘴就要吐了、甚至胃部绞痛。

长期暴食，长胖、内分泌失调、气色暗黄、新陈代谢降低、失眠、便秘、月经不调、畏冷畏寒。很容易增加肠胃负担，垃圾食物的摄入又加重肾脏的负担。更为严重的，会增加患癌几率。

根据大部分暴食者的经历，大部分的暴食欲望都是一瞬间的，你白天可能啥欲望都没有，一到夜晚，突然觉得今天好无聊，嘴巴也好无聊，哪怕开着电脑看着电视，更哪怕你在上课在工作，你都会突然燃起一个欲望：不行了，我好想吃东西啊！然后脑海里开始出现你喜欢的那家面包店里松软香甜的面包，还有热气腾腾的面条，刚起锅还油滋滋的外皮脆脆的鸡排，或者嘎嘣嘎嘣脆的薯片。每个暴食的患者都可以制作3D电影了，这些东西在脑海里真实无比，挥之不去！！

于是你冲出门，你家附近可能恰巧就有你心心念念的美食，并且你疯狂到去买的路上脑子一片空白，啥也不会想。直到把它买到手，你的心里终于有幸福的感觉。（但吃过之后你一定臭骂自己一顿）

你可能在回家的路上，就像三天没吃饭一样把它吃掉了。

总之就是：这是最后一次，真的是最后一次，我以后再也不暴了。

更有甚者：大不了这一顿吃下去，明天开始绝食三天。

甚至于，后台有个粉丝告诉我，“有的时候，我为了克制自己就故意不买零食，但是我又想吃。于是我就问同学要，觉得自己特别贱。”

暴食带给你的是，可能前一秒你还在为自己节食三天掉下来的体重沾沾自喜，后一秒你就因为刚才的大吃大喝，毁掉了你三天甚至一星期的努力。

记住：

暴食症其实是种发泄和逃避，那无处安放的灵魂是肉体填充再多的食物也不会充实的。

下一期内容：任何治愈暴食症？

敬请期待！

文字 | 酥饼

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